تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين

مساج القهوة لتنحيف الساقين
القاهرة - فلسطين اليوم

اذا كنت سيدتى مما يعانون من تراكم الدهون في منطقة الساقين, لدرجة تمنعك من ارتداء الملابس القصيرة من تنورات وفساتين, وحتى السراويل الضيقة محرمة عليك.

مضطرة دائما للاختباء وراء السراويل الفضفاضة والتنورات الطويلة, التي تنقص من أنوثتك.

لا داعي للقلق بعد الان سيدتي ,فحل لمشكلتك لدينا, فقط اعرينا القليل من انتباهك.

قبل كل شئ عليك اولا ان تعلمي عزيزتى, أن تنحيف أي منطقة معينة من الجسم ليس بالأمر الهين, كما انه ليس بالأمر المستحيل, فمع القليل من الجهد والمثابرة على برنامج رياضى خاص واتباع نظام غذائى صحي ومتوازن, ستحصلين لا محالة على ساقين رشيقتين من دون ترهلات ولا دهون فهل انت مستعدة.

إجراء تمارين رياضية، بإنتظام خاصة تمارين تنحيف الساقين ستساعدك بشكل كبير علي خسارة الدهون والشحوم من الساقين والحصول علي ساقين جميلتين. لأن الرياضة بشكل عام تعمل علي تشغيل العضلات وحرق الدهون من الجسم.

التمرين الاول :
استلقى على ظهرك ومدى رجليك فى اتجاه السقف, ضم كعبيك معا حتى تتجه أصابع القدمين إلى الجانبين. الآن احنى ركبتيك حتى تأخذ ساقيك شكل الماسة، واسحب كعبيك إلى أسفل باتجاه المقعدة. ثم افردى ساقيك ببطء مرة أخرى.

تكرر الحركة 12 مرة في ثلاث سلسلات.
التمرين الثاني :
من التمارين السهلة والجد مفيدة, تمرين عصر الكرة بين الركبتين, وانت ممددة على ظهرك قومي بوضع كرة بين ركبتيك وقومي بالضغط عليها بقوة كرري هده الحركة الى ان تشعري بالتعب وعدم قدرتك على الاستمرار.
التمرين الثالث

قفي مستقيمة, افتحى قدميك بمسافة أكبر من عرض الكتفين ، بينما أصابع القدمين تشير إلى الخارج ، ثم انزل عموديًا كما لو كنت تحاولين الجلوس على كرسي ” حركة القرفصاء “
كرري الحركة 12 مرة في ثلاث سلسلات.
ولنتائج واضحة صاحبي تمارينك الرياضية بتدليك جد فعال بمسحوق القهوة.

ضعي في اناء 3 ملاعق من البن, اضيفي له نصف كوب من الماء المغلي, امزجي الخليط جيدا.

ثم اذهني به امتداد ساقك مع التركيز على المنطقة المراد تنحيفها, مع تدليك بحركات دائرية  لمدة 15 دقيقة دون توقف. ثم رشي القليل من الماء الساخن, ستلاحظين ظهور بعض الدهون على المنطقة, ما يثبت فعالية التدليك الذي تقومين به .

من اجل نتائج جد فعالة وسريعة واضبي على ممارسة التمارين الرياضية والتدليك السابقين بشكل يومي او شبه يومي, مع نظام غدائي صحي والإكثار من شرب الماء.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 09:21 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يقتحمون الأقصى

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 07:34 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

فاوتشي يرد على اتهامات ترامب بشأن أرقام وفيات "كورونا"

GMT 11:59 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

قرار المحكمة الصهيونية مخالف للقانون الدولي

GMT 05:00 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو

مصطلح الصيام الواجب

GMT 23:45 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

أفخم سيارة ليكسوس تعرض قريبًا في معرض ديترويت للسيارات

GMT 03:32 2014 الإثنين ,27 تشرين الأول / أكتوبر

تركيب الشعر المستعار والتخلص من مشكلة عدم نمو الشعر

GMT 09:31 2014 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر

ألوان غرف النوم العصرية تعكس بساطة وأناقة ذوقك
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday