تناولي ما تشتهينه دون زيادة في الوزن
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

تناولي ما تشتهينه دون زيادة في الوزن

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تناولي ما تشتهينه دون زيادة في الوزن

زيادة في الوزن
القاهره - فلسطين اليوم

إذا كنت تبحثين عن الطرق التي تجعلك تتناولي ماتريدين دون زيادة في الوزن فقد قدمت خبيرة التغذية سالي فؤاد معلومات هامة لحياتنا الصحية وخصوصا لمرضى السكرى ولمتبعي الدايت 

– لكي تحافظى على وزنك إذا رغبتي في تناول طعام ما مكرونة أو بشاميل أو أي أطعمة أخرى تأكدي أولا أنك تناولتى خلال أول 20 دقيقه طبق شوربة أو طبق سلطة ذلك لأن الجسم يرسل أشارة للمخ بعد 20 دقيقه أنه وصل لمرحلة كافية من الشبع لن تتمكنى بعدها من تناول كميات كبيرة من الطعام ولكن ينبغي الحذر جدا من أنواع الشوربات التي يمكنها أن تكون خادعة لأحتوائها على كميات كبيرة من الزبدة أو مكونات عالية السعرات الحرارية لذا فلنتعرف على أشهر أنواع الشوربات المناسبة للدايت ويتم تناولها قبل بدء تناول الطعام .

– معلومة صغيرة مهمة اذا تم تناول الشوربة بمعلقة صغيرة من معالق الشاي وليس بمعلقة كبيرة فذلك يساعد على الشبع لأنه يستغرق وقت أطول في البلع وأيضا إذا كانت الشوربة تحتوي على قطع من صدور الدجاج أو المشروم لأنها من البروتينات قليلة السعرات الحرارية.

1- شوربات ذات سعرات حرارية قليلة يتم تناولها قبل تناول الطعام :

– شوربة عدس بالطماطم 

– شوربة الشوفان بالثوم 

– شوربة القرنبيط الصحية 

– شوربة الكوسة بالنعناع 

2- سلطات مشبعة يتم تناولها قبل بدء تناول الطعام:

– سلطة الفريك بالحمص 

– المشروب الأخضر

– سلطة الكرنب الأحمر

– سلطة الخرشوف بالتفاح الأخضر

 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناولي ما تشتهينه دون زيادة في الوزن تناولي ما تشتهينه دون زيادة في الوزن



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 09:21 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يقتحمون الأقصى

GMT 12:21 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 12:31 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 14:21 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس

خاتم زواج الماس للمناسبات الخاصة

GMT 15:09 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

التصرف بطريقة عشوائية لن يكون سهلاً

GMT 07:01 2015 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر

فوائد استحمام الزوج والزوجة معًا

GMT 15:35 2015 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

عصابات المستوطنين اليهود يقتحمون المسجد الأقصى

GMT 05:06 2015 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر

انقاذ طفلة من خطر الغرق في بحيرة طبريا

GMT 06:15 2015 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر

تقرير مفصل عن سيارة "5008" العائلي من شركة "بيجو"

GMT 04:26 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشّاف بقايا موقع احتفالي قديم في صحراء "أتاكاما"

GMT 10:41 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس

تحذير" لعبة مومو" على هاتفك تهدد حياة الأطفال

GMT 14:43 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

تشيلسي يخطط للتعاقد مع لاعب آرسنال أوليفيه جيرو
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday