الحمية الغذائية التي تفقدك وزنك وأصدقاءك وصحتك في آن واحد
آخر تحديث GMT 14:10:41
 فلسطين اليوم -
رئيس الجمهورية الجزائري عبد المجيد تبون في الحجر الصحي لمدة 5 أيام بسبب ظهور أعراض كورونا على العديد من المسؤولين برئاسة الجمهورية والحكومة الناطق باسم رئيس الحكومة الإسرائيلية يصرح بأن التحولات في المنطقة قد تدفع الفلسطينيين لتغيير مواقفهم تجاه السلام وصول وفد إماراتي رفيع المستوى على متن طائرة إماراتية إلى مطار تل أبيب الكاظمي يعلن نثمن التعاون الألماني في ملف المقاتلين الأجانب وملف إعادة النازحين أمير الكويت يؤكد أن الانتخابات المقبلة مسؤولية وطنية لاختيار ممثلي الأمة وضمان سلامة أداء البرلمان وفد حكومي إماراتي يتوجه إلى إسرائيل في أول زيارة رسمية وكالة الصحافة الفرنسية نقلا عن مصدر لبناني "القضاء يستمع بدءاً من الجمعة لوزراء سابقين وحاليين في قضية المرفأ" الرئيس السوري يعلن أن "قانون قيصر" عنوان لمرحلة جديدة من التصعيد في المنطقة الموت يغيب الفنان المصري سناء شافع الصحة العالمية تصدم العالم حول موعد إنتاج لقاح كورونا
أخر الأخبار

الحمية الغذائية التي تفقدك وزنك وأصدقاءك وصحتك في آن واحد

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الحمية الغذائية التي تفقدك وزنك وأصدقاءك وصحتك في آن واحد

الرجيم الخاطئ
القاهرة ـ شيماء مكاوي

مع انتشار الحميات الغذائية في الوقت الحالي، في كل المجلات والكتب والانترنت إضافةً إلى ما تسمعينه على الراديو أو ترينه في التلفاز قد تكونين ضحية اختيار الحمية الخاطئة التي تهدد صحتك الجسدية والنفسية. وكي تكوني على بيّنة من ذلك اكتشفي المؤشرات الأكيدة على أنّ هذا الرجيم لا يناسبك منها :

-  أحياناً تحتاجين إلى التغييرات الجذرية كي تصلي إلى النتيجة التي تتوخينها وتريدينها. ولكن إن كانت الحمية تتطلّب منك انقلابًا كاملًا في روتينك اليومي الغذائي، فهذا يعني أنّك وقعت في الخيار غير السليم.

-حين تضطرين إلى رفض كلّ الدعوات التي تأتيك لتناول العشاء أو الغداء أو الخروج مع الصديقات، فقط لأنّك مضطرة لاحترام الرجيم، فهذا دليل قاطع على أنّك اخترت الرجيم الخاطئ، لأنّ الرجيم الصحيح هو الذي يراعي حياتك الطبيعية مع بعض التعديلات في الكمية ومزج النوعيات وطريقة الطهو.

- على غرار رجيم حساء الملفوف، أو رجيم نوع الخضار الواحد فإنّ الرجيم الذي يعتمد على نوع واحد من الأطعمة غير ملائم أبدًا لصحتك لا الجسدية ولا النفسية، فهو يسبب لك الإحباط والخمول ويحرمك من الفيتامينات والمعادن التي لا تحصلين عليها إلا من خلال الرجيم المتوازن.

- يؤثّر على جهازك الهضمي  الغازات، الانتفاخ، الإسهال والإمساك هي من أبرز المؤشرات التي تشير إلى أنّ الرجيم الذي تتبعينه يحتاج إمّا للتعديل السريع أو لنقطة نهائية، لأن الجهاز الهضمي هو أصدق إنذار لك بخصوص مدى صحة نظامك الغذائي واعتداله، والمشكلة التي قد تصيبه قد تتحوّل إلى أزمة مزمنة لا تُحمد عقباها وقد تتفاقم وتصل إلى القرحة أو أحماض المعدة وربّما السرطان.

-   إن الحميات التي تقطع الدهون كليًا، قد تحرمك من الأحماض الامينية الضرورية لصحّة شعرك وبشرتك، حين تلاحظين أي مشاكل في شعرك وبشرتك بعد مباشرة الرجيم، تأكّدي أنّك تحصلين على العدد الكافي من السعرات الحرارية ولا تفوّتي أي نوع من المعادن الأساسية.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الحمية الغذائية التي تفقدك وزنك وأصدقاءك وصحتك في آن واحد الحمية الغذائية التي تفقدك وزنك وأصدقاءك وصحتك في آن واحد



أبرزها ذلك الفستان الأزرق الذي تألقت به كيت ميدلتون من "زارا"

10 إطلالات لسيدات العائلات الملكية في متناول اليد تعرفي عليها

لندن ـ فلسطين اليوم
على الرغم أن خزانة ملابس سيدات العائلات الملكية تحتوي على فساتين باهظة الثمن، لكن هن أيضا يتألقن بأزياء بأسعار ذات ثمن قليل وفي متناول اليد، ويمكن لأي من السيدات الوصول لها بسهولة في العلامات التجارية المختلفة مثل زارا "Zara"، وجاب " Gap" وتوب شوب "Topshop" وغيرها المنتشرة في جميع أنحاء العالم، ونستعرض معًا في السطور التالية 10 إطلالات لسيدات العائلات الملكية تقل تكلفتها عن 100 دولار، لتبقى في متناول اليد. كيت ميدلتون في أول ظهور لكيت ميدلتون دوقة كامبريدج، في إجازة شهر العسل، طلت بفستان أزرق من زارا "Zara " بحوالي 90 دولار، وهو لم يبقى على الموقع الإلكتروني للعلامة التجارية كثيرا، إذ نفذ من الأسواق سريعا، وفي زيارة لدوقة كامبريدج، إلى نيوزيلندا ارتدت قميص كاروهات مريح من "Gap"، وهو عادة يباع بسعر 54.95 دولار، إلا أن ...المزيد

GMT 12:12 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

تسريحات شعر مستوحاة من أميرات ديزني لعروس 2020 تعرفي عليها
 فلسطين اليوم - تسريحات شعر مستوحاة من أميرات ديزني لعروس 2020 تعرفي عليها

GMT 12:05 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

10 أماكن سياحية في أثينا تستحق الزيارة عن جدارة تعرف عليها
 فلسطين اليوم - 10 أماكن سياحية في أثينا تستحق الزيارة عن جدارة تعرف عليها

GMT 08:31 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

7 نصائح لاختيار أرضيات "الباركيه" لمنزل أنيق وعصري
 فلسطين اليوم - 7 نصائح لاختيار أرضيات "الباركيه" لمنزل أنيق وعصري

GMT 06:25 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 05:20 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

كاترينا تيخونوفا راقصة "روك آند رول" تظهر في لقاء نادر

GMT 10:00 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

تصاميم رائعة ومُميَّزة لسرائر غرف نوم بقماش المخمل الفاخر

GMT 13:18 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

حقائب اليد الكبيرة موضة ربيع وصيف 2019

GMT 22:15 2019 الثلاثاء ,07 أيار / مايو

أبرز 7 مطاعم تقدّم سحور رمضان في جدة

GMT 23:58 2016 الأربعاء ,13 إبريل / نيسان

فوائد الكوسة الصحية
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday