اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست
آخر تحديث GMT 08:04:27
 فلسطين اليوم -
رئيس الجمهورية الجزائري عبد المجيد تبون في الحجر الصحي لمدة 5 أيام بسبب ظهور أعراض كورونا على العديد من المسؤولين برئاسة الجمهورية والحكومة الناطق باسم رئيس الحكومة الإسرائيلية يصرح بأن التحولات في المنطقة قد تدفع الفلسطينيين لتغيير مواقفهم تجاه السلام وصول وفد إماراتي رفيع المستوى على متن طائرة إماراتية إلى مطار تل أبيب الكاظمي يعلن نثمن التعاون الألماني في ملف المقاتلين الأجانب وملف إعادة النازحين أمير الكويت يؤكد أن الانتخابات المقبلة مسؤولية وطنية لاختيار ممثلي الأمة وضمان سلامة أداء البرلمان وفد حكومي إماراتي يتوجه إلى إسرائيل في أول زيارة رسمية وكالة الصحافة الفرنسية نقلا عن مصدر لبناني "القضاء يستمع بدءاً من الجمعة لوزراء سابقين وحاليين في قضية المرفأ" الرئيس السوري يعلن أن "قانون قيصر" عنوان لمرحلة جديدة من التصعيد في المنطقة الموت يغيب الفنان المصري سناء شافع الصحة العالمية تصدم العالم حول موعد إنتاج لقاح كورونا
أخر الأخبار

اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست

اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست
القاهرة – فلسطين اليوم

في حين أنّكِ تظنيّن أنّ خسارة الوزن تتطلّب تفادي الأطعمة النشوية مثل الأرز ومختلف أنواع الخبز، ستُفاجئين بقدرتكِ على تناول هذه المأكولات والتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة في الوقت نفسه من دون حرمان وجوع!

كلّ ما عليكِ فعله هو الإلتزام حرفياً بالجدول التالي المعروف برجيم النشويات، وذلك كي تخسري حتّى 6 كيلوغرامات في أسبوعين فقط:

الأسبوع الأول:

وجبة الفطور موحّدة: حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة من العسل.

نهار الإثنين:

وجبة ا لغد اء: خضار مسلوقة مع قطعتين من اللحم المشوي.

وجبة العشاء: سلطة تونة مع قطعتين من التوست الأسمر.

نهار الثلاثاء:

وجبة الغداء: 4 ملاعق أرز مطبوخة مع حصّة من الخضار المسلوقة.

وجبة العشاء: حصّتين من أي نوع فاكهة.

نهار الأربعاء:

وجبة الغداء: علبة تونة بالماء مع سلطة خضار.

وجبة العشاء: بيضة مسلوقة مع قطعة توست أسمر.

نهار الخميس:

وجبة الغداء: 3 ملاعق أرز مطبوخة مع سلطة خضراء.

وجبة العشاء: كوب من عصير الفواكه الطازج.

نهار الجمعة:

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي مع سلطة من الخضار وحصتين من الفواكه.

وجبة العشاء: كوب من عصير برتقال.

نهار السبت:

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي مع نصف توست أسمر وسلطة خضراء.

وجبة العشاء: شوربة خضار مع قطعتين توست أسمر وجبنة بيضاء.

نهار الأحد:

وجبة الغداء: 3 ملاعق أرز مطبوخ مع صدر دجاج مسلوق.

وجبة العشاء: كوب من عصير الفواكه الطازج مع توست أسمر وجبنة بيضاء.

الأسبوع الثاني:

وجبة الفطور موحّدة: كوب عصير فاكهة طبيعي (من المفضل برتقال أو فراولة).

نهار الاثنين:

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي مع سلطة خضار وتوست أسمر.

وجبة العشاء: سلطة تونة بالماء مع تفاحة واحدة.

نهار الثلاثاء:

وجبة الغداء: خضار مسلوقة مع قطعتين من التوست الأسمر.

وجبة العشاء: سلطة فواكه بمقدار كوب ونصف.

نهار الأربعاء:

وجبة الغداء: 200 غرام سمك مشوي مع سلطة خضار

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست



أبرزها ذلك الفستان الأزرق الذي تألقت به كيت ميدلتون من "زارا"

10 إطلالات لسيدات العائلات الملكية في متناول اليد تعرفي عليها

لندن ـ فلسطين اليوم
على الرغم أن خزانة ملابس سيدات العائلات الملكية تحتوي على فساتين باهظة الثمن، لكن هن أيضا يتألقن بأزياء بأسعار ذات ثمن قليل وفي متناول اليد، ويمكن لأي من السيدات الوصول لها بسهولة في العلامات التجارية المختلفة مثل زارا "Zara"، وجاب " Gap" وتوب شوب "Topshop" وغيرها المنتشرة في جميع أنحاء العالم، ونستعرض معًا في السطور التالية 10 إطلالات لسيدات العائلات الملكية تقل تكلفتها عن 100 دولار، لتبقى في متناول اليد. كيت ميدلتون في أول ظهور لكيت ميدلتون دوقة كامبريدج، في إجازة شهر العسل، طلت بفستان أزرق من زارا "Zara " بحوالي 90 دولار، وهو لم يبقى على الموقع الإلكتروني للعلامة التجارية كثيرا، إذ نفذ من الأسواق سريعا، وفي زيارة لدوقة كامبريدج، إلى نيوزيلندا ارتدت قميص كاروهات مريح من "Gap"، وهو عادة يباع بسعر 54.95 دولار، إلا أن ...المزيد

GMT 07:40 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

فساتين زفاف لربيع عام 2021 بتصاميم مختلفة ومميَّزة
 فلسطين اليوم - فساتين زفاف لربيع عام 2021 بتصاميم مختلفة ومميَّزة

GMT 12:05 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

10 أماكن سياحية في أثينا تستحق الزيارة عن جدارة تعرف عليها
 فلسطين اليوم - 10 أماكن سياحية في أثينا تستحق الزيارة عن جدارة تعرف عليها

GMT 08:31 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

7 نصائح لاختيار أرضيات "الباركيه" لمنزل أنيق وعصري
 فلسطين اليوم - 7 نصائح لاختيار أرضيات "الباركيه" لمنزل أنيق وعصري

GMT 06:35 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 03:53 2016 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر

وليد توفيق يحيي حفلة زفاف نجلة المنتج صادق الصباح

GMT 11:04 2014 الإثنين ,27 تشرين الأول / أكتوبر

النجمة صوفيا لورين تطرح مذكراتها العاطفيّة الخاصة

GMT 01:33 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

حرباء تنجب 26 طفلًا بحجم الأظافر على يد مربيها

GMT 04:07 2015 الأربعاء ,15 تموز / يوليو

أثيوبيا تمثل أفضل وجهة للسياحة في عام 2015

GMT 22:45 2016 الأحد ,25 كانون الأول / ديسمبر

مدفأة "فاير بليس" للحصول على غرفة معيشة عصرية

GMT 01:06 2015 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

علماء الآثار يعرضون أسرار مدينة "بومبي اليونانية" القديمة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday