كاتيا بانتزار تؤكّد أن السباحة الشتوية تساهم في مواجهة القلق والاكتئاب
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

أعلنت أن ممارسة الرياضة والتعرض للهواء الطلق أفضل بكثير من الأدوية

كاتيا بانتزار تؤكّد أن "السباحة الشتوية" تساهم في مواجهة القلق والاكتئاب

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - كاتيا بانتزار تؤكّد أن "السباحة الشتوية" تساهم في مواجهة القلق والاكتئاب

"السباحة الشتوية" تساهم في مواجهة القلق
لندن ـ كاتيا حداد

أجرت الصحافية والمؤلفة كاتيا بانتزار، تجربة مثيرة، وهي النزول إلى الماء الجليدي، وكانت ترتدي ملابس السباحة وقبعة صوفية، وقد وقفت على حافة الرصيف الذي يطل على مياه البحر الجليدية في الأسفل ثم انزلت نفسها في الماء بشكل تدريجي . وقالت كاتي "كان أول ما فكرت به هو أن هذا لا يطاق". "كانت درجة حرارة الماء درجتين مئويتين فقط وقد أحدث هذا صدمة كبيرة لجسدي."

ويعدّ القفز في بحر الشتاء المتجمد جنون محض بالنسبة لكثير من الناس، ولكن بالنسبة لكاتيا البالغة من العمر 48 عاما كان أمرًا اضطراريًا بسبب رغبتها في العثور على "سيسو".-الرضا والراحة النفسية في فلندا- وسيسو هي أحدث صيحة جنونية للحياة الاسكندنافية، حيث يقسم بها الناس في فنلندا - وقد أعلنت الأمم المتحدة في الأسبوع الماضي فلندا كأكثر دولة سعيدة على الأرض.

وتتبع سيسو ما يسمى با hygge ،" البحث الدنماركي عن الراحة والاسترخاء "، و lagom ،" وهي الفكرة السويدية "بالمقدار الصحيح ". وتعتمد سيسو على عناصر فريدة من الثقافة الفنلندية لنشر الرضا التي تشتهر بة البلاد. ولكن حيث كون hygge ،" و lagom مفاهيم غامضة بعض الشيء ، فإن مفهوم سيسو مخصص لتغيير الطريقة التي نتعامل بها مع الأوقات الصعبة. تقول كاتيا: "إنها نوع من الشجاعة اليومية التي تساعد على تحسين الرفاهية وبناء المرونة ، مما يسهل التعامل معها. يمكن دمج إجراءات بسيطة لبناء القوة في روتينك اليومي. واذ يمكنك اختيار أنشطة صعبة ، مثل ركوب الدراجات إلى العمل بغض النظر عن الطقس، أو السباحة في المياه المتجمدة ، بدلاً من أخذ الطريق السهل.

 ويعد كتاب كاتيا الجديد ، البحث عن سيسو ، هو نتيجة لبحثها الشخصي عن تبني المواقف الإيجابية للشعب الفنلندي ، بعد انتقالها إلى فنلندا من لندن قبل 15 سنة. وقد ساعدها سيسو على التكيف مع الاكتئاب والقلق ، وخفض مستويات التوتر وزيادة طاقتها. ونشأت كاتيا ، وهي ابنة لمهاجرين فنلنديين، في فانكوفر بكندا ، كما عاشت في بريطانيا لفترة من الزمن. في سن الثالثة والثلاثين ، وهي تتطلع إلى مغامرة جديدة ، انتقلت إلى هلسنكي بعد أن حصلت على وظيفة كمحررة لمجلة ، ولاحظت الفرق بين أنماط الحياة في بلدان الشمال الأوروبي وبريطانيا.

وتابعت كاتيا "في فنلندا ، لدينا استراحة غداء مناسبة لتناول الطعام الصحي ، والساخن ، والانتهاء من العمل في الساعة 5 مساءً" ، كما تقول. الناس يقضون الوقت في الطبيعة على مدار السنة ، حتى عندما يكون الطقس مليئًا بالتحديات. وتم تشخيص حالة كاتيا بالاكتئاب في منتصف العشرينات من عمرها بعد انهائها علاقة عاطفية، وموت صديق العائلة. وقد وصفت لها الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي، وكلها ساعدت.

وقالت "لكن لم يسألني أي طبيب في أي وقت كم من الوقت قضيته في الهواء الطلق، أو عن ممارسة الرياضة أو النظام الغذائي". بعد بضعة أشهر من وصولها إلى فنلندا ، اقترحت طبيبة أن تلجأ إلى العلاجات الطبيعية مثل ممارسة التمارين الرياضية قبل البدء في وصفة طبية جديدة ، لرفع مزاجها. وكانت أقوى التمارين هي  السباحة في فصل الشتاء "السباحة الشتوية"، وهي تسلية شعبية في فنلندا ، حيث خصص لها العديد من النوادي الخاصة. وهكذا فعلت كاتيا - فتغيرت حياتها.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كاتيا بانتزار تؤكّد أن السباحة الشتوية تساهم في مواجهة القلق والاكتئاب كاتيا بانتزار تؤكّد أن السباحة الشتوية تساهم في مواجهة القلق والاكتئاب



هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 07:26 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في كانون الأول 2019

GMT 21:30 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

الشرق الأوسط والموعد الصيني

GMT 14:58 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس

محمد رمضان يتحدّى منافسيه بفيلمه "هارلي"

GMT 08:30 2016 الأحد ,10 إبريل / نيسان

الشمر للتخسيس وعلاج الإمساك وعسر الهضم

GMT 04:46 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

أفكار مبتكرة للفواصل في ديكور المنازل العصرية

GMT 12:47 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أفضل وأهم المطاعم في الكويت

GMT 15:37 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

يوليا جورج تقصي كارولين فوزنياكي في بطولة "أوكلاند" للتنس

GMT 17:58 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الضابطة الجمركية تضبط 730 كروز سجائر ومعسل مهربة

GMT 02:35 2017 السبت ,01 إبريل / نيسان

إعادة افتتاح تيت سانت آيفيس على شاطئ بورثمور

GMT 07:19 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على طريقة تنسيق اللون البيج مع الحجاب

GMT 17:52 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو

منتجع "المها" فخامة عربية في صحراء دبي

GMT 23:07 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الأزهر يدين التفجير الانتحاري في نيجيريا

GMT 23:20 2014 الإثنين ,08 أيلول / سبتمبر

السمك "رامي السهام" يتقدم على الإنسان في التصويب
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday