استشهاد شاب فلسطيني مُتأثرًا بإصابته برصاص الاحتلال الإسرائيلي قرب رام الله إطلاق نار في دير بميانمار يودي بحياة 22 ومعارضون يتهمون الجيش الاحتلال الإسرائيلي يفرج عن 4 فتيان فلسطينيين شرط إبعادهم عن البلدة القديمة بالقدس الجيش الإسرائيلي يعتقل شابًا يعتقد أنه تسلل من الأراضي اللبنانية الاحتلال الإسرائيلي يعتقل ثلاثة فلسطينيين في القدس قوات الاحتلال الإسرائيلى تعتقل 9 فلسطينيين من أنحاء متفرقة بالضفة الغربية عشرات المُستوطنين الإسرائيليين يقتحمون باحات «الأقصى» بحماية شرطة الاحتلال قوات الاحتلال الإسرائيلي تهدم منشأة في القدس المحتلة قصف روسي موسع لمدن أوكرانية ومحطة زابوريجيا النووية من دون كهرباء ضربات مكثّفة تستهدف منطقتي خاركيف وأوديسا في أوكرانيا

أخر الأخبار

طريقة إعداد تبولة الكينوا البديل الممتاز للأرز والمعكرون

GMT 10:27 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

فلسطين اليوم - طريقة إعداد تبولة الكينوا البديل الممتاز للأرز والمعكرون

تبولة الكينوا

القاهرة - فلسطين اليوم

تعدّ الكينوا بديلاً ممتازاً للأرز والمعكرونة، إذ أصبحت هذه الحبوب أوّل الخيارات الصّحيّة التي أصبح النّاس يقبلون عليها، وهي بديلٌ ممتاز للأشخاص الّذي يعانون من حساسيّة مادة الجلوتن الموجودة في الطّحين الأبيض، سنبيّن في هذا المقال طريقة تحضير حبوب الكينوا ووصفتين لذيذتين لكي تقدّميها لعائلتك وتستمتعوا بأكلٍ صحيٍ ولذيذ.

في هذا المقال نقدم لكم طريقة عمل تبولة الكينوا:
المقادير:
- كأس كينوا مغسولة جيدًا عدة مرات
-2 كأس ماء
- ربع كأس زيت زيتون
- ربع كأس عصير ليمون
-3 بندورة كبيرة مفرومة فرم ناعم
-2بصل اخضر مفرومة فرم ناعم
-3 كؤوس بقدونس مفروم فرم ناعم ومغسول
- ملح / فلفل

طريقة التحضير:
- أولاً في وعاء على نار متوسطة نضع الكينوا والماء والقليل من الملح.
- ثم عند غليان الماء تخفض درجة حرارة النار ويغطى الوعاء.
- ثم يترك لمدة ١٥ الى ٢٠ دقيقة حتى تستوي وينشف الماء.
- ثم يطفىء تحت الوعاء ويوضع على حدة حتى تبرد الكينوا.
- في وعاء تخلط جميع المقادير جيدًا ويضاف الكينوا .
- أخيراً تقدم باردة وممكن تزينها بحبات الرمان، وصحتين وعافية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة إعداد تبولة الكينوا البديل الممتاز للأرز والمعكرون

تبولة الكينوا

القاهرة - فلسطين اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الخضروات

القدس المحتلة - فلسطين اليوم

النجمة المغربية سميرة سعيد

الرباط - فلسطين اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"

واشنطن - فلسطين اليوم

الاراضي الفلسطينية المحتلة

القدس المحتلة - فلسطين اليوم

الكرة الفلسطينية

القدس المحتلة - فلسطين اليوم

منظمة الصحة العالمية

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي

القاهرة - فلسطين اليوم