السبب وراء إبطاء معدلات حرق الجسم للدهون
آخر تحديث GMT 09:18:57
 فلسطين اليوم -

السبب وراء إبطاء معدلات حرق الجسم للدهون

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - السبب وراء إبطاء معدلات حرق الجسم للدهون

السبب وراء إبطاء معدلات حرق الجسم للدهون
القاهرة - فلسطين اليوم

أحيانا نتبع نظاما غذائيا خاليا من الدهون والسكريات، لإنقاص الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة التي تراكمت في أجزاء كثيرة من الجسم، ومع ذلك نجد أجسامنا لا تفقد الوزن، أو قد تفقده ببطء شديد.

تؤكد دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية أن هناك بعض العادات الغذائية والحياتية التي يتبعها البعض، وهي تكون السبب وراء إبطاء معدلات حرق الجسم للدهون. تجاهل بعض الوجبات تشير دكتورة مروة إلى أنه عندما نحرم أجسامنا من بعض الوجبات الرئيسية، وظل ساعات طويلة دون طعام، فالجسم يتحول إلى "وضع المجاعة"، ويعتقد أنه يحتاج لتخزين الدهون، وليس لحرقها، ليبقى على قيد الحياة.

الجلوس طويلا تؤكد دكتورة مروة أنه حتى إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة نصف ساعة كل يوم، لكنك كنت تجلس في مكتب لمدة ثماني ساعات لبقية اليوم، فلن تفقد وزنك، وسيظل جسمك محتفظا بالدهون، لذلك لابد أن تتحرك لمدة خمس دقائق كل ساعة، زيادة عملية التمثيل الغذائي، ويمكن صعود السلم بدلا من استخدام المصعد، والمشي أطول فترة ممكنة بدلا من الركوب.

قلة النوم توضح دكتورة مروة أن عدم الحصول على ساعات كافية من النوم ليلا يؤثر سلبا على الخلايا الدهنية، حيث إن النوم لأربع ساعات بدلا من ثماني ساعات في الليلة يقلل من قدرة الخلايا الدهنية للرد على الأنسولين (الهرمون الذي ينظم الطاقة) بنسبة 30 %، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت.

وجود الدورة الشهرية عندما تفقد المرأة الدم كل شهر، تفقد الحديد، والمعادن التي تساعد على إيصال الأكسجين إلى العضلات، وإذا كانت تعاني نقصا في هذه المعادن في الأصل، فالتمثيل الغذائي لها سيقل، ولن يحرق الجسم .

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السبب وراء إبطاء معدلات حرق الجسم للدهون السبب وراء إبطاء معدلات حرق الجسم للدهون



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 06:45 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يقتحم يعبد جنوب غرب جنين ويغلق طرقا فرعية

GMT 09:03 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في كانون الأول 2019

GMT 09:56 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

ترامب يبحث بناء منصة خاصة له بعد حذف حسابه على "تويتر"

GMT 06:31 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يعتدون على منازل المواطنين غرب سلفيت

GMT 10:42 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

تحديد موعد إجراء قرعة دوري المحترفين والأولى

GMT 17:50 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير

تيفاني ترامب على علاقة بشاب من أصول لبنانية

GMT 03:54 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

شركة سكودا تطرح سيارة الدفع الرباعي "سكودا يتي 2017"

GMT 08:50 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

10 فنادق سياحية في نيروبي كينيا موصى بزيارتها تعرف عليها

GMT 21:59 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

ميرهان حسين زوجة مصطفى شعبان في مسلسل "أيوب"

GMT 04:47 2017 الأربعاء ,17 أيار / مايو

مناديل التخدير Preboost تعالج سرعة القذف للرجال
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday