نصائح لتعزيز مناعة طفلكِ في المدرسة شتاءًا
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

نصائح لتعزيز مناعة طفلكِ في المدرسة شتاءًا

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح لتعزيز مناعة طفلكِ في المدرسة شتاءًا

نصائح لتعزيز مناعة طفلكِ في المدرسة شتاءًا
القاهرة - فلسطين اليوم

يتعرض الأبناء في مرحلة المدرسة إلى الإصابة بعدة أمراض و مشكلات صحية على الرغم من أن أمهاتهم يحرصن عليهم بشكل كبير و لا يعرفن الأسباب التي تضعف من الجهاز المناعي بأجسامهم و التي لا تستطيع مكافحة الأمراض بشكل مثالي.

و قد يلجأن إلى جعل أطفالهن يتناولن المضادات الحيوية كي تجعل شفاءهم سريعًا و هذا من أكثر الأخطاء التي ترتكبها الأمهات لأن تناول هذه الأدوية يقوم بإضعاف الجهاز المناعي و قدرته.
و لذلك ننصحكِ بتلك الخطوات لجعل مناعة طفلكِ قوية كي تقيه من الأمراض أثناء المدرسة.

-ممارسة الرياضة :

احرصي على تشجيع طفلكِ على ممارسة الرياضة لأن عدم ممارسته الأنشطة الرياضية يساهم في إصابته بعدة أمراض خاصة لو كان الطفل معرضًا للسمنة و زيادة وزن جسمه و هناك يعض الأمهات يعتمدن على أن النشاط الرياضي موجود في المدرسة و هذا بالطبع غير كاف لأنه بعد انتهاء المدرسة و حلول الإجازة الصيفية فإن الطفل لا يمارس الرياضة و هي ضرورية من أجل بناء العضلات و العظام و المساهمة في تقوية الجسم و لذلك فمن أفضل الأنواع التي ينصح بها السباحة و ركوب الدراجة.
- النوم الجيد :

 يجب أن تحرصي على جعل طفلكِ ينام جيدًا و لوقت كاف لأنه أثناء النوم يقوم الجسم بتجديد موارده و يبني أنسجته و يسمح لها بالنمو أيضًا كما إنه خلال فترة النوم تتكاثر الخلايا المناعية و تحل محل الخلايا الميتة.
- تناول الأعذية الصحية :

 احرصي على جعل طفلكِ يتناول أغذية صحية و أن يكون نظامه الغذائي متوازنًا يعغطيه كافة الفوائد و القيم الغذائية التي يحتاج إليها لأن هذا هو أساس صحة الجهاز المناعي و من أهم أنواع الأغذية التي ينصح بها الفواكه و الخضروات مثل التفاح و الجزر و البطاطا الحلوة و الفاصولياء و البروكلي و الكيوى و البطيخ و البرتقال و الفراولة.

 كما أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ و ب 2 و ب 6 و ج و المعادن مثل الزنك و المغنيسيوم و السيلينيوم و الأحماض الدهنية هامة في تقوية جهاز المناعة و من هذه الأغذية المكسرات و البذور و البقوليات و الحبوب الكاملة كما يجب التقليل من تناول الأطعمة المحلاة و المالحة و الوجبات السريعة و الجاهزة.
- النظافة اليومية :

 اهتمي بتعليم طفلكِ عادات النظافة الصحيحة لأن هذا يعمل على تقوية جهازه المناعي و يمنع عنه الإصابة بالأمراض و المشكلات الصحية و من أجل تعويده على ذلك كوني أنتِ قدوة له و اهتمي بنظافتكِ الشخصية فطفلكِ يقوم بتعلم العادات منكِ و من هذه العادات غسل الأسنان و غسل ايدين بعد استخدام الحمام و قبل تناول الطعام و بعده .

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتعزيز مناعة طفلكِ في المدرسة شتاءًا نصائح لتعزيز مناعة طفلكِ في المدرسة شتاءًا



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 06:45 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يقتحم يعبد جنوب غرب جنين ويغلق طرقا فرعية

GMT 09:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من عاطوف ويستولي على شاحنته

GMT 09:47 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل أسيرا محررا من جنين على حاجز عسكري

GMT 07:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

فتح تحقيق فيدرالي في وفاة ضابط شرطة في "أحداث الكونغرس"

GMT 10:43 2020 الخميس ,14 أيار / مايو

انخفاض حاد بأسعار المحروقات في فلسطين

GMT 05:59 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

أدريانا ليما تتخلى عن التعري في عروض الأزياء

GMT 05:30 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

إيما واتسون تبدو مثيرة في فستان أبيض جذاب

GMT 22:05 2017 الأحد ,11 حزيران / يونيو

فتاة يهودية تسير عارية في ساحة البراق
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday