خطوات بسيطة للتقليل من أعراض السكر

يعد السكر من أمراض العصر ويمكن تفاديه أو التخفيف من أعراضه وأثاره من خلال تغيير النمط الغذائي.

ويؤكد الدكتور خالد القرموطي استشارى أمراض الباطنة أن هناك نوعان من مرض السكر؛ الأول يحدث في حالة عدم إفرز البنكرياس للأنسولين أو إفراز كمية غير كافية منه وهذا النوع يصيب ما بين 5% و10 % من المرضي خاصة الأطفال، أما النوع الثاني هو الأكثر أنتشارا ويصيب من 90 % إلي 95 % تقريبا من مرضي السكري من البالغين ولكن في الفترة الأخيرة أنضم الأطفال إلي هذه القائمة يحدث هذا النوع عندما تبدأ الخلايا مقاومة الأنسولين.

ويمكن تفادي مرض السكر أو التخفيف من أعراضه وأثاره عبر تغيير النمط الغذائي والحد عن الدهون والأكلات السريعة والمواد الحافظة والمشروبات الغازية.

ولمنع السمنة وتخفيض معدل السكر في الدم، أشار إستشارى أمراض الباطنة أنه يجب ممارسة رياضة يوميا أو علي الأقل المشي لمدة نصف ساعة يوميا وأيضا الابتعاد عن التدخين وعن التوتر والقلق وإجراء تحاليل طبية باستمرار لمعرفة مستوي السكر في الدم.