أطعمة تحارب أضرار الشمس المزعجة
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

أطعمة تحارب أضرار الشمس المزعجة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أطعمة تحارب أضرار الشمس المزعجة

الفلفل الأحمر
رام الله - فلسطين اليوم

إنّ أفضل طريقة لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس هو الاهتمام بصحة وسلامة طعامك، حيث إنّ النظام الغذائي هو الحل الأمثل لحماية البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة ومن سرطان الجلد كذلك.
لذا عليك الحرص على تناول المأكولات الغنية بمضادات الأكسدة، لتعملي على تغذية بشرتك وتجديد خلاياها وحمايتها من أشعة الشمس التي قد تحملها إلى الشيخوخة المبكرة.
إليك "سيدتي" أهم سبعة أطعمة تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة:
قد يعجبك: 7 مستحضرات تخلصك من كل مشاكل البشر

1-الطماطم: من أغنى الأطعمة بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة. تتميز الطماطم باحتوائها على الليكوبينلذا والتي تعتبر من أفضل العناصر الغنية بمضادات الأكسدة. فاحرصي على إضافة صلصة الطماطم دائمًا إلى طعامك اليومي.

2-بذور اليقطين: هي مصدر غني بالزنك والمعادن التي تعمل بمثابة مضادات أكسدة قوية ومضادات للالتهابات. كما تعزز بذور اليقطين من عمل جهاز المناعة. فبدلًا من رميها والتخلص منها كلما اشتريت ثمرة اليقطين، قومي بتحميصها وبتناولها في أوقات فراغك، لإفادة بشرتك.

3-الشاي الأخضر: هو غني بمادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الخلايا السرطانية التي تسبّبها أشعة الشمس، فاستبدلي فنجان القهوة أو الشاي الأسود بفنجان من الشاي الأخضر لحماية بشرتك كلما أمكن.

4-زيت الزيتون: هو عنصر غني بالأوميغا3 وبمضادات الأكسدة والالتهابات، كما أنه يقلل من ظهور علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة مع التعرض المستمر لأشعة الشمس، فاستبدلي الزبدة بزيت الزيتون في الأطعمة الخاصة بك كلما أمكن ذلك.

5-الفلفل الأحمر: هو من المواد الغنية بالفيتامينات وبالأخص فيتامين C الذي يساعد على بناء الكولاجين ومكافحة التجاعيد ويحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.

6-البروكلي: يعتبر البروكلي من الأطعمة الليفية التي تقي من السرطان وتمنع نمو الخلايا الضارة وتحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة. فاحرصي على إضافته باستمرار في مختلف الأطعمة.

7-سمك السلمون: هو واحد من الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والالتهاب، لذا استبدلي السمك العادي بسمك السلمون لنضارة وشباب بشرتك الدائمين.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تحارب أضرار الشمس المزعجة أطعمة تحارب أضرار الشمس المزعجة



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 06:45 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يقتحم يعبد جنوب غرب جنين ويغلق طرقا فرعية

GMT 12:53 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

130 مستوطنا يقتحمون المسجد الأقصى

GMT 06:02 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 18:33 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الزعتر لطرد الغازات من المعدة

GMT 09:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من عاطوف ويستولي على شاحنته

GMT 06:42 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 05:58 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 08:30 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في كانون الأول 2019

GMT 12:12 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو

أجمل أشكال ديكورات جدران المنازل الحديثة

GMT 15:46 2015 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار هيونداي توسان 2016 في فلسطين

GMT 09:47 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل أسيرا محررا من جنين على حاجز عسكري

GMT 07:58 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

انتشار مكثف للجيش الأميركي في واشنطن بعد اقتحام الكونغرس

GMT 12:29 2019 الأحد ,19 أيار / مايو

تميمات غير تقليدية لـ"تسريحات" غرف النوم
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday