8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا

طفلكِ نومًا هادئًا
رام الله - فلسطين اليوم

الطعام يقوم بالتأثير إيجابياً أو سلبياً في طفلك من الناحيتين الجسمانية و النفسية كما أنه يساعده في الحصول على نوم جيد أو متقطع و هذا يرجع لنوع الطعام الذي يتناوله و الوقت الذي يتناوله فيه.

و لذلك نقدم إليك فيما يلي بعض الأطعمة الصحية التي تجعل طفلكِ يحصل على نوم هادئ وكامل.
الموز

يساهم في جعل طفلك ينام جيداً نظراً لاحتوائه على عنصر الماغنيسيوم الذي يقوم بإرخاء عضلاته.
شاي البابونج أو الكاموميل

 يهدئ الأعصاب فيمنحه النوم بشكل جيد.
الحليب الدافئ

يحتوي على الكالسيوم و بعض المسكنات نظراً لإحتوائه على الحمض الأميني المسمى التربتوفان.
عسل النحل

يمكن مزجه مع الحليب الدافئ أو الأعشاب مثل اليانسون و الكراوية.
الشوفان

نظراً لإحتوائه على عنصر الميلاتونين فهو يمنح الطفل نوماً هانئاً.
اللوز

يقوم بإرخاء العضلات نظراً لإحتوائه على عنصري التربتوفان و الماغنيسيوم.
بذور الكتان

يمكن تناول ملعقتين منها قبل النوم فتمنح الطفل النوم بشكل جيد و هذا يرجع إلى إحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية و التي تعمل كمضادات للأكسدة.
الخبز بالقمح الكامل

إذا تناول الطفل شريحة منه فهي قادرة على منحه الأنسولين الذي يجعل مادة التربتوفان تصل إلى مخه و هي تتحول فيه إلى مادة السيروتونين التي تجعل الطفل ينام جيداً.

أدخلي هذه الأطعمة إلى نظام غذاء طفلكِ يومياً لينعم بالنوم الهادئ والمتواصل المفيد لصحة وبناء جسمه.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا 8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا



GMT 00:53 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

إليك اجمل واحب قصص لأطفالك قبل النوم

GMT 17:18 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

نصائح لتربية فتاة طموحة وواثقة من نفسها

GMT 03:00 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

6 علامات تشير إلى أن طفلك مستعد لتناول الأطعمة الصلبة

GMT 21:27 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

5 مشاكل طبيعية تتعرض لها المرأة خلال الحمل

GMT 21:30 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

6 علامات تشير إلى أن طفلك مستعد لتناول الأطعمة الصلبة
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 06:45 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يقتحم يعبد جنوب غرب جنين ويغلق طرقا فرعية

GMT 09:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من عاطوف ويستولي على شاحنته

GMT 09:47 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل أسيرا محررا من جنين على حاجز عسكري

GMT 07:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

فتح تحقيق فيدرالي في وفاة ضابط شرطة في "أحداث الكونغرس"

GMT 10:43 2020 الخميس ,14 أيار / مايو

انخفاض حاد بأسعار المحروقات في فلسطين

GMT 05:59 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

أدريانا ليما تتخلى عن التعري في عروض الأزياء

GMT 05:30 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

إيما واتسون تبدو مثيرة في فستان أبيض جذاب

GMT 22:05 2017 الأحد ,11 حزيران / يونيو

فتاة يهودية تسير عارية في ساحة البراق
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday