7 خطوات التزمى بها لمنع إصابتك بسرطان الثدى
آخر تحديث GMT 18:01:46
 فلسطين اليوم -
انسحاب الأمير هارى وزوجته ميجان من الحياة الملكية رسميا 31 مارس تسجيل 13 حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا على متن السفينة السياحية التي تخضع لحجر صحي في اليابان كوريا الجنوبية تعلن ارتفاع عدد حالات فيروس كورونا على أراضيها إلى 104 مع تسجيل 22 حالة جديدة إيران تعلن عن أول إصابتين بفيروس كورونا بومبيو يؤكد أنه لا يمكن السماح لإيران ببناء برنامجها النووي وإثارة الرعب في جميع أنحاء العالم بومبيو يعلن ان أنشطة إيران خارج الحدود غير مقبولة وعليهم إعادة برنامج الصواريخ إلى مكان يسمح لهم فيه بالدفاع عن أنفسهم لكن ليس أكثر من ذلك الكرملين يعلن تنفيذ عملية عسكرية تركية ضد القوات السورية سيكون "أسوأ سيناريو" لافروف يعلن أن المباحثات مع أنقرة بشأن إدلب لم تتوصل إلى نتيجة وزير الخارجية الأميركي يؤكد أن واشنطن مستعدة للحوار مع طهران في أي وقت.. لكن ينبغي على إيران تغيير سلوكها بشكل جوهري وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف يؤكد على ضرورة خطر الإرهاب القادم من سوريا
أخر الأخبار

7 خطوات التزمى بها لمنع إصابتك بسرطان الثدى

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 7 خطوات التزمى بها لمنع إصابتك بسرطان الثدى

سرطان الثدى
القاهرة - فلسطين اليوم

سرطان الثدى من أكثر أنواع السرطان شيوعا بين النساء، حيث تصاب 1 من كل 8 نساء بسرطان الثدى، لكن الأمر المهم أنه يمكن تجنب نحو 38% من جميع حالات سرطان الثدى إذا اتخذت طرق وقائية مناسبة.

وخلال شهر أكتوبر الذى يعد شهر التوعية بسرطان الثدى نعرض فى التقرير التالى وفقا لموقع "boldsky"، أهم تغيرات نمط الحياة التى يمكنها بالفعل منع سرطان الثدى.

كيف يحدث سرطان الثدى
يحدث سرطان الثدى عندما تبدأ بعض خلايا الثدى فى النمو بشكل غير طبيعى، وتنقسم بسرعة وتستمر فى التراكم، ما يشكل كتلة، يبدأ السرطان بالانتشار إلى أجزاء أخرى من الجسم من خلال الجهاز اللمفاوى والأوعية الدموية.

لكن وجد الباحثون أن بعض أنماط الحياة والبيئة والعوامل الوراثية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدى، وبما أنه لا يمكن تغيير العوامل الوراثية، يمكن تعديل نمط الحياة للوقاية من سرطان الثدى وذلك باتباع ما يلى.

 التغيرات التى قد تمنع سرطان الثدى
 
1. اتباع نظام غذائى منخفض الدهون
اتباع نظام غذائى منخفض الدهون يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدى، وفى المقابل يمكن تناول الدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة فى الأسماك الزيتية لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدى.


2. الرضاعة الطبيعية
تساعد الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان على خفض مخاطر الإصابة بسرطان الثدى، لأن معظم النساء يحدث لديهن دورات حيض أقل عند الرضاعة ما يؤدى إلى انخفاض مستويات هرمون الأستروجين، الذى قد يسبب بعض أنواع سرطان الثدى.

3. ممارسة التمرينات الرياضية
يساعد النشاط البدنى فى الحفاظ على صحة الجسم والعقل، ما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدى، حيث أبسط أنواع الرياضة المشى السريع مدة ساعة إلى ساعتين فى الأسبوع يساعد فى ذلك.

كيف تحمى نفسك من سرطان الثدى
 
4. تجنب شرب الكحول
يرتبط شرب الكحول بخطر الإصابة بسرطان الثدى بصورة كبيرة، حيث أثبت الدراسات أن تناول ما بين 2 إلى 5 مشروبات يومياً يعرض المرأة لمخاطر الإصابة بسرطان الثدى بصورة كبيرة.


5. الإقلاع عن التدخين
يرتبط التدخين بصورة كبيرة بخطر الإصابة بسرطان الثدى خاصة فى النساء قبل انقطاع الطمث، بالإضافة إلى أن التدخين يزيد من مضاعفات علاج سرطان الثدى.

 
6. الحد من العلاج بالهرمونات البديلة
السيدة التى تخضع للعلاج بالهرمونات البديلة لديها خطر أعلى للإصابة بسرطان الثدى لاحتمالية احتواء العلاج الهرمونى المختلط على هرمون الأستروجين والبروجستيرون، ما يزيد لديهن خطر مضاعف لحدوث سرطان الثدى.


7. فحص الثدى ذاتيا كل شهر
من المهم جدا الخضوع لفحص الثدى ذاتيا كل شهر لكل سيدة، لتحديد أى كتل على تظهر على الثديين، بهذه الطريقة يمكن منع ظهور سرطان الثدى فى وقت مبكر ما يجعل علاجه أكثر سهولة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 خطوات التزمى بها لمنع إصابتك بسرطان الثدى 7 خطوات التزمى بها لمنع إصابتك بسرطان الثدى



GMT 20:05 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أعراض الإصابة بمتلازمة الإرهاق

GMT 21:56 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الجرجير والبنجر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل

GMT 21:56 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الجرجير والبنجر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل

GMT 21:45 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

9 أسباب نفسية وراء التحدث بكثرة

GMT 21:42 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

النوم المتقطع يسبب تأخر الحمل للمرأة
 فلسطين اليوم -

GMT 10:54 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير

نصائح حول تصاميم أسرّة بطابقين لغرف الأطفال
 فلسطين اليوم - نصائح حول تصاميم أسرّة بطابقين لغرف الأطفال

GMT 07:13 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في كانون الأول 2019

GMT 07:20 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في كانون الأول 2019

GMT 13:27 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه

GMT 22:28 2018 السبت ,10 شباط / فبراير

فوائد نبات "القسط الهندي" على صحة الإنسان

GMT 19:25 2015 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار سيارة مرسيدس -بنز GL 500 في فلسطين

GMT 01:14 2015 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر

جمال عقل يطلق كتابًا بـ300 رسمة عن القضية الفلسطينية

GMT 03:36 2015 الخميس ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

بذور الكتان ملين ومدر للبول ويفيد في علاج النزلات الصدرية

GMT 18:14 2014 الجمعة ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

هلع في شاطئ العراة لوصول قارب يحمل مهاجرين أفارقة

GMT 20:54 2016 السبت ,23 إبريل / نيسان

أسباب تقلصات الرحم في الشهر الثامن

GMT 02:21 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

العنف يجتاح مدارس سورية وولاة الأمور عاجزون عن التصرف

GMT 18:37 2014 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر

افتتاح مركز التدريب المستمر الأول في كفر راعي

GMT 10:34 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 09:25 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

المكسيكية فانيسا بونس تُحرز لقب "ملكة جمال العالم 2018"
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday