15 حيلة لتحفيز طفلك على نوم القيلولة
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

15 حيلة لتحفيز طفلك على نوم القيلولة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 15 حيلة لتحفيز طفلك على نوم القيلولة

15 حيلة لتحفيز طفلك على نوم القيلولة
رام الله - فلسطين اليوم

قد يربكك نوم طفلك في ساعات النهار اعتقادًا منك أنه لن يخلد للنوم ليلًا، وأن كل محاولاتك معه لينام ستبوء بالفشل. ولكنك قد تندهشين حين تعلمين أنه إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم نهاراً، سيصعب عليه الخلود للنوم ليلاً! بل إن أهمية النوم لا تنطبق على النوم ليلًا فقط، فلنوم القيلولة فوائد كثيرة أيضًا؛ فحصول الطفل على قيلولة هادئة يساعد على ارتفاع هرمون النمو في جسمه، وينشط جهاز المناعة لديه ويحافظ على سلامته وصحته العامة. بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على نموه العقلي السليم.

اقرئي ايضًا: نصائح لتقليل إضطرابات النوم لدى الرضع

 

لذلك تقدم لكِ "سوبر ماما" بعض الحيل والنصائح التي تساعدك على تحفيز طفلك على نوم القيلولة، بما لا يؤثر على نومه ليلًا.

1- إذا كان طفلك لا يأخذ حصته من القيلولة؛ لأنه يستيقظ متأخرًا في الصباح، اخصمي بعض الوقت من موعد استيقاظه تدريجيًا، بحيث يستيقظ كل يوم في وقت مبكر عن اليوم السابق بقليل؛ حتى يحتاج للقيلولة فيما بعد أثناء النهار.

2- احرصي على ألا تكون القيلولة قريبة من موعد نومه؛ حتى لا تؤثر على خلوده للنوم ليلًا، ولكن لا تتجاهلي موعدها أيضًا.

3- لا تنجرفي وراء الاعتقاد الخاطئ بأن تجعلي طفلك يلعب أكثر ويتحرك أسرع قبل موعد نومه حتى يتعب وينام؛ لأنه سيأتي بنتيجة عكسية بأن يرفض النوم ويصبح لديه قابلية للعب أكثر.

4- عندما يحين موعد القيلولة، ضعي طفلك في سريره الذي ينام فيه بالمساء كل يوم ليربط بين السرير والنوم، ويفهم مع الوقت أنه قد حان وقت القيلولة، حتى لا تجدي صعوبة في خلوده للنوم ليلًا أيضًا.

5- عوّدي طفلك على روتين يومي للقيلولة بمواعيد ثابتة قدر الإمكان على حسب عمره حتى يعتاد على النوم متى تحين هذه المواعيد.

6- إذا حدث وتأخر موعد نوم طفلك أثناء النهار إلى بعد العصر. تجنبي منحه القيلولة في هذا اليوم حتى لا يسهر ليلًا لساعات متأخرة بأن تجذبيه بالألعاب أو الطعام أو ممارسة أي أنشطة حتى يمر موعد القيلولة وينام ليلًا في وقت مبكر.

7- راقبي طفلكِ جيداً ومتى ظهرت عليه علامات التعب مثل أن يفرك عينيه مثلًا، رافقيه إلى الغرفة وضعيه في السرير قبل أن يبدأ بالبكاء وتصبح مهمة تنويمه صعبة ومستحيلة.

8- هيئي البيئة المناسبة للنوم من حوله بأن تكون الغرفة التي سيحصل فيها على القيلولة مشجعة على ذلك وخففي الإضاءة واجعلي درجة حرارة الغرفة معتدلة لا تتعدى 22 درجة مئوية حتى تحفزي طفلك على الاسترخاء وعدم الاستيقاظ سريعًا

9- أطعميه جيداً وساعديه على التجشؤ؛ حتى لا يستيقظ دون الحصول على قيلولته بالكامل بسبب جوعه أو الغازات في بطنه.

10- غيّري حفاضته قبل وضعه في السرير؛ حتى يشعر براحة أكبر لمدة أطول ولا يشعر بالبلل فيستيقظ.

11- احرصي على أن يرتدي ثيابًا خفيفةً تمنحه الدفء والراحة دون أن تُقيد حركته.

12- ضعي طفلك في سريره عندما يشعر بالنعاس، وليس وهو نائم بالفعل، حتى يتعلم أن يعود للنوم من تلقاء نفسه حتى لو استيقظ في منتصف الليل. ولا تحمليه لينام وشجعيه على النوم بمفرده منذ البداية.

13- أَطفئي مصادر الصوت القريبة منه التي قد تصدر أصواتًا عالية توقظه من نومه.

14- استعيني بالوسائل المساعدة لتنويمه مثل أن تحمميه أو تدلكيه أو تطبطبي على ظهره بلطف، مما يهدئه ويمنحه الاسترخاء ويساعده على الخلود للنوم.

15- اقرئي له القصص أو غنّي له أو اجعليه يستمع لموسيقى هادئة أو حتى اصحبيه في جولة في الهواء الطلق في عربته الخاصة إذا كان الجو مناسبا؛ فجميع هذا المحاولات تساعده على الخلود للنوم في نهاية الأمر .

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

15 حيلة لتحفيز طفلك على نوم القيلولة 15 حيلة لتحفيز طفلك على نوم القيلولة



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 07:12 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يستولي على جرافة وجرار في فروش بيت دجن

GMT 10:19 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يهاجمون مركبات المواطنين جنوب جنين

GMT 14:17 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 16:55 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر

GMT 09:21 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يقتحمون الأقصى

GMT 09:00 2015 السبت ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ثري عربي يمتلك مجموعة نادرة من المجوهرات الثمينة

GMT 12:00 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

خطة الحكومة في هيكلة قطاع الأعمال العام

GMT 23:29 2014 الأحد ,07 كانون الأول / ديسمبر

عقار جديد من ثمار الزهور يساعد على علاج التهاب المفاصل
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday