استشهاد شاب فلسطيني مُتأثرًا بإصابته برصاص الاحتلال الإسرائيلي قرب رام الله إطلاق نار في دير بميانمار يودي بحياة 22 ومعارضون يتهمون الجيش الاحتلال الإسرائيلي يفرج عن 4 فتيان فلسطينيين شرط إبعادهم عن البلدة القديمة بالقدس الجيش الإسرائيلي يعتقل شابًا يعتقد أنه تسلل من الأراضي اللبنانية الاحتلال الإسرائيلي يعتقل ثلاثة فلسطينيين في القدس قوات الاحتلال الإسرائيلى تعتقل 9 فلسطينيين من أنحاء متفرقة بالضفة الغربية عشرات المُستوطنين الإسرائيليين يقتحمون باحات «الأقصى» بحماية شرطة الاحتلال قوات الاحتلال الإسرائيلي تهدم منشأة في القدس المحتلة قصف روسي موسع لمدن أوكرانية ومحطة زابوريجيا النووية من دون كهرباء ضربات مكثّفة تستهدف منطقتي خاركيف وأوديسا في أوكرانيا

أخر الأخبار

الماء يساعدك على فقدان الوزن ومواجهة الجوع خلال الدايت

GMT 22:59 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو

فلسطين اليوم - الماء يساعدك على فقدان الوزن ومواجهة الجوع خلال الدايت

الماء يساعدك على فقدان الوزن

لندن - فلسطين اليوم

الماء يساعد على ترطيب الجسم ونضارة البشرة ويشعرك بالشبع والامتلاء ولكن هل يساعدك الماء أثناء الريجيم على إنقاص الوزن وما هى علامات أن جسمك يعانى من الجفاف ويحتاج إلى شرب المزيد من الماء.

قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية والسمنة والنحافة، لـ"فلسطين اليوم" إن الماء يساعد على إنقاص الوزن، وذلك لأنه يجعلك تشعر بالشبع والامتلاء ويقلل الوجبات التى تتناولها وبالتالى يساعد على التخسيس.

الدكتورة جيهان الدمرداش

الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية
وأوضحت أنه عندما تشعر بالجوع قم بشرب كوب ماء أو كوبين قبل تناول الطعام بثلث ساعة، حتى تشعر بالامتلاء وبالتالى لا تتناول كميات كبيرة من الطعام أثناء الوجبة.

وعن علامات أن جسمك يحتاج للمياه أشارت الدمرداش إلى أن عدد مرات دخول الحمام من علامات أن جسمك يحتاج للمياه، فالشخص الطبيعى يدخل الحمام من 5 إلى 7 مرات يوميا وإذا كان عدد المرات أقل من ذلك فهذا من العلامات.

شرب الماء
وأوضحت أنه إذا كان جسمك جافًا وازدات الهالات السوداء وحدث جفاف فى الريق وصداع وإرهاق وإمساك فهذا علامة أن جسمك يعاني من نقص الماء.

وعن كمية الماء التى يحتاجها الجسم يوميًا قالت الدمرداش أن الكمية الموصى بها من الماء تتراوح من 2 -3 لترات يوميًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الماء يساعدك على فقدان الوزن ومواجهة الجوع خلال الدايت

الماء يساعدك على فقدان الوزن

لندن - فلسطين اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الخضروات

القدس المحتلة - فلسطين اليوم

النجمة المغربية سميرة سعيد

الرباط - فلسطين اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"

واشنطن - فلسطين اليوم

الاراضي الفلسطينية المحتلة

القدس المحتلة - فلسطين اليوم

الكرة الفلسطينية

القدس المحتلة - فلسطين اليوم

منظمة الصحة العالمية

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي

القاهرة - فلسطين اليوم