كيف تستفيدين من اهم 7 اوقات في يومك
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

كيف تستفيدين من اهم 7 اوقات في يومك

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - كيف تستفيدين من اهم 7 اوقات في يومك

كيف تستفيدين من اهم 7 اوقات في يومك
رام الله - فلسطين اليوم

الوقت ثمين جدا، وهو في ايامنا الحالية يمر بسرعة فائقة لدرجة اننا نخاله يطير، وقليلا ما نستفيد منه في اتمام امورنا او التمتع باشياء نحبها.
 
لكي تستفيدي من الوقت في حياتك ولتتعلمي ادارته، عليك بمعرفة اهمها وما يمكنك القيام به في كل واحدة منها. ونحن سنساعدك في ذلك، لذا تعرفي معنا اليوم على اهم 7 اوقات خلال يومك وكيفية الاستفادة منها بشكل صحيح.
 
9-7 صباحا: افضل وقت للتعبير عن الامتنان والحب، ففي هذا الفترة تكون مستويات الاوكسيتوسين وهو هرمون الحب، في اعلى مستوياتها، وبالتالي فانها الفترة الافضل للشعور بالرضا والامتنان وابداء مشاعر الحب للعائلة والزوج ومن تحبين.
 
11-9 صباحا: انه وقت الابداع! وذلك لان هرمون الكورتيزول المعرفو بهرمون التوتر، يكون في ادنى مستوياته في هذه الفترة من اليوم، وبالتالي فالفرصة سانحة امامك للابداع وانجاز اشياء كثيرة تحتاج للهدوء والسكينة.
 
2-11 ظهرا: وقت الكد والتعب. فعلا، فهذه الفترة اليومية الانسب للقيام بالمهام الصعبة والشاقة كونك تكونين في اتم استعدادك وتركيزك بسبب انهفاض هرمون الميلاتونين المسؤول عن الشعور بالنعاس والنوم. اجعلي هذا الوقت فرصتك للقيام بامور المنزل او المهام المكتبية الصعبة.  
 
3-2 عصرا: وقت الراحة، اذ انه وبعد تناول طعام الغداء ستبداين بالشعور بالخمول والتعب نتيجة عمل الجهاز الهضمي، في هذه الفترة يمكنك الخلود لقسط من الراحة وعدم اجهاد جسمك وعقلك باشياء صعبة وشاقة. ما رايك باستراحة واسترخاء بسيطين، او بقيلولة سريعة؟
 
6-3 مساء: وقت التفاعل وليس وقت التفكير القوي او انجاز المهام الصعبة. في هذا الوقت من اليوم، قومي بالتركيز على الاشياء البسيطة لكن المفيدة لك، وليكن تفاعلك مع محيطك اكبر واكثر عمقا.
 
8-6 مساء: فرصتك لاتمام الامور الشخصية التي قد لا تستطيعين انجازها خلال النهار جراء المشاغل الكثيرة. في هذه الفترة ننصحك بالقيام بشيء لذاتك كشراء بعض الاغراض التي تحتاجينها او الخروج مع الصديقات لتناول القهوة او الاستمتاع بوقت ثمين مع الزوج والاولاد.
 
ستشعرين في هذه الفترة بان كثيرا من امورك الشخصية ستكون محض اهتمامك عوضا عن التركيز على العمل او اشياء اخرى.
 
10-8مساء: حان وقت الاسترخاء! بعد انقضاء النهار وحلول الليل وانجاز ما يجب انجازه، انه الوقت الامثل للخلود للراحة والحصول على الاسترخاء. تجنبي في هذه الفترة اقحام جسمك وعقلك في امور صعبة او اشياء لم يتم انجازها بعد، لانهما بصراحة لن يساعدانك.
 
عوضا عن ذلك، امنحيهما الراحة والهدوء والنوم الضروري لاستعادة الطاقة وبدء يوم جديد تستفيدين فيه مرة اخرى من كافة اوقاته بشكل سليم.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تستفيدين من اهم 7 اوقات في يومك كيف تستفيدين من اهم 7 اوقات في يومك



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 09:57 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر

108 مستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى وينفذون جولات استفزازية

GMT 12:56 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

إنتاج روسيا من النفط في 2020 يسجّل أول تراجع منذ 2008

GMT 08:44 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في كانون الأول 2019

GMT 12:04 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

عمرو موسى يحضر عزاء الفنان شعبان عبد الرحيم

GMT 18:20 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الفجل لخفض نسبة السكر في الدم

GMT 00:15 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة

GMT 20:17 2016 السبت ,24 كانون الأول / ديسمبر

السبت العرض الأول لأفلام شارلي شابلن في سينما الهناجر

GMT 00:33 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

سيرجيو راموس يدافع عن كاسياس ضد شبيه مورينيو
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday