دراسة تؤكد أن النوم المنتظم أساس الوزن المثالي
آخر تحديث GMT 05:09:35
 فلسطين اليوم -
أتلتيكو مدريد يضم أليكس باينا من فياريال بعقد يمتد لخمسة أعوام مقابل 50 مليون يورو صدمة في ليفربول بوفاة ديوغو جوتا وشقيقه في حادث مأساوي بإسبانيا الكويت تدين تصريحات إسرائيلية تدعو لتوسيع نطاق الاحتلال في الضفة الغربية مدير قسم الأطفال بمجمع ناصر الطبي في غزة يؤكد أن نفاد الوقود وتوقف عمل الأجهزة وحضانات الأطفال حكم بالإعدام عليهم إصابة عدد من الأهالي إثر استهداف من مسيرة للاحتلال أثناء جمعهم للحطب شمال شرقي مخيم النصيرات وسط قطاع غزة شهداء وإصابات يصلون إلى مشفى ناصر الطبي بعد استهداف الاحتلال لمنتظري المساعدات الإنسانية شمال رفح رئيس شبكة المنظمات الأهلية في غزة يؤكد أن آلية توزيع المساعدات الجديدة تستهدف المحتاجين مصدر طبي يؤكد سقوط 11 شهيدا في قصف مدرسة مصطفى حافظ التي تأوي نازحين في غزة قوات الاحتلال تشن حملة اعتقالات واسعة في بلدة ديراستيا شمال غرب سلفيت بالضفة الغربية المحتلة استشهاد مدير المستشفى الإندونيسي مروان السلطان وأفراد عائلته في قصف إسرائيلي على منزلهم في غزة
أخر الأخبار

دراسة تؤكد أن النوم المنتظم أساس الوزن المثالي

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - دراسة تؤكد أن النوم المنتظم أساس الوزن المثالي

النوم المنتظم
واشنطن ـ فلسطين اليوم

أظهرت دراسة طبية أميركية جديدة أن أساس الحصول على وزن مثالي والمحافظة عليه باستمرار هو الانتظام في ساعات النوم والاستيقاظ على المدى الطويل. وأكدت الدراسة التي أجريت في جامعة "تمبل" بولاية فيلادلفيا الأمريكية نتائجها بعد ثبوت فائدة تجربة إلزام 300 شابة من الفئة العمرية بين 17 و26 عاما ببرنامج نوم معين بحيث يخلدن للنوم ويستيقظن منه في نفس الوقت يوميا وعلى مدى عدة أسابيع. وكانت النتائج بينت أن من التزمن ببرنامج النوم المحدد خلال تلك التجربة المنتظمة نجحن في الوصول والحفاظ على الوزن المثالي المطلوب والمناسب لهن بالرغم من أن ذلك البرنامج لم يتضمن أي من النشاطات والتمارين الرياضية الروتينية أو برامج الحمية الغذائية المحددة. وأكد معدو الدراسة أنهم اعتمدوا على الالتزام بنظام يحترم وقت النوم والاستيقاظ وعدد الساعات خلال ذلك. وكشفت الدراسة أن السبب الرئيسي لفائدة النوم المنتظم والمحدد الوقت والساعات هو انتظام الهرمونات عند النساء خصوصا المسؤولة عن تنظيم عمليتي الجوع والشهية للأكل بحيث تكون مستوياتها في الجسم متعادلة مما يؤدي إلى التوازن بين احتياجات الجسم من الطعام.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن النوم المنتظم أساس الوزن المثالي دراسة تؤكد أن النوم المنتظم أساس الوزن المثالي



أفكار تنسيقات العيد مع الأحذية والحقائب مستوحاة من النجمات

القاهرة ـ فلسطين اليوم
مع اقتراب العيد، تبدأ رحلتنا في اختيار الإطلالة المثالية التي تجمع بين الأناقة والأنوثة، وتعد الأكسسوارات من أهم التفاصيل التي تصنع فرقاً كبيراً في الإطلالة، وخاصةً الحقيبة والحذاء، فهما لا يكملان اللوك فحسب، بل يعكسان ذوقك وشخصيتك أيضاً، ويمكن أن يساعدا في تغيير اللوك بالكامل، وإضافة لمسة حيوية للأزياء الناعمة، ولأن النجمات يعتبرن مصدر إلهام لأحدث صيحات الموضة، جمعنا لكِ إطلالات مميزة لهن، يمكنكِ استلهام أفكار تنسيقات العيد منها، سواء في الإطلالات النهارية اليومية، أو حتى المساء والمناسبات. تنسيق الأكسسوارات مع فستان أصفر على طريقة نسرين طافش مع حلول موسم الصيف، تبدأ نسرين طافش في اعتماد الإطلالات المفعمة بالحيوية، حيث تختار فساتين ذات ألوان مشرقة وجذابة تتناسب مع أجواء هذا الموسم، وفي واحدة من أحدث إطلالاتها، اختا...المزيد
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday