19 فكرة هامة  للقضاء على التوتر في دقائق
آخر تحديث GMT 12:42:52
 فلسطين اليوم -

19 فكرة هامة للقضاء على التوتر في دقائق

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 19 فكرة هامة  للقضاء على التوتر في دقائق

19 فكرة هامة للقضاء على التوتر في دقائق
القاهرة - فلسطين اليوم

كنت أحاول قضاء بعض الوقت في قراءة بعض المقالات المسلية لأتخلص من بعض التوتر، فتعثرت في مجموعة من النصائح الجميلة للقضاء على التوتر في دقائق.. جربت بعضها وقد كان، فأحببت أن أشارككن بهذه النصائح الغالية:
 
    ابتسمي: جربي فقط أن ترسمي ابتسامة على وجهك، واجعليها تستمر بضع ثواني، سوف تتسلل إلي روحك وتزيل التوتر.
    نطي: نعم.. بعض التنطيط مثل الأطفال يزيل التوتر ويجعلك تشعرين بالسعادة.
    شمي برتقال أو لافندر: الدراسات تقول أن رائحة البرتقال واللافندر تحسن المزاج وتزيل التوتر.
    امضغي لبان: فمضغ اللبان يزيل التوتر ويفتته.
    اشتري زهور: فمنظر الزهور يبهج ويسعد ويجعلك أكثر تركيزا ونشاطا.
    تناولي شوكولاتة: فالشوكولاتة تجعلك سعيدة.
    انظري لشجرة خضراء: أو إيشارب أخضر أو أي شىء لونه أخضر، اللون الأخضر يريح الأعصاب ويهدئها.
    استمعي إلى أغنية مبهجة: الأغاني السعيدة ذات الرتم الراقص تحسن المزاج.
    قدمي معروف للآخرين: ساعدي أحدهم، أو قدمي تبرعاً أو صدقة.
    عدي نعم الله عليكِ: ستفاجئين كم هي كثيرة وكم ستنسيك كل همومك وأحزانك.
    تناولي الأطعمة التي تزيل التوتر: إليك قائمة بهذه الأطعمة.
    اشتري هدية لنفسك: دللي نفسك واشتري لها ما تحب، ستسعدين كثيراً.

    اطلبي من أحبائك حضن كبير: فحضن واحد لمدة دقيقة على الأقل سوف يشعرك بالإطمئنان، وبالتالي يزيل التوتر.
    قومي بعمل مساج: جسمك يحتاج إلى المساج من وقت لآخر لتقليل التوتر.

    اخرجي مع أحبائك: قضاء وقت مسلي وممتع مع من تحبين سوف يسعدك ويزيل توترك، حتى لو لم تتكلمي معهم فيما يضايقيك.
    شاهدي فيلم أو مسرحية أو برنامج كوميدي: الضحك هو العلاج السحري الذي لا يخيب لإزالة التوتر.

    تأنقي: ارتدي ملابسك التي تحبينها، وضعي بعض المكياج.. سوف تشعرين بالثقة بالنفس، وهو ما يقلل من التوتر كثيرا.
    اخرجي في الشمس: بضع دقائق من التمشية تحت الشمس تزيل التوتر وتبعث بالأمل في نفسك.
    أعيدي ترتيب ديكور بيتك أو مكتبك: لا حاجة لشراء إكسسورارت جديدة أو تغيير الديكور، فقط أعيدي ترتيبه لتجددي المنظر، وهو ما تؤكده الدراسات أنه يساعد على إزالة التوتر الذي تشعرين به.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

19 فكرة هامة  للقضاء على التوتر في دقائق 19 فكرة هامة  للقضاء على التوتر في دقائق



أعادتنا هذه الموضة إلى عالم الأربعينات والخمسينات

تعرفي على إطلالات النجمات العالميات بأسلوب "الريترو"

القاهرة ـ فلسطين اليوم
تنوّع النجمات في إطلالاتهن على السجادة الحمراء، فمنهن من يقررن اعتماد طابعًا معينًا ومنهن من يفضلن البساطة، إلا أننا لاحظنا أن عددًا من النجمات العالمية فضلن هذه الفترة اعتماد موضة الريترو المستوحاة من الحقبات القديمة بحيث اخترن فساتين ذات قصات قديمة وقرروا اعادتها الى الواجهة. لذا تعرفي الى أبرز من اعتمدها، وكيف يمكن أن تنسقيها بأسلوبك الخاص. فساتين بطابع الريترو لا يمكن أن تغيب التصاميم القديمة عن ساحة الموضة فهي تعتبر هوية الموضة الحالية وارثها الثمين. من هنا قررت النجمات أن يعدن هذه الموضة الى الساحة الجمالية والخاصة بعالم الموضة تحديداً، فرأينا فساتين بقصات متنوعة مستوحاة من الحقبات الماضية. عودة الى أربعينات وخمسينات القرن الماضي لا تُشكّل العودة في الصيحات ‘لى سنوات قليلة مضت، بل على العكس أعادتنا هذه الموضة ...المزيد

GMT 07:55 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

عارضة مصرية تثير الجدل بـ"أهرامات سقارة" ووزارة الآثار ترد
 فلسطين اليوم - عارضة مصرية تثير الجدل بـ"أهرامات سقارة" ووزارة الآثار ترد

GMT 08:42 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

تعرّف على أفضل النشاطات السياحية ليلًا في دبي شتاء 2020
 فلسطين اليوم - تعرّف على أفضل النشاطات السياحية ليلًا في دبي شتاء 2020

GMT 07:48 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

3 أفكار تبعد الرتابة والملل عن "ديكورات" منزلك
 فلسطين اليوم - 3 أفكار تبعد الرتابة والملل عن "ديكورات" منزلك

GMT 17:43 2015 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

معلومات خاطئة عن العلاقة الجنسية

GMT 06:35 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 14:21 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس

خاتم زواج الماس للمناسبات الخاصة

GMT 12:46 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

أفكار رائعة لديكورات غرف الأطفال 2019

GMT 09:35 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر

الريان القطري يشارك في دوري أبطال آسيا عام 2018

GMT 08:17 2018 الثلاثاء ,21 آب / أغسطس

طاولات الماكياج بصيحة عصرية في غرفة نومك

GMT 00:36 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هنا الزاهد تراهن على نجاح "عقد الخواجة في دور العرض

GMT 09:44 2015 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر

مزارع برازيلي يعثر على صدفة حيوان مدرع أقدم من 10 آلاف عام

GMT 23:51 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو

سرقة صفة الفنانة ليال عبود في الأراضي الألمانية

GMT 08:27 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس

سلمى حايك لم تخجل من الكشف عن شعرها الأبيض

GMT 14:11 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

عطر مميز من أجود عطور "استي لودر" يتلائم مع شخصيتِك
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday