تعرفي على 8 نصائح لعلاج مشكلة برودة القدمين
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

تعرفي على 8 نصائح لعلاج مشكلة برودة القدمين

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تعرفي على 8 نصائح لعلاج مشكلة برودة القدمين

تعرفي على 8 نصائح لعلاج مشكلة برودة القدمين
رام الله - فلسطين اليوم

إن برودة القدمين هي عرض شائع يحدث عند الاشخاص الذين يعانون من مشكلة ضعف الدورة الدموية في الجسم, ففيزيولوجياً تصاب القدمين او اليدين بالبرودة عندما لا يتم مدها بالأكسجين بشكل كاف بسبب ضعف الدورة الدموية في القدمين وعندما يتم تحسن الدورة الدموية فإن هذه المشكلة تتحسن.

ومع ذلك فإن الأطراف تصاب بالبرودة أيضاً كعرض لبعض المشاكل الصحية مثل فقر الدم أو تخرب في الأعصاب أو الإصابة بأمراض الغدة الدرقية أو الإصابة بالسكري أو غيرها من الأمراض الأخرى كنقص التغذية مثلاً، وللتخلص من هذه المشكلة يجب أن يتم تجريب النصائح التالية وهي :

أولاً: المساج بالزيوت الساخنة
إن القيام بمساج بواسطة الزيوت الساخنة كفيل بأن يقوم بتنشيط الدورة الدموية في القدمين مما يساهم بدوره في التخلص من مشكلة برودة القدمين.

كل ما يجب فعله هو وضع القليل من زيت الزيتون أوزيت السمسم او زيت جوز الهند في الميكرويف لعدة ثواني ثم القيام بمساج للقدمين بواسطة هذه الزيوت مع ضغط خفيف لمدة عشر دقائق وبعد الانتهاء من المساج يتم لبس جوارب قطنية, يجب أن يتم تكرير هذه الطريقة قبل الذهاب إلى النوم يومياً للتخلص من هذه المشكلة .

ثانياً: المعالجة بالماء
إن المعالجة بالماء هي من الطرق البسيطة والسهلة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في القدمين, كل ما يجب فعله هو ملء وعائين أحدهما يحوي على ماء دافئ والآخر يحوي على ماء بارد والقيام بوضع القدمين لمدة دقيقتين في البارد ثم وضعهما لمدة دقيقة في الماء الدافئ وتكرير لعملية عدة مرات ثم تجفيف القدمين ولبس جوارب دافئة مباشرةً .

ثالثاً: تمارين القدمين
إن القيام بتمارين رياضية للقدمين يساعد في تنشيط الدورة الدموية في القدمين وتقوية الاعصاب الدموية
ومن التمارين المساعدة هي الوقوف على رؤوس الأصابع لمدة دقيقة واحدة ثم النزول بشكل بطيء إلى الكعبين ويجب أن تكرر هذه الطريقة لمدة عشر دقائق .

اومن الممكن ان يتم تدوير القدمين مع عقارب الساعة ثم تدويرها بعكس عقارب الساعة عشر أو عشرين مرة .

رابعاً: الملح الانكليزي
من الامور البسيطة التي تساعد على الحفاظ على القدمين دافئة هي القيام بمغطس للقدمين يحوي على ماء دافئ مذاب داخله نصف كوب من الملح الانكليزي ونقع القدمين به لمدة عشرين دقيقة وتكرير هذه الطريقة مرتين إسبوعياً، فكبريتات المنغنيزيوم الموجودة داخل هذا الملح تمد الجسم بحاجته من المغنيزيوم لأن من أعاض نقص المنغنيز في الجسم هي برودة اليدين والقدمين .

خامساً: الزنجبيل
إن الزنجبيل يساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم ويساعد في تدفئة الجسم ويقلل من خطر الإصابة الجلطات، ومن الممكن أن يتم الاستفادة منه بشرب شاي الزنجبيل او نقع القدمين بالماء الدافئ الحاوي على الزنجبيل .

سادساً: الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر في علاج برودة الأطراف لأنه يحسن من عمل الاوعية الدموية التي تحمل الدم للجسم وبذلك يتم تنشيط الدورة الدموية في الجسم .

كل ما يجب القيام به هو شرب الشاي الاخضر يومياً ثلاث مرات أو نقع القدمين بمغطس ماء حاوي على الشاي الأخضر .

سابعاً: تناول الأغذية الحاوية على الحديد
قد يكون السبب وراء برودة اليدين والقدمين هو الإصابة بفقر الدم لذلك يجب أن يتم تناول الأغذية الحاوية على الحديد مثل التمر والتفاح واللحوم الحمراء والسبانخ والزيتون.

ثامناً: تناول الأغذية الحاوية على المغنيزيوم
لأن المغنيزوم من الأغذية التي تحسن الدور الدموية فيجب أن يتم تناول الاغذية الغنية به ثل السبانخ والبروكلي وبذور اليقطين وبذور السمسم والافوكادو والخيار والحبوب الكاملة .

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على 8 نصائح لعلاج مشكلة برودة القدمين تعرفي على 8 نصائح لعلاج مشكلة برودة القدمين



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 01:54 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

نفوق حيوان بحري من نوع الحوت الأحدب في شاطئ القحمة

GMT 16:23 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

مي عمر تنتظر مولودها الثاني من المخرج محمد سامي

GMT 06:29 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

تنسيق ديكورات غرف النوم المتصلة بالحمام

GMT 00:28 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

شيرين رضا توضح سبب مشاركتها في أغنية " 3 دقات "

GMT 17:57 2019 السبت ,01 حزيران / يونيو

تنتظرك ظروف غير سعيدة خلال هذا الشهر
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday