زوجي يتهمني بالإهمال في نفسي بعد الولادة
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

زوجي يتهمني بالإهمال في نفسي بعد الولادة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - زوجي يتهمني بالإهمال في نفسي بعد الولادة

زوجي يتهمني بالإهمال في نفسي بعد الولادة
رام الله - فلسطين اليوم

إن العناية بطفل جديد بالتأكيد تشكل عبئا كبيرا عليك من الناحيتين الجسدية والنفسية، سواء كنتِ أما للمرة الأولى وتنقصك الخبرة أو كنتِ تكررين التجربة وتحملين عبئ أكثر من طفل. بالإضافة إلى العناية بالطفل فهناك الإنهاك الجسدي و الصحي الذي قد تعانين منه عقب الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية، وإذا كنتِ تعملين أو تدرسين فسيشكل هذا عبئا إضافيا، تشكو بعض النساء في هذه المرحلة من اتهام الزوج لها بالتقصير و الإهمال سواء في العناية به أو العناية بنفسها أو بالمنزل. يحتاج الأمر لمجهود من الطرفين خاصة إذا شعرت أن الزوج غير متفهم بما يكفي، للتواصل وجعله يتفهم ما تعانين منه.

اقرئي أيضا: كل شئ عن العلاقة الحميمة بعد الولادة.

-         لا تخجلي من شرح مشاعرك لزوجك، ليس فقط مشاعرك وإنما مسؤولياتك الإضافية التي ربما لا يشعر بها بعض الأزواج أو لا يرونها بوضوح، لا تخجلي أيضا من طلب المساعدة منه أو من المقربين منك. قد يسهل عليك هذا تولي مسؤولياتك المتعددة.

-          من المهم أن تشعري داخليا بالرضا عن نفسك وعن أدائك لمسؤولياتك الجديدة، غالبا ما تشعر الأمهات الجدد بالتقصير على العديد من المستويات، وهذا أمر طبيعي في البداية لكن احرصي ألا يستمر هذا الإحساس لفترة طويلة، فمشاعرك السلبية تجاه ذاتك تنتقل بشكل تلقائي لمن حولك بمن فيهم زوجك الذي قد يتهمك بالتقصير.

-          احرصي على ترتيب أولوياتك وإعطاء الأولوية للجوانب التي تشعرك بالرضا أكثر، لكن مع مراعاة الموازنة بين مسؤولياتك المختلفة وعدم المبالغة في الاهتمام بأحد الجوانب على حساب الجوانب الأخرى.

-         استمعي إلى زوجك وحاولي فهم وجهة نظره التي قد تبدو غير واقعية وحاولي رؤية وجهة نظره والتعامل معها بذكاء دون أن تضغطي على نفسك.

-         قومي بتقسيم وقتك بذكاء كي لا تشعري بالضغط واحرصي على الحصول على القدر الكافي من النوم كي يسهل عليك القيام بمهامك، وتقليل الشعور بالإرهاق.

-        احرصي على منح الاهتمام الكافي لجمالك، سيمنحك هذا ثقة داخلية، اهتمي بجمالك كي تشعري بالرضا وليس فقط إرضاء لزوجك حددي ما تشعرين به من مشكلات وقومي بالعمل عليها، حتى لو ببطء لكن بانتظام واستمرارية. قومي بتحديد روتين بسيط يمكنك العمل عليه باستمرار دون أن يمثل عبئا عليك.

-          احرصي على تناول المكملات الغذائية التي يحتاجها جسدك والغذاء المناسب لتستعيدي عافيتك بشكل سريع.

-          حاولي القيام بالمهام المنزلية أولا بأول كي لا تتراكم. حاولي تبسيط الأمور على نفسك، وإيجاد طرق مختصرة وسريعة لإنجاز مهامك.

اقرئي أيضا: استعادة الأم لرشاقتها بعد الولادة- الجزء الأول

-         احرصي على توفير الوقت الكافي لقضائه مع زوجك، أغلب الأزواج يشعرون بالإهمال وانشغال الزوجة بالطفل عقب الولادة وعدم وجود وقت كاف لهما سويا مما يتسبب في ابتعادهما عن بعضهما البعض، وجود وقت يومي للحديث سويا، أو مشاهدة فيلم أو الخروج للتنزه أوحتى تمشية قصيرة ومشروب دافئ سيساعد على تقليل الشعور بالفجوة بينكما.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

زوجي يتهمني بالإهمال في نفسي بعد الولادة زوجي يتهمني بالإهمال في نفسي بعد الولادة



GMT 03:45 2016 الثلاثاء ,12 تموز / يوليو

زوجي يستشير أهله في تفاصيل حياتنا دائمًا

GMT 11:38 2016 الأربعاء ,10 شباط / فبراير

زوجي لم يعد يحبني

GMT 12:45 2016 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير

زوجي يغير من اهتمامي بطفلي

GMT 12:40 2016 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير

زوجي يستشير أهله في تفاصيل حياتنا دائمًا

GMT 12:59 2016 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير

زوجي يخونني والسبب
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 07:12 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يستولي على جرافة وجرار في فروش بيت دجن

GMT 10:19 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يهاجمون مركبات المواطنين جنوب جنين

GMT 14:17 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 16:55 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر

GMT 09:21 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يقتحمون الأقصى

GMT 09:00 2015 السبت ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ثري عربي يمتلك مجموعة نادرة من المجوهرات الثمينة

GMT 12:00 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

خطة الحكومة في هيكلة قطاع الأعمال العام

GMT 23:29 2014 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر

عقار جديد من ثمار الزهور يساعد على علاج التهاب المفاصل
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday