الجرجير والبنجر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل
آخر تحديث GMT 11:15:41
 فلسطين اليوم -

الجرجير والبنجر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الجرجير والبنجر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل

الجرجير
القاهرة - فلسطين اليوم

فقر الدم أو الأنيميا هو حالة صحية ناجمة عن نقص الحديد فى الدم أو عدم كفاية مستويات فيتامين ب 12 أو انخفاض أعداد خلايا الدم الحمراء، وقد تصاب النساء بالأنيميا أثناء الحمل بسبب عوامل وراثية، مما يعنى أنهن يعانين من نقص الهيموجلوبين فى الدم، وهو ما يؤثر على الجنين، ومن خلال صحتك فى وصفة نقدم وصفة طبيعية من الجرجير والبنجر والجزر لعلاج الأنيميا فى الحمل، كما نشرها موقع "Step to health".
 
وللوقاية من فقر الدم يجب على النساء الحوامل اتباع نظام غذائى يشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب والحديد مثل: اللحم، السمك، البيض، البقول، الخضراوات الورقية، ومن أمثلة الأطعمة الأخرى التى يجب أن تتناولها المرأة الحامل التى تعانى من الأنيميا ما يلى:
 
- شرب 3 أكواب من الحليب يوميا ، لأنه مصدر غني من العناصر الغذائية والفيتامينات مثل: A ، B و C ، والتي تساعد الجسم على إنتاج الدم 

- تناول 3 أو 4 فناجين من الشوفان فى اليوم، لأن الشوفان يزود الجسم بالألياف ويساعد الجنين على النمو بشكل قوي وصحي.
 
- تناول الأسماك بشكل متكرر (ويفضل التونة والسردين وسمك السلمون) لاحتوائه على فيتامين (ب).
 
- استبدال المشروبات الغازية بعصير الطماطم، لأنها توفر لك الفيتامينات مثل E وC.
 
- تناول الجرانولا هو أيضا وسيلة رائعة للحصول على الحديد، حيث توفر الحبوب والمكسرات المواد المغذية الضرورية للدم وتمد الجسم بالكثير من الألياف.

 
وصفة الجزر والبنجر وعصير الجرجير لعلاج أنيميا الحمل
 
المقادير:
4 حبات جزر
2 كوب من الجرجير (80 جراما)
حبة من البنجر
 
طريقة الوصفة: 
- قشرى واغسلى الجزر والبنجر.
- اغسلى الجرجير وضعيه فى الخلاط مع الخضراوات الأخرى، وامزجيها لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- تناولى كوباً من هذا العصير مرتين أو ثلاث مرات يومياً.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجرجير والبنجر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل الجرجير والبنجر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل



GMT 20:05 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أعراض الإصابة بمتلازمة الإرهاق

GMT 21:56 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الجرجير والبنجر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل

GMT 21:45 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

9 أسباب نفسية وراء التحدث بكثرة

GMT 21:42 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

النوم المتقطع يسبب تأخر الحمل للمرأة

GMT 21:38 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح للرجل المقبل على الزواج تقوى علاقته بالشريك
 فلسطين اليوم -

اعتمدت نانسي عجرم "الأبيض" وتألقت دانييلا رحمة بـ"الزهري"

أزياء منزلية لفترة "الحجر الصحي" مستوحاة من نجمات العرب

بيروت - فلسطين اليوم
تسبب فيروس كورونا المستجد - لعنة العالم الجديدة - في إلزام ملايين البشر حول العالم منازلهم، خوفًا من خطر الإصابة بالوباء، وحدوث ما لا يُحمد عقباه، ونظرًا لأن مدة الحجر مازالت غير واضحة لكنها على الأقل ستمتد إلى فترة أسبوعين، وخلال تواجدك في المنزل ننصحك بأن تعتمدي اطلالات منزلية مريحة وعلمية، لكن أنيقة في الوقت ذاته، حيث إنك بمحافظتك على أناقتك في المنزل تمنعين عنك الاكتئاب، وتبعثين في نفسك نوعًا من التفاؤل والإيجابية. ولهذا فقد جمعنا بالصور أفكار أزياء منزلية لفترة الحجر الصحي من النجمات العربيات وإليك بعض الأمثلة. نانسي عجرم في اطلالة مريحة بدرجات اللون الأبيض: الأبيض مثالي للاطلالات المنزلية كما ولفترة الحجر الصحي؛ حيث إنه لون مريح ويبعث على التفاؤل، وهنا شاهدنا نانسي عجرم، وقد اعتمدت لوكْ منزليًا أبيض مريحًا وناعمًا ...المزيد
 فلسطين اليوم - أبرز 7 أسئلة شائعة في عالم الديكور الداخلي

GMT 22:16 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس

الاحتلال يعتقل ثلاثة شبان من الزاوية

GMT 10:15 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية تعاكس توجهاتك

GMT 04:02 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

والد ميغان ماركل يكشّف تفاصيل حفل زفافها الأول في جاميكا

GMT 00:05 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير

سعر الريال العماني مقابل الشيكل الاسرائيلي السبت

GMT 03:22 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير

سعد لمجرد يكشف حقيقة خطبته إلى الفنانة ابتسام تسكت

GMT 23:57 2014 الأربعاء ,10 أيلول / سبتمبر

استخدمتُ "الليكرا" و"الجينز" في مجموعتي الجديدة

GMT 20:11 2016 الإثنين ,22 شباط / فبراير

عيادة القلب بلا جهاز تخطيط في مجمع الطائف الطبي

GMT 04:53 2019 الإثنين ,22 تموز / يوليو

إليكِ أهمّ النصائح لاستخدام ستائر كبيرة الحجم

GMT 05:31 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل مدن إسبانيا لشهر العسل والاستمتاع بذكريات لا تُنسى
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday