نصائح المعالجة النفسية لتخطي ألم الطلاق
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

نصائح المعالجة النفسية لتخطي ألم الطلاق!

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح المعالجة النفسية لتخطي ألم الطلاق!

نصائح المعالجة النفسية لتخطي ألم الطلاق
القاهرة - فلسطين اليوم

لا شكّ بأنّ كلّ من اختبر تجربة الانفصال عن الحبيب أي الطلاق قد مرّ في دوامة من المشاعر والأفكار. إنّ الانفصال قد يكون من أصعب أنواع الألم الذّي نتحملّه في حياتنا لاسيمّا إن كان الحبيب هو الذّي بادر بهذه الخطوة. وقد ينجح بعض الأشخاص في تخطيّ ألم الفراق بسرعة والمضي قدمًا في حياته، في حين يبقى البعض الآخر عالقًا في هذه المرحلة وتبدأ معاناتهم فيشعرون بأنّ هذا الوضع لن ينتهي أبدًا. لكن الحقيقة هي أنّ ردّة الفعل العاطفية على الطلاق تعتمد على كيفية تفسير هذا الانفصال وفهمه.

يجب أن تفهمي أفكارك وعواطفك في هذه المرحلة ما سيساعدك على التحكّم بالآثار العاطفية للانفصال والامتثال الى الشفاء في شكل أسرع.

 نصائح لتخطي ألم الطلاق

استنادًا الى نظرية الاضطراب العاطفي، لا بدّ أن يمرّ الانسان بالمراحل المذكورة أدناه كلّما واجهته أزمة عاطفية. إن كانت لديك معرفة مسبقة بالمراحل التي ستمرين بها فقد يساعدك هذا الأمر على تغيير أسلوبك في تفسير الحدث واستيعابه وبالتالي ستتفاعلين مع الأحداث بأقل ألم ممكن.

أ‌- تجربة منشّطة: أي عند حدوث الطلاق إمّا عن طريق المواجهة أو طريقة بديلة. في هذه المرحلة ستعرفين أنّ علاقتك على وشك الانتهاء أو انتهت.

ب‌- أفكار غير منطقية عن الانفصال: في هذه المرحلة تبدئين بالتفكير في ما حدث وتحاولين أن تجدي تفسيرًا له وعادةً ما تنتهين بلوم نفسك. وتعرف هذه المرحلة بأنها غير عقلانية إذ تلقين اللوم على نفسك وتشككين بقيمتك بالنسبة للشخص الآخر. وقد تراودك الأفكار الشائعة التالية " لن أجد شخصًا رائع مثله مرة أخرى"، "أنا السبب في أنه لم يستطع أن يحبّني"، "أنا سيئة الحظ في الحب والزواج، كل شيء سيء يحدث لي" .. وينتج عن هذه المرحلة الكثير من الألم العاطفي، وكلمّا زادت الأفكار اللاعقلانية وكلّما ألقيت اللوم على نفسك، سيكون الانفصال أكثر صعوبة وألم.

ت‌- آثار عاطفية مزعجة: هذه المرحلة العاطفية هي ردة فعل على المرحلة التي سبقتها. فتصابين بالاكتئاب والحقد والعدائية والعصبية.

ث‌- مناقشة أفكار غير منطقية: في هذه المرحلة تبدئين بمناقشة أفكار غير منطقية مع نفسك ومع أصدقائك مثلًا " كيف أنّ رفضه لي يجعلني شخص غير جدير؟" "لقد كنت جيدة معه ولم أرتكب أي خطأ بحقّه". ستبدئين بإلقاء اللوم على الشريك. وهنا تبدئين بمعالجة نفسك ومحاولة الشفاء من جرح الطلاق. كما ستجدين نفسك واقعية في الجدال وقد تراودك الأفكار والمشاعر المتضاربة للحظة، ولكن ما أن تبلغين هذ المرحلة، ستعرفين أنّ ألمك قد شارف على النهاية.

ج- آثار عاطفية جديدة: بدلاً من مشاعر الاكتئاب والحقد وغيرها التي كنت تعانين منها سابقًا ستشعرين الآن بالحزن والانزعاج. وستبدئين بالتفكير "لقد كانت العلاقة جميلة ، ولكن لم نكن متفقين على ما أعتقد ، "إنه أمر مزعج أن تعرف أنه سيكون مع شخص آخر ولكن لا بأس سأجد بدوري شخصاً غيره".

ما إن تدركي أنّ ردة فعلك العاطفية تعتمد على كيفية فهمك لتجربة الطلاق وتحديد المرحلة التي تمرينّ بها ستصبحين قادرة على الحدّ من وطأة الألم والحزن وتسارعين للامتثال الى الشفاء.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح المعالجة النفسية لتخطي ألم الطلاق نصائح المعالجة النفسية لتخطي ألم الطلاق



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 09:21 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يقتحمون الأقصى

GMT 12:21 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 12:31 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 14:21 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس

خاتم زواج الماس للمناسبات الخاصة

GMT 15:09 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

التصرف بطريقة عشوائية لن يكون سهلاً

GMT 07:01 2015 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر

فوائد استحمام الزوج والزوجة معًا

GMT 15:35 2015 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

عصابات المستوطنين اليهود يقتحمون المسجد الأقصى

GMT 05:06 2015 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر

انقاذ طفلة من خطر الغرق في بحيرة طبريا

GMT 06:15 2015 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر

تقرير مفصل عن سيارة "5008" العائلي من شركة "بيجو"

GMT 04:26 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشّاف بقايا موقع احتفالي قديم في صحراء "أتاكاما"

GMT 10:41 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس

تحذير" لعبة مومو" على هاتفك تهدد حياة الأطفال

GMT 14:43 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

تشيلسي يخطط للتعاقد مع لاعب آرسنال أوليفيه جيرو
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday