كم ملعقة سكر يحتاجها الطفل في اليوم
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

كم ملعقة سكر يحتاجها الطفل في اليوم؟

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - كم ملعقة سكر يحتاجها الطفل في اليوم؟

كم ملعقة سكر يحتاجها الطفل في اليوم؟
القاهرة - فلسطين اليوم

معظم الأطفال في الوقت الحالي يحصلون على كمية أكثر بكثير من الموصى به من السكر. يثير هذا الوضع الآباء والأمهات، ويكاد الجدل يكون يومياً مع الأطفال حول رغبتهم المتكررة في أكل المزيد من الحلوى والآيس كريم. تفيد بعض الدراسات أن الأطفال الذين تتراواح أعمارهم بين 4 و8 سنوات يحصلون أحياناً على ما يعادل 21 ملعقة سكر في اليوم الواحد، وهي كمية كبيرة جداً.

توصي جميعة القلب الأمريكية بعدم تناول الأطفال بين سن 4 و8 سنوات أكثر من 3 إلى 4 ملاعق صغيرة من السكر في اليوم الواحد يقتصر المقدار المناسب من السكر للمراهقين على 5 إلى 8 ملاعق صغيرة في اليوم، أي ما يعادل نصف علبة من المشروبات الغازية توصي منظمة الصحة العالمية بعدم استهلاك أكثر من 10 بالمائة من السعرات الحرارية عن طريق السكرالمضاف. فإذا كان الطفل بين عمر 4 و8 سنوات يحتاج 1200 سعرة حرارية، يعني ذلك أن 120 سعرة حراية فقط منها هي التي يمكن الحصول عليها عن طريق الحلوى والسكريات، أي ما لا يزيد عن 8 ملاعق صغيرة من السكر.

بينما توصي جميعة القلب الأمريكية بعدم تناول الأطفال بين سن 4 و8 سنوات أكثر من 3 إلى 4 ملاعق صغيرة من السكر في اليوم الواحد. بينما يقتصر المقدار المناسب للمراهقين على 5 إلى 8 ملاعق، أي ما يعادل نصف علبة من المشروبات الغازية.

الآثار الضارة. كثرة السكريات والحلوى تؤثر على الحصة التي يحتاجها الطفل من المغذيات الهامة الأخرى. كذلك إذا تناول الطفل 16 بالمائة أو أكثر من السعرات الحرارية عن طريق السكريات قد يتعرض لخطر السمنة والبدانة والأمراض المرتبطة بهما.

ارتفاع نسبة السكر والأدرينالين في دم الأطفال يجعلهم أكثر نشاطاً ويقلل تركيزهم وفترة انتباههم.

من ناحية أخرى يُنصح بأن تكون معظم السكريات التي يتناولها الطفل من مصادر طبيعية كالفاكهة والعسل الطبيعي والحليب. والحد قدر الإمكان من المشروبات الغازية والآيس كريم والحلوى والكعك

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كم ملعقة سكر يحتاجها الطفل في اليوم كم ملعقة سكر يحتاجها الطفل في اليوم



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 07:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

فتح تحقيق فيدرالي في وفاة ضابط شرطة في "أحداث الكونغرس"

GMT 09:59 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

ارتفاع عدد الإصابات بكورونا بين أسرى قسم 3 بالنقب إلى 16

GMT 13:20 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 10:24 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يرشقون مركبات المواطنين بالحجارة جنوب نابلس

GMT 11:33 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

"الطنبورة" تحتفل بذكرى انتصار بورسعيد على العدوان الثلاثي
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday