هل يعاني طفلك من السمنة
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

هل يعاني طفلك من السمنة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - هل يعاني طفلك من السمنة

هل يعاني طفلك من السمنة
رام الله - فلسطين اليوم

السمنة مرض العصر والذي يعاني منه البالغين بشكل أكبر، لكن أن نرى أطفالا مصابين بهذا المرض فهذا دليل على أن هناك خلل ما يجب على الوالدين معالجته فصحة الطفل تبدأ بجسدة وعليها يجب أن يكون الوالدان أكثر وعي فقد أثبتت الدراسات في السعودية جمعت مجموعة من الأطفال والمراهقين مابين 5 – 15 سنة بينت أن نسبة الوزن الزائد لديهم ونسبة السمنة وصلت إلى 9.3% والسمنة المفرطة 2%  وهي تقريباً 3/1 الأطفال ما بين 5 – 15 سنة يعانون من الوزن الزائد أو السمنة.

ويمكن أن تتحول هذه الزيادة في الوزن الى سمنة ينجم عنها امراض كثيرة كان من الأجدر أن يتجنبها الطفل لو استطاعت عائلته المحافظة عليهم وقالت أخصائية التغذية السعودية أمل كنانة أن كثير من أولياء الأمور يجهلون أساسا معنى الثقافة الغذائية ويمارسون حياتهم بشكل خاطئ في طعامهم مما يتسبب ذلك في سمنتهم  وبالتالي فإن الطفل سيكتسب ذات العادات الغذائية التي يمارسها الوالدين وسيتعرض للسمنة.

وأكدت كنانة أن الأم التي تعتقد بأنه من الصعب التحكم في نوعية الطعام للأطفال مخطئة فالطفل هو الأكثر سهولة في التحكم الغذائي ونصحت أن تتعامل الأم مع طفلها بلين أكثر فكل ممنوع مرغوب في عالم الطفولة وبالتالي يمكنها تنويع غذائه بشكل صحي ينمو معه ويكتسبها عادة مهما خرج عن سيطرتها الغذائية حين بلوغه سن المراهقة .

نصائح غذائية لطفلك
إمنعي عنه المشروبات الغازية واستبدلاها بالعصيرات التي يحبها و حاولي قدر الامكان تنويع انواع العصائر وابتكار عصيره المفضل معه وتوعيته الدائمة بأن المشروبات الغازية ستضر به.

خصصي له وقتا لممارسة الرياضة وشاركيه بها وهناك الكثير من الالعاب الالكترونية التي يمكنك مشاركة طفلك وطفلتك بها منها الرقص والرياضة.

اخلقي عادة أسبوعية لك ولأطفالك بالخروج للبحر أو الحديقة والتنزه عوضا عن الجلوس وتناول الطعام كما نفعل عادة ، ولأن هناك الكثير من الأماكن التي خصصت للمشي في الحدائق يمكنك استغلال هذه الاماكن لمشاركة ابنائك المشي والرياضة.

تغير ثقافة الأكل التي اعتادت عليها الام في منزلها وخلق ثقافتها الجديدة والتجديد في مكونات الاكل بشكل صحي وتقديمها بطريقة تغري الطفل لتناولها بحب.
 
عدم اعطاء الطفل مصروف كبير وتزويده بطعامه وشرابة الصحي من المنزل وتعويده على ذلك بطريقة ذكية ، ولا تحرمي طفلك من السكريات حتى لا يتناولها سرا بل عوديه على حب الشوكولاتة الداكنة والفواكه المجففة حتى تصبح عادة له.
 
وعلى الأم معرفة أن لو كان طفلك يعاني من سمنه مبكره فلا بأس بذلك ولكن من عمر سبع سنوات قومي فعليا بتنظيم طعامه وانقاص وزنه نحو نصف كيلوغرام شهريا ولا تكافئيهم بالطعام أبدا.

مارسي مع اطفالك هواية التسوق في السوبر ماركت وتوعيتهم بالطريقة الصحية لشراء الاغذية الصحية وذات السعرات الحرارية الأقل وحتى حين شراء ملابسهم حاولي دائما توعيتهم بأن اعمارهم تستحق أن ترتدي مقاسات صغيرة ليحافظوا على اجسامهم.

اذا عاند طفلك على شراء الوجبات السريعة لا ترفضي ووافقي عليها بشرط أن تختاري له الوجبات الصحية أو الاقل حجما.

أخيرا احذري من انتقاد وزن أطفالك بل على العكس كوني معهم واحتويهم وكوني اكثر ليونة حتى لا تنفرينهم منك وقللي مدة مشاهدتهم للتلفزيون وجلوسهم وامنعي عنهم الطعام حينها حتى لا يكتسبها عادة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل يعاني طفلك من السمنة هل يعاني طفلك من السمنة



GMT 23:42 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

5 طرق بسيطة للتخلص من الدهون المتراكمة في المعدة

GMT 02:55 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

5 طرق بسيطة للتخلص من الدهون المتراكمة في المعدة

GMT 04:46 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر

5 طرق بسيطة للتخلص من الدهون المتراكمة في المعدة

GMT 05:05 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر

5 طرق بسيطة للتخلص من الدهون المتراكمة في المعدة

GMT 07:13 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

5 طرق بسيطة للتخلص من الدهون المتراكمة في المعدة
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 09:57 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر

108 مستوطنين يقتحمون المسجد الأقصى وينفذون جولات استفزازية

GMT 12:56 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

إنتاج روسيا من النفط في 2020 يسجّل أول تراجع منذ 2008

GMT 08:44 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في كانون الأول 2019

GMT 12:04 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

عمرو موسى يحضر عزاء الفنان شعبان عبد الرحيم

GMT 18:20 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الفجل لخفض نسبة السكر في الدم

GMT 00:15 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة

GMT 20:17 2016 السبت ,24 كانون الأول / ديسمبر

السبت العرض الأول لأفلام شارلي شابلن في سينما الهناجر

GMT 00:33 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

سيرجيو راموس يدافع عن كاسياس ضد شبيه مورينيو
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday