نصائح تساعدك على التخلص من الحزن سريعاً
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

نصائح تساعدك على التخلص من الحزن سريعاً

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح تساعدك على التخلص من الحزن سريعاً

نصائح تساعدك على التخلص من الحزن سريعاً
رام الله - فلسطين اليوم

لا تضعي الحزن في الجرن وتجلسي أمامه"...حكمة ترددها الجدات امامنا للإنطلاق الى الحياة مجددا ولعدم ترك فرصة للحزن ليسيطر ويكبل حياتنا بسلاسل تعيقنا عن اكمال مشوار حياتنا كما أرادها الله لنا بحلوها ومرها.
 
فما هي أهم الوصايا والافكار التي ينصحنا بها الخبراء للتخلص من الحزن سريعا؟ إليك اهمها:
- إقضي أوقاتك مع صديقة مقربة منك تتميز بروح مرحة وبالتفاؤل. فأكثر شخص يمكنه تبديد الحزن عنك هي الصديقة التي تبوحين لها بكل ما يتعري داخلك من احزان وهموم ومخاوف للتخفيف من طاقتك السلبية وضغوطاتك النفسية.
 
- قومي بإستجمام بين الطبيعة الخضراء او في أي مكان تفضلينه، فهذا يمنحك طاقة للحياة والتجدد مليئة بالإيجابية، وخذي خلوة مع نفسك لإستجماع كل الأمور الإيجابية والنعم في حياتك وذلك للتخلص من المشاعر الكئيبة وإستبدالها بالمشاعر المفرحة.
 
- ابتعدي عن كل الاشخاص المتشائمين وعن الأشخاص الذين يسببون الألم لك، واقطعي صلتك بهم فوراً، وحاولي ان تجددي من روتين حياتك بتوسيع دائرة معارفك واصدقائك.
 
- دراسات عديدة أثبتت ان تلاوة القرآن الكريم والاستماع اليه يجلي الحزن من الصدور. ونذكر في هذا الإطار دراسة قيّمة قام بها باحث هولندي حيث اكد أن تكرار لفظ الجلالة "الله" وقراءة القرآن يعالجان الاكتئاب . 
 
ويوضح الباحث من جامعة (امستردام) الهولندية في دراسته أن تكرار لفظ الجلالة يفرغ شحنات التوتر والقلق بصورة عملية ويعيد حالة الهدوء النفسي والانتظام التنفسي.
 
وكان الباحث أجرى الدراسة على مدار 3 سنوات على عدد كبير من المرضى منهم غير مسلمين ولا ينطقون العربية، وكانت النتائج مذهلة خاصة للمرضى الذين يعانون من حالات شديدة من الاكتئاب والقلق والتوتر .
 
القيام بنشاطات تطوعية انسانية تعمل على منحك السعادة والبهجة، كذلك فإن مجالسة الأطفال الصغار  واللعب معهم يمدك بالسرور ويخفف عنك احزانك، فإبتسامة طفل كافية بإن تنسيك العالم باكمله.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح تساعدك على التخلص من الحزن سريعاً نصائح تساعدك على التخلص من الحزن سريعاً



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 09:57 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر

108 مستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى وينفذون جولات استفزازية

GMT 12:56 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

إنتاج روسيا من النفط في 2020 يسجّل أول تراجع منذ 2008

GMT 08:44 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في كانون الأول 2019

GMT 12:04 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

عمرو موسى يحضر عزاء الفنان شعبان عبد الرحيم

GMT 18:20 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الفجل لخفض نسبة السكر في الدم

GMT 00:15 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة

GMT 20:17 2016 السبت ,24 كانون الأول / ديسمبر

السبت العرض الأول لأفلام شارلي شابلن في سينما الهناجر

GMT 00:33 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

سيرجيو راموس يدافع عن كاسياس ضد شبيه مورينيو
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday