ثمانية أطعمة صحية يعشقها طفلك
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

ثمانية أطعمة صحية يعشقها طفلك

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - ثمانية أطعمة صحية يعشقها طفلك

ثمانية أطعمة صحية يعشقها طفلك
رام الله - فلسطين اليوم

ثمة اطعمة معينة يعشقها الكل لكن يفضلها الاطفال بشكل خاص. من الضروري أن تتعرفي عليها  حتى لا تحرميه منها، كونها صحية وغنية بالمكونات الغذائية الاساسية لنموه.

الفاكهة:

   الكل يعشق الفاكهة لمذاقها الحلو والمتعة التي يمكن إيجادها بتناولها، خصوصاً أن كثراً يجدون فيها بديلاً رائعاً عن الخضر. علماً أن الفاكهة الطازجة تحتوي على نسبة أعلى من الألياف مقارنةً بالعصير، لذلك من الأفضل التركيز عليها. كما تعتبر الفاكهة من الوجبات الصغيرة المغذية والمنعشة التي يمكن اللجوء إليها لدى الإحساس بالجوع. أما الموز فهو الأفضل للأطفال.

اللبن(الزبادي):

  يتميز اللبن (الزبادي) بحلاوة المذاق وطبيعته المنعشة، ويعتبر غذاءً مميزاً للأطفال ومصدراً مهماً للكالسيوم للذين يعجزون عن هضم الحليب ويعانون حساسية ضد اللاكتوز(السكر في الحليب).

 

الخبز:

يحتل المرتبة الأولى بين الأطعمة لطراوته وسهولة هضمه وقدرته على إرضاء كل من يتناوله نظراً للمتعة التي يمكن إيجادها في ذلك. يمكن الاستعانة به وتناوله بطرق عدة إذ يمكن تناوله بشكل خبز محمص أو توست  أو في إعداد السندويتشات وفي إعداد بعض أنواع الحلوى. كما يعتبر غذاءً سهلاً للأطفال الذين يرفضون الجلوس لفترات طويلة. لكن من الضروري الإشراف على الأطفال أثناء الأكل وعدم السماح لهم بالركض نظراً لخطر التعرّض للاختناق.      

الحبوب الغذائية للفطور:

هي مغذية وقليلة الدسم وملائمة للطفل، لذلك يمكن اللجوء إليها للوجبات الصغيرة نظراً لتعدد أنواعها والاختيارات فيها. كما أن تناولها يشجع الطفل على تناول الحليب. وتتميز أيضاً بأنه يمكن للطفل تناولها بسهولة. لكن ينصح بالتركيز على الأنواع القليلة السكر ويمكن تحليتها بالفاكهة الطازجة.

اللحم الهبرة المفرومة:

  هي المصدر الأهم للحديد ويمكن استعمالها بطرق عدة لتشجيع الأطفال على تناولها كأن تضاف إلى المعكرونة أو أن تستعمل في إعداد الهمبرغر. هي طريقة سهلة لتشجيع الطفل على تناول اللحم.

المعكرونة:

يلجأ معظم الأهل إلى المعكرونة والنودلز لتشجيع أطفالهم على الأكل. تعتبر مصدراً أساسياً للنشويات والطاقة، خصوصاً أن أكلها سهل وتتعدد اختيارات الصلصات التي يمكن إضافتها إليها.

البيض:

متوافر دائماً في الثلاجة، تلجأ إليه الأم كطبق سهل التحضير عندما لا يكون أمامها حل آخر. تكمن المشكلة فيه بأنه غني بالكولسترول، لكن يعشق الأطفال تناوله. هو الحل الأمثل للأم المنشغلة دوماً والتي لا تملك الوقت لتحضير الأطباق الصعبة.

الحبوب المطهوة:

  سريعة التحضير ومغذية إذ تعتبر من أهم مصادر الألياف. لذلك يمكن تناولها كطبق رئيسي.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ثمانية أطعمة صحية يعشقها طفلك ثمانية أطعمة صحية يعشقها طفلك



GMT 10:45 2016 الإثنين ,23 أيار / مايو

أطعمة صحية يعشقها طفلك

GMT 11:16 2016 الأربعاء ,06 إبريل / نيسان

ثمانية أطعمة صحية يعشقها طفلك

GMT 07:52 2016 الأحد ,14 شباط / فبراير

أطعمة صحية لا تصلح للرضع
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 21:38 2020 الأحد ,03 أيار / مايو

حاذر التدخل في شؤون الآخرين

GMT 12:31 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 14:30 2015 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تفادي حقن الجلوتاثيون للتبييض

GMT 10:25 2014 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على نوع جسمك وابدأى بـ الريجيم الصحيح
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday