فطور صحي لطفلك
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

فطور صحي لطفلك

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - فطور صحي لطفلك

فطور صحي لطفلك
رام الله - فلسطين اليوم

الفطور هو أهم وجبة في اليوم. وتكمن أهميته في كونه يوفّر للطفل انطلاقة ممتازة لنهار طويل وحافل بالأنشطة والدروس واللهو... وفي هذا المقال من "عائلتي" سنقدّم لكِ بعض الوصفات السريعة والصحية التي لا شكّ ستعجب صغيرك وتمنحه كل الفوائد التي تتمنين:

الوصفة الأولى

لإعداد هذه الوصفة، أنتِ بحاجة إلى ملعقة كبيرة من الزيت، وملعقتين كبيرتين من البصل المفروم، وربع كوب من الفليفلة المقطّعة، وبيضتين، ورشة ملح، والقليل من الفلفل، وملعقتين كبيريتين من جبنة الفيتا المهروسة، وملعقتين كبيرتين من الحمص، ورغيف خبز بيتا مقسوم إلى اثنين.

طريقة التحضير:

- إخفقي البيضتين. أضيفي إليهما الملح والفلفل وضعيهما جانباً.

- في مقلاة، سخنّي الزيت وقلّي فيه البصل حتى يشقّر لونه.

- أضيفي الفليفلة إلى المقلاة وأتركيها تتخمّر لثلاث دقائق.

- صبّي البيض فوق الخضار المقلية وإخفقيها جيداً لمدة 5 دقائق.

- أطفئي النار عن الخليط وأضيفي إليه الفيتا.

- أُدهني الحمص على قسمي الرغيف.

- مدّي فوقه البيض المخفوق وقدّميه لطفلك.

الوصفة الثانية

لتحضير هذه الوصفة، أنت بحاجة إلى ثلث كوب من زبدة اللوز، وثلث كوب من العسل، وكوبين من رقائق الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة، وكوبين من الشوفان، وحبوب النخالة، وملعقتين كبيرتين من الكرز المجفّف والمقطّع وغير المحلّى.

طريقة التحضير:

- ضعي الزبدة مع العسل في وعاء داخل المايكرويف وأتركيهما يمتزجان لمدة 30 ثانية.

- في وعاء آخر، أخلطي رقائق الإفطار مع الشوفان والنخالة والكرز، ثم ضعيه في المايكرويف لمدة دقيقة ونصف الدقيقة.

- أضيفي مزيج الزبدة إلى مزيج الرقائق وإخفقيهما جيداً.

-ضعي الخليط النهائي في صينية ورصّيه جيداً قبل أن تضعيه في الثلاجة ليشتدّ.

الوصفة الثالثة

لإعداد هذه الوصفة، أنت بحاجة إلى 3 أكواب من الكوسا المبروشة، وثلثي كوب من الزبدة الذائبة غير المملّحة، وكوب وثلث الكوب من السكر، وبيضتين، وملعقتين صغيرتين من خلاصة الفانيلا، وملعقتين صغيريتين من صودا الخبز، ورشة ملح، و3 أكواب من الطحين، وملعقتين صغيرتين من القرفة، ونصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب، وكوب من الجوز، وكوب من الزبيب.

طريقة التحضير:

- في وعاء، أخلطي البيضتين مع الفانيلا والسكر. أضيفي إليهما الزبدة والكوسا.

- في وعاء آخر، أخلطي الطحين وجوزة الطيب والقرفة والملح وصودا الخبز والجوز والزبيب.

- ادهني صينية المافن بالقليل من الزيت ووزّعي الخليط فيها بالتساوي.

- إخبزي المزيج في الفرن ما بين 25 و30 دقيقة.

هذه كانت بعض وصفاتنا الشهية والصحيّة لفطور الأطفال. نتمنى بأن تستمتعي في إعدادها لطفلكِ ويستمتع بدوره في تناولها. وألف صحة!

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فطور صحي لطفلك فطور صحي لطفلك



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 21:38 2020 الأحد ,03 أيار / مايو

حاذر التدخل في شؤون الآخرين

GMT 12:31 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 14:30 2015 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تفادي حقن الجلوتاثيون للتبييض

GMT 10:25 2014 السبت ,11 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على نوع جسمك وابدأى بـ الريجيم الصحيح
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday