أغنى أطعمة بالسعرات الحرارية قد تجهلينها
آخر تحديث GMT 13:55:03
 فلسطين اليوم -

أغنى أطعمة بالسعرات الحرارية قد تجهلينها

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أغنى أطعمة بالسعرات الحرارية قد تجهلينها

أغنى أطعمة بالسعرات الحرارية قد تجهلينها
القاهرة ـ فلسطين اليوم

 

تعتبر السعرات الحرارية أساسية للحفاظ على الوظائف الحيوية في الجسم، ولمدّك بالطاقة وحماية صحتك الجسدية، النفسية والعقلية. ولكننا هنا نعرض لك قائمة أغنى 10 أطعمة بالسعرات الحرارية، مع الاشارة الى تلك التي يجبّ الحدّ منها، الامتناع عنها كلياً والابقاء على تناولها رغم عدد سعراتها!

1- الدهون الحيوانية ( تفاديها كلياً): غنية بالكولسترول والدهون المشبعة ولا تحتوي على فوائد، رغم طعمها اللذيذ.

2- الزيوت النباتية( حدّي من تناولها): بعض الزيوت النباتية كالنخيل والصويا والفستق تحتوي على 1924 سعرة حرارية للكوب، و124 سعرة لملعقة الطعام و44 سعرة لملعقة الشاي!

3- المكسرات(ابقي على تناولها):  تناولي المكسرات النيئة أو المحمصة على الهواء غير المملحة لأنها غنية بالفيتامينات، الألياف، المعادن ولأنها صديقة للقلب.

4- صلصات السلطات ( تفاديها كلياً) : لأن الصلصات الجاهزة تحتوي على السكر والزيوت بكميات كبيرة جداً، حضّري تلك المصنوعة من الخلّ والخردل، الخالية من السعرات كلياً.

5- زبدة الفستق(ابقي على تناولها) : لأنها غنية بالكالسيوم، الفيتامينات والحديد، تناوليها بشكل محدود.

6- السكاكر والحلويات( تفاديها كلياً) : تحتوي حبة السكاكر على أكثر من 5 ملاعق سكر، هل تحتاجين لسماع المزيد؟!

7- الشوكولاته المرّة (ابقي على تناولها): نعم إنّها صحية ومضادة للأكسدة في آن، لذا تستحقّ السعرات الحرارية الكثيرة فيها المجازفة قليلاً.

 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أغنى أطعمة بالسعرات الحرارية قد تجهلينها أغنى أطعمة بالسعرات الحرارية قد تجهلينها



بدت ساحرة في "التنانير الميدي" مع القمصان الناعمة

إليكِ أفكار تنسيق اللون الزهري على طريقة جيجي حديد

واشنطن ـ فلسطين اليوم
تتميز جيجي حديد Gigi Hadid بإطلالاتها المنوعة التي تعتمدها لمختلف المناسبات الكاجوال والرسمية، ولهذا هي تعتبر واحدة من أكثر النجمات أناقة ومصدر وحي بالنسبة للكثيرات من النساء حول العالم واليوم جمعنا افكار لتنسيق اللون الزهري في الملابس مستوحاة من جيجي حديد Gigi Hadid.استطاعت جيجي حديد Gigi Hadid أن ترسم لنفسها خط خاص في الموضة ميزها عن باقي النجمات في سنها وأيضاً ميزها عن شقيقتها الصغرة بيلا Bella، وهذا الخط هو مزيج بين الأسلوب الأنثوي الناعم مع لمسات شبابية عصرية، ولهذا كثيراً ما نراها في تنسيقات ملونة ومفعمة بالحيوية ومن ضمن الألوان التي تعشقها جيجي هو الزهري. وقد جمعنا لك افكار لتنسيق اللون الزهري مستوحاة من جيجي حديد Gigi Hadid في شهر أوكتوبر/تشرين الأول، شهر التوعية من سرطان الثدي لتستلهمي افكار اطلالات متنوعة وملفتة. لاسيما أن جيجي كانت...المزيد

GMT 07:44 2020 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر

5 أماكن سياحية في مدينة كولمار الفرنسية تستحق الزيارة
 فلسطين اليوم - 5 أماكن سياحية في مدينة كولمار الفرنسية تستحق الزيارة

GMT 08:18 2020 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر

5 تصاميم لرفوف الكتب في المنزل لمنحه طابعاً عصرياً مميزًا
 فلسطين اليوم - 5 تصاميم لرفوف الكتب في المنزل لمنحه طابعاً عصرياً مميزًا

GMT 11:06 2020 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

بدر آل زيدان يخرج عن صمته ويوضح سبب ابتعاده عن العمل الإعلامي
 فلسطين اليوم - بدر آل زيدان يخرج عن صمته ويوضح سبب ابتعاده عن العمل الإعلامي

GMT 13:27 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه

GMT 10:48 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية

GMT 23:18 2013 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

افتتاح مطعم "ماكدونالدز" في صلالة جاردنز مول

GMT 11:47 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

"جبة حائل" بحيرة ضحلة تحولت لموقع أثري في السعودية

GMT 13:09 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 15:48 2015 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

سعر كيا سورينتو 2016 في المغرب

GMT 08:51 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير

معالم سياحية "ساحرة" وآثار "تراثية" لن تراها إلا في الهند

GMT 15:00 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة سهلة لتحضير تشيز كيك عيش السرايا للشيف سالي فؤاد

GMT 14:00 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أناقة المعطف على طريقة مُصممة الأزياء مرمر

GMT 21:05 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

تعرف على تاريخ مصر القديمة في مجال الأزياء والموضة

GMT 12:37 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

طريقة عمل سلطة الأخطبوط اليونانية
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday