5 أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

5 أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 5 أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن

5 أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن
القاهرة ـ فلسطين اليوم

هل تعانين من ترهلات البطن بسبب الولادة وغيرها من العوامل التي أفقدتكِ المظهر الرشيق والمتناسق؟

إذا كانت تمثل ترهلات البطن مشكلة لديكِ ، ولا تنجحين في خسارة الدهون المتراكمة إليكِ نظام غذائي ابتكره خبراء التغذية يتمثل في الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة الصحية، والتي تساعد على التخلص من دهون البطن وخاصةً مع إدراجها مع أطعمة منخفضة السعرات الحرارية.

تعرفي على أهم الأطعمة التي تساعد على التخلص من دهون البطن...

اللوز:

 

اللوز من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المشبعة وفيتامين E والتي تساعد على التخلص من الكوليسترول وغيره من الدهون الغير صحية كما يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات النباتية، والألياف التي تمنحكِ الشعور بالشبع دون زيادة الوزن.

يمكنكِ تناول اللوز بصورته العادية، أو برشه على كوب من الروب مع قليل من العسل كوجبة إفطار صحية ورائعة.

الأفوكادو:

 

أيضاً من مصادر الأحماض الدهنية الصحية التي تساعد على حرق دهون البطن والكوليسترول.

قومي بهرس ثمرة أفوكادو مع قليل من عصير الليمون والملح والفلفل الأسود، وتناوليه كطبق غموس أو مقبلات مع الخضروات المسلوقة، والخبز الأسمر.

الشوكولاتة الداكنة:

 

الشوكولاتة الداكنة، أو مسحوق الكاكاو الخام يحتوي على العديد من المواد التي تساعد على حرق دهون البطن، وحماية القلب من الجلطات، والوقاية من العديد من الأورام السرطانية والداء السكري.

قومي بإذابة ربع كوب من الشوكولاتة الداكنة وضعيها على قطع الفراولة وتمتعي بحلوة رائعة ووجبة صحية تساعدك على حرق دهون البطن بأمان.

زيت بذر الكتان:

 

واحد من أفضل الزيوت الطبيعية الغنية بالأوميجا-3 والتي تساعد على خفض الدهون بالجسم، وتقليل الإلتهابات، وخفض نسب الإصابة بأمراض القلب والزهايمر.

أضيفي ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان على العصائر وتناوليها كوجبة خفيفة بعد الغذاء.

زيت الزيتون:

 

زيت الزيتون هو خيارك المثالي لخسارة دهون البطن بفاعلية، مع إمكانية استخدامه في الطهي بنكهته المميزة، يحتوي زيت الزيتون على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية المشبعة التي تساعد على التخلص من الدهون الضارة، وينصح باختيار زيت الزيتون البكر والذي يحتوي على نسبة أكبر من مضادات الأكسدة.

أضيفي زيت الزيتون على السلطات واستخدميه كبديل صحي لزيوت الطهي التقليدية.

الفستق:

 

تناول الفستق بانتظام يساعد على خسارة دهون البطن، كما يعمل على الوقاية من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة نظراً لاحتوائه على أصباغ الكاروتين والتي تُعد من أقوى مضادات الأكسدة.

تُضاف ملعقتين من الفستق المحمص المبروش إلى نصف كوب من الجبن الكريمي، و2 ملعقة صغيرة من العسل مع 2 ملعقة كبيرة من الشوكولاتة الداكنة المبشورة للحصول على وجبة خفيفة، صحية وشهية

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن 5 أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 13:04 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يغلق مدخلي قرية المغير شرق رام الله

GMT 16:06 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

تنعم بحس الإدراك وسرعة البديهة

GMT 15:38 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر

مونشي يتابع بعض اللاعبين الشباب لضمهم إلى روما في الشتاء

GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 14:54 2017 السبت ,15 تموز / يوليو

اسامة حجاج

GMT 02:33 2018 السبت ,17 شباط / فبراير

الفنانة هبة توفيق تجد نفسها في "شقة عم نجيب"

GMT 01:05 2018 الخميس ,08 شباط / فبراير

سها النجدي مدربة كمال أجسام منذ نعومة أظافرها

GMT 01:17 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

خبراء الديكور يكشفون أفضل طرق تزيين طاولة عيد الميلاد

GMT 20:46 2015 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر

نبات "الأوكالبتوس" أفضل علاج لأنفلونزا الصيف
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday