تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين

تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين
رام الله - فلسطين اليوم

ذا كنت سيدتى مما يعانون من تراكم الدهون في منطقة الساقين, لدرجة تمنعك من ارتداء الملابس القصيرة من تنورات وفساتين, وحتى السراويل الضيقة محرمة عليك.
مضطرة دائما للاختباء وراء السراويل الفضفاضة والتنورات الطويلة, التي تنقص من أنوثتك.
لا داعي للقلق بعد الان سيدتي ,فحل لمشكلتك لدينا, فقط اعرينا القليل من انتباهك.

قبل كل شئ عليك اولا ان تعلمي عزيزتى, أن تنحيف أي منطقة معينة من الجسم ليس بالأمر الهين, كما انه ليس بالأمر المستحيل, فمع القليل من الجهد والمثابرة على برنامج رياضى خاص واتباع نظام غذائى صحي ومتوازن, ستحصلين لا محالة على ساقين رشيقتين من دون ترهلات ولا دهون فهل انت مستعدة.
إجراء تمارين رياضية، بإنتظام خاصة تمارين تنحيف الساقين ستساعدك بشكل كبير علي خسارة الدهون والشحوم من الساقين والحصول علي ساقين جميلتين. لأن الرياضة بشكل عام تعمل علي تشغيل العضلات وحرق الدهون من الجسم.

التمرين الاول :
استلقى على ظهرك ومدى رجليك فى اتجاه السقف, ضم كعبيك معا حتى تتجه أصابع القدمين إلى الجانبين. الآن احنى ركبتيك حتى تأخذ ساقيك شكل الماسة، واسحب كعبيك إلى أسفل باتجاه المقعدة. ثم افردى ساقيك ببطء مرة أخرى.
تكرر الحركة 12 مرة في ثلاث سلسلات.
التمرين الثاني :
من التمارين السهلة والجد مفيدة, تمرين عصر الكرة بين الركبتين, وانت ممددة على ظهرك قومي بوضع كرة بين ركبتيك وقومي بالضغط عليها بقوة كرري هده الحركة الى ان تشعري بالتعب وعدم قدرتك على الاستمرار.
التمرين الثالث

قفي مستقيمة, افتحى قدميك بمسافة أكبر من عرض الكتفين ، بينما أصابع القدمين تشير إلى الخارج ، ثم انزل عموديًا كما لو كنت تحاولين الجلوس على كرسي ” حركة القرفصاء “
كرري الحركة 12 مرة في ثلاث سلسلات.
ولنتائج واضحة صاحبي تمارينك الرياضية بتدليك جد فعال بمسحوق القهوة.

ضعي في اناء 3 ملاعق من البن, اضيفي له نصف كوب من الماء المغلي, امزجي الخليط جيدا.
ثم اذهني به امتداد ساقك مع التركيز على المنطقة المراد تنحيفها, مع تدليك بحركات دائرية  لمدة 15 دقيقة دون توقف. ثم رشي القليل من الماء الساخن, ستلاحظين ظهور بعض الدهون على المنطقة, ما يثبت فعالية التدليك الذي تقومين به .

من اجل نتائج جد فعالة وسريعة واضبي على ممارسة التمارين الرياضية والتدليك السابقين بشكل يومي او شبه يومي, مع نظام غدائي صحي والإكثار من شرب الماء. 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 09:21 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يقتحمون الأقصى

GMT 12:21 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 12:31 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 14:21 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس

خاتم زواج الماس للمناسبات الخاصة

GMT 15:09 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

التصرف بطريقة عشوائية لن يكون سهلاً

GMT 07:01 2015 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر

فوائد استحمام الزوج والزوجة معًا

GMT 15:35 2015 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

عصابات المستوطنين اليهود يقتحمون المسجد الأقصى

GMT 05:06 2015 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر

انقاذ طفلة من خطر الغرق في بحيرة طبريا

GMT 06:15 2015 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر

تقرير مفصل عن سيارة "5008" العائلي من شركة "بيجو"

GMT 04:26 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشّاف بقايا موقع احتفالي قديم في صحراء "أتاكاما"

GMT 10:41 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس

تحذير" لعبة مومو" على هاتفك تهدد حياة الأطفال

GMT 14:43 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

تشيلسي يخطط للتعاقد مع لاعب آرسنال أوليفيه جيرو
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday