نصيحة من أجل الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

نصيحة من أجل الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصيحة من أجل الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين

نصيحة من أجل الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين
القاهرة - فلسطين اليوم

بعد تخطي الـ 30 تبدأ الساعة البيولوجية في التباطؤ، وتصبح محاولات الإنجاب بعد الـ 35 تحدياً في بعض الأحيان، ومع ذلك يمكن من خلال التخطيط السليم والعناية بالصحة التمتع بتجربة الأمومة خلال النصف الثاني من الثلاثينات وما بعده. إليك بعض النصائح التي تساعدك على الإخصاب والحمل بعد الـ 35:

المشورة الطبية. من الهام استشارة الطبيب بخصوص الحالة الصحية للزوجين، حيث تنخفض نوعية البويضات وكذلك الحيوانات المنوية بعد الـ 35.

الامتناع عن التدخين. أظهرت الدراسات أن التدخين يؤثر سلباً على خصوبة المرأة، وكذلك الكحول.

تقليل الكافيين. تناول الكافيين بانتظام أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض، لذلك تُنصَح الحامل بالحد منه.

الوزن. يمكن أن تؤثر زيادة الوزن سلباً على حدوث الحمل، وكذلك نقص الوزن عن المعدل الطبيعي، بسبب التغيرات الهرمونية في الحالتين.

الأكل الصحي. لزيادة الخصوبة وفرص الحمل ينبغي على الزوجين تناول الأطعمة الصحية، والإكثار من تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا3 الدهنية، وفيتامينات "إي" و"ب6" و"ب9" و"سي".

إجراء الفحوصات الطبية. هناك اختبارات يطلبها الطبيب لفحص خصوبة وجودة البويضات، ومستوى الهرمونات وفحص الكروموسومات.

التحكم في التوتر. العديد من الظروف الصحية التي تؤثر سلباً على حدوث الحمل تحدث بسبب التوتر والإجهاد والضغوط، مثل زيادة الوزن، وعدم انتظام النوم، والتغيرات الهرمونية.

فيتامينات ما قبل الولادة. تناول الفيتامينات الموصى بها قبل الولادة يجنب حدوث تشوهات خلقية للجنين.

علاج المشاكل الصحية. عليك التحكم في المشاكل الصحية الأخرى مثل السكري، وضغط الدم، ومتلازمة تكيس المبايض.

صحة الزوج. لابد من التأكد من الوضع الصحي للزوج من خلال الفحوصات الطبية.

تناول المزيد من الأسماك. للحصول على كميات كبيرة من أحماض أوميغا3 الدهنية التي تعزّز فرص الإخصاب ينبغي تناول حصة كبيرة من الأسماك.

الفيتامينات والمعادن. من الهام تناول المزيد من فيتامينات "ب12" وحمض الفوليك والزنك والمغنيسيوم.

تجنب الأدوية. إذا كنت تتناولين أدوية أو علاجات أخبري الطبيب عنها، وحاولي وقف تعاطي أية أدوية أثناء محاولة الحمل.

الإيجابية. لا ينبغي فقدان الأمل، فالحفاظ على النظرة الإيجابية يسهم في تعزيز الحالة النفسية، ولذلك دور هام في عدم حدوث تغيرات هرمونية.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصيحة من أجل الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين نصيحة من أجل الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 06:45 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يقتحم يعبد جنوب غرب جنين ويغلق طرقا فرعية

GMT 09:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من عاطوف ويستولي على شاحنته

GMT 09:47 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل أسيرا محررا من جنين على حاجز عسكري

GMT 07:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

فتح تحقيق فيدرالي في وفاة ضابط شرطة في "أحداث الكونغرس"

GMT 10:43 2020 الخميس ,14 أيار / مايو

انخفاض حاد بأسعار المحروقات في فلسطين

GMT 05:59 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

أدريانا ليما تتخلى عن التعري في عروض الأزياء

GMT 05:30 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

إيما واتسون تبدو مثيرة في فستان أبيض جذاب

GMT 22:05 2017 الأحد ,11 حزيران / يونيو

فتاة يهودية تسير عارية في ساحة البراق
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday