8 طرق ذكية لكبح الشهية والتخلص من الوزن الزائد
آخر تحديث GMT 14:12:55
 فلسطين اليوم -
رئيس الجمهورية الجزائري عبد المجيد تبون في الحجر الصحي لمدة 5 أيام بسبب ظهور أعراض كورونا على العديد من المسؤولين برئاسة الجمهورية والحكومة الناطق باسم رئيس الحكومة الإسرائيلية يصرح بأن التحولات في المنطقة قد تدفع الفلسطينيين لتغيير مواقفهم تجاه السلام وصول وفد إماراتي رفيع المستوى على متن طائرة إماراتية إلى مطار تل أبيب الكاظمي يعلن نثمن التعاون الألماني في ملف المقاتلين الأجانب وملف إعادة النازحين أمير الكويت يؤكد أن الانتخابات المقبلة مسؤولية وطنية لاختيار ممثلي الأمة وضمان سلامة أداء البرلمان وفد حكومي إماراتي يتوجه إلى إسرائيل في أول زيارة رسمية وكالة الصحافة الفرنسية نقلا عن مصدر لبناني "القضاء يستمع بدءاً من الجمعة لوزراء سابقين وحاليين في قضية المرفأ" الرئيس السوري يعلن أن "قانون قيصر" عنوان لمرحلة جديدة من التصعيد في المنطقة الموت يغيب الفنان المصري سناء شافع الصحة العالمية تصدم العالم حول موعد إنتاج لقاح كورونا
أخر الأخبار

8 طرق ذكية لكبح الشهية والتخلص من الوزن الزائد

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 8 طرق ذكية لكبح الشهية والتخلص من الوزن الزائد

8 طرق ذكية لكبح الشهية والتخلص من الوزن الزائد
القاهرة ـ فلسطين اليوم

بعد القيام بعمل الريجيم والإنتهاء منه, تبدأ مرحلة تثبيت الوزن وتثبيت النظام الغذائي المتبع، وبالتالي تبدأ الفتيات في البحث عن أهم السبل لكبح الشهية, ولكن قد يكون هناك جزء من الخطر في ذلك لأنها تحرم الجسم من بعض العناصر الهامة والضرورية لصحتها ونشاطها.
تقدم لكِ مجلة حياتكِ أفضل 8 طرق صحية لسد وكبح شهيتكِ.

-تناولي بعض الأطعمة الدهنية:

الأطعمة الدهنية المسموح بتناولها هي الأطعمة الدهنية الغير مشبعة, وفي الأساس الجسم يحتاج إلى هذه الدهون المفيدة التي تمده بالطاقة وتجعله في حالة نشاط وحيوية وتساعده على العمل بصورة طبيعية, وتساعد على إمتصاص الفيتامينات, هذا إلى جانب انها تعطي إحساس بالشبع, وتتواجد الدهون الغير مشبعة في أنواع مختلفة من الأطعمة كزيت الزيتون والمكسرات.
-تناول بعض أنواع الكربوهيدرات:

هناك بعض أنواع الكربوهيدرات المفيدة والتي يحتاجها الجسم, وهى تأخذ وقتاً في الهضم مما يسد الشهية ويعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة, وتتواجد في مجموعة أطعمة منها الحبوب الكاملة وبعض الخضروات مثل البطاطس.
-اللوز :

وهو يحتوي على دهون غير مشبعة وألياف, وتناوله يومياً بإنتظام يقلل الوزن, ويعطي إحساسا بالشبع.
-التوت البري:

تناوله يساعد في الشعور بالإمتلاء وحرق الدهون والتخلص من الدهون الزائد خاصة دهون البطن.
-الجريب فروت :

ينصح بتناوله يومياً مع الثلاث وجبات الأساسية لمدة 3 اشهر ليس أكثر, وهو يقلل الأنسولين في الجسم وينظم عملية الهضم, كما يقلل الشهية ويساعد في حرق الدهون في الجسم .
-العلكة الخالية من السكر:

مضغ العلكة (اللبان) يمنحنا الشعور بالشبع, وتناولها في الصباح يساعد على سد الشهية.
-ممارسة الرياضة:

فوائد الرياضة لا حصر لها وأهمها بالطبع إنقاص الوزن وسد الشهية, مع مراعاة التنوع في التمرينات الرياضية والإهتمام بممارسة التمرينات التي تقوي عضلة القلب لمدة ساعة يومياً وهو ما يقلل هرمون الشهية.
-إستنشاق النعناع:

فقد أثبتت دراسة حديثة أن إستنشاق النعناع يعطي إحساس بالشبع من خلال جعل المخ يشعر وكأنه تناول الطعام, وبذلك يسد الشهية ويقلل الوزن.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 طرق ذكية لكبح الشهية والتخلص من الوزن الزائد 8 طرق ذكية لكبح الشهية والتخلص من الوزن الزائد



أبرزها ذلك الفستان الأزرق الذي تألقت به كيت ميدلتون من "زارا"

10 إطلالات لسيدات العائلات الملكية في متناول اليد تعرفي عليها

لندن ـ فلسطين اليوم
على الرغم أن خزانة ملابس سيدات العائلات الملكية تحتوي على فساتين باهظة الثمن، لكن هن أيضا يتألقن بأزياء بأسعار ذات ثمن قليل وفي متناول اليد، ويمكن لأي من السيدات الوصول لها بسهولة في العلامات التجارية المختلفة مثل زارا "Zara"، وجاب " Gap" وتوب شوب "Topshop" وغيرها المنتشرة في جميع أنحاء العالم، ونستعرض معًا في السطور التالية 10 إطلالات لسيدات العائلات الملكية تقل تكلفتها عن 100 دولار، لتبقى في متناول اليد. كيت ميدلتون في أول ظهور لكيت ميدلتون دوقة كامبريدج، في إجازة شهر العسل، طلت بفستان أزرق من زارا "Zara " بحوالي 90 دولار، وهو لم يبقى على الموقع الإلكتروني للعلامة التجارية كثيرا، إذ نفذ من الأسواق سريعا، وفي زيارة لدوقة كامبريدج، إلى نيوزيلندا ارتدت قميص كاروهات مريح من "Gap"، وهو عادة يباع بسعر 54.95 دولار، إلا أن ...المزيد

GMT 08:22 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار تنسيق أحذية الربطات موضة خريف 2020
 فلسطين اليوم - أفكار تنسيق أحذية الربطات موضة خريف 2020

GMT 08:07 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

كل ما تريد معرفته عن ميونخ وأهم الأماكن السياحية بها
 فلسطين اليوم - كل ما تريد معرفته عن ميونخ وأهم الأماكن السياحية بها

GMT 10:34 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

ديكورات المكتب المنزلي في ظل انتشار جائحة فيروس "كورونا"
 فلسطين اليوم - ديكورات المكتب المنزلي في ظل انتشار جائحة فيروس "كورونا"

GMT 03:17 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

زوجة إيمانويل ماكرون تتبع نظامًا غذائيًّا موسميًّا وصحيًّا

GMT 18:20 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الفجل لخفض نسبة السكر في الدم

GMT 10:49 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل 5 أشكال شبابيك حديد خارجية للمنازل

GMT 03:40 2014 الثلاثاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

النجمة صوفيا لورين تطرح مذكراتها العاطفيّة الخاصة

GMT 04:26 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

كتاب "استجواب صدام حسين" يروي أحداث الأعوام الأخيرة في حياته

GMT 12:16 2019 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو

أول صالون تجميل يستقبل المحجبات في نيويورك

GMT 08:58 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

جديد بولغري شنط من مجموعة "SERPENTI FOREVER "لربيع وصيف 2019

GMT 01:26 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

صناعة الزجاج تُصارع من أجل البقاء في مدينة الخليل
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday