نصائح لتقليل الشعور بالغثيان في الصباح أثناء الحمل
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

نصائح لتقليل الشعور بالغثيان في الصباح أثناء الحمل

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح لتقليل الشعور بالغثيان في الصباح أثناء الحمل

نصائح لتقليل الشعور بالغثيان في الصباح أثناء الحمل
القاهرة - فلسطين اليوم

وفقاً لآخر الدراسات يُعد الغثيان من الأعراض الرئيسية التي تُصاب بها أكثر من 50 % من السيدات الحوامل كنتيجة مباشرة لارتفاع نسبة هرمون الإستروجين، وانخفاض مستوى السكر بالدم والحساسية المكتسبة تجاه الروائح المختلفة. وتتعرض المرأة الحامل لنوبات الغثيان بصفة خاصة في فترة الصباح وتقل حدتها تدريجياً على مدار اليوم.

وتتراوح شدة الحالة من الخفيفة إلى المزمنة فتشعر بعض السيدات بالغثيان فقط، بينما يصل الأمر في بعض الحالات إلى القيء المتكرر ( 5 مرات يومياً). وفي معظم الأحيان ينتهي الغثيان والقيء مع انتهاء الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.ولتقليل الشعور الغثيان المقال وتعرفي على أفضل النصائح المقدمة من الأطباء.

الحصول على قسط كافي من الراحةينصح الأطباء بالحصول على قدر كافي من الراحة والنوم وخاصةً أثناء الليل يمكنكِ تناول كوب من اللبن الدافيء أو النعناع للشعور بالإسترخاء والنوم لمدة  7 ساعات على الأقل مع وضع وسادة تحت القدمين.الإستيقاظ ببطء:لا يُنصح بالتحرك من على الفراش سريعاً، والانتظار قليلاً مع تناول بعض المقرمشات المالحة أو الكوكيز وقطع البسكويت لتقليل الشعور بالغثيان.
 
تجنب بعض أنواع الأطعمة:تجنبي الأطعمة الدسمة والحريفة والتي تسبب زيادة الشعور بالحموضة والغثيان، وكذلك يُفضل التقليل من تناول الكافيين الذي قد يتسبب في الشعور بالغثيان، ورفع ضغط الدم ، وزيادة معدل نبضات قلب الجنين.تناول وجبات صغيرة:تقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة على مدار اليوم من الطرق المثالية لتجنب الشعور بالغثيان، فامتلاء المعدة يسبب زيادة فرص حدوث القيء، لذا يُفضّل تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة، والجدير بالذكر أن عدم تناول الطعام يسبب أيضاً الشعور بالغثيان حيث يعمل الحامض المعدي على بطانة المعدة الفارغة مسبباً زيادة الشعور بالغثيان.

تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم:تناول الفواكه قبل التحرك من على الفراش يساعد على تقليل الغثيان وخاصةً الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز ، الكمثرى. كما يُنصح بتناول الموالح كالبرتقال، اليوسفي فهي تساعد على تقليل الشعور بالغثيان. والفواكه بصفة عامة من الاطعمة الهامة لفترة الحمل حيث تساعد على الشعور بالإمتلاء دون زيادة الوزن المفرطة كما تساعد على حفظ مستوى السكر بالدم.

تناول قدر كافي من السوائل:احرصي على تناول قدر وفير من الماء والعصائر الطازجة أثناء الحمل وبرغم صعوبة تناول السوائل مع الشعور بالغثيان إلا أن الدراسات تشير أن حرمان الجسم من السوائل يزيد من الشعور بالغثيان، يمكنكِ تناول مكعبات الثلج أو الماء المثلج المضاف إليه بعض قطرات الليمون أو العسل. كما يُنصح بتناول العصائر الطازجة والمشروبات العشبية الدافئة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتقليل الشعور بالغثيان في الصباح أثناء الحمل نصائح لتقليل الشعور بالغثيان في الصباح أثناء الحمل



GMT 16:00 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر

اكتشفي المعتقدات الشعبية انتشارًا بشأن الحمل

GMT 17:10 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

أعراض صحية تحدث للحامل تؤكد أن الجنين أنثى

GMT 00:08 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

أعراض صحية تحدث للحامل تؤكد أن الجنين أنثى

GMT 21:31 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

أعراض صحية تحدث للحامل تؤكد أن الجنين أنثى
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 07:18 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

بيلوسي تؤكد أن الكونغرس سيعاود انعقاده لإقرار فوز بايدن

GMT 07:27 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نور اللبنانية تُعلن عن تمنيها العمل مع أولاد بلدها

GMT 09:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من عاطوف ويستولي على شاحنته

GMT 05:39 2017 السبت ,01 إبريل / نيسان

تعرّف على أحدث أدوات الحمام المنزلي لعام 2018

GMT 18:12 2014 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أمطار على مركز العسافية في محافظة تيماء السعودية

GMT 06:51 2015 السبت ,17 كانون الثاني / يناير

الجبهة الشعبية تنعي والد القائد الشهيد يامن فرج

GMT 14:44 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء حذرة خلال هذا الشهر

GMT 06:27 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان

خطوات ترتيب المطبخ وتنظيمه بشكل أنيق

GMT 05:02 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مجدي كامل يكشف عن شخصيته الجديدة في "كارما"

GMT 10:45 2014 الثلاثاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

"رينو" تطلق جيلًا جديدًا لسيارة "نيسان نافارا"

GMT 11:02 2015 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر

سمير غانم يرفض خلع الباروكة في مصارحة حرة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday