اكتشفي كيف تخسرين الوزن كي ترتدي سروالك الضيق
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

اكتشفي كيف تخسرين الوزن كي ترتدي سروالك الضيق

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - اكتشفي كيف تخسرين الوزن كي ترتدي سروالك الضيق

اكتشفي كيف تخسرين الوزن كي ترتدي سروالك الضيق
القاهرة - فلسطين اليوم

بعيداً من الناحية الصحية، تصطدم الفتاة بالوزن الزائد حين يصعب عليها ارتداء ملابسها المفضّلة خصوصاً الجينز الذي يفضح الترهلات والتضاريس وأحياناً تضطرين الى خلعه بعد التصارع مع أزراره! ما هي النصائج والحيل التي تسعفك في هذه المحنة لترتدي سروالك بعد أسبوع؟ ياسمينة تملك الحلّ!

- من الضروري أن تتناولي الوجبات الثلاث الأساسية لأن الهدف هو خسارة الوزن وليس الجوع، لذا الأفضل أن تعتمدي على البروتينات التي تشعرك بالشبع وتحرق الدهون سريعاً في آن. اختاري البيض أو الحليب للفطور، اللحم او الدجاج أو السمك للغذاء والعشاء من دون الكربوهيدرات والألياف التي تنتفخ في البطن.

- لأن الهدف هو تنحيف منطقة البطن والقليل من الأرداف في أسبوع أكثري من السوائل التي تسهّل الامعاء واختاري شرب الزهورات بين الوجبات في حال شعرت بالجوع. 

- كي تساعدي معدتك على الانقباض والحفاظ على حجم صغير مارسي تمارين المعدة 3 مرات في اليوم لعشرة الدقائق. 

- رغم أنّ الخضار لا تحتوي على السعرات الحرارية العالية وهي أساسية وضرورية، ولكن يمكنك تناولها من دون حساب فقط في الرجيم طويل الأمد. بهدف ارتداء الجينز المفضّل لديك في أسبوع امتنعي عن الخضار التي تأخذ وقتاً خلال عملية الهضم. 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اكتشفي كيف تخسرين الوزن كي ترتدي سروالك الضيق اكتشفي كيف تخسرين الوزن كي ترتدي سروالك الضيق



هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 20:32 2020 الأحد ,03 أيار / مايو

يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات

GMT 00:05 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 07:30 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك

GMT 07:20 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في كانون الأول 2019

GMT 12:07 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابًا على حاجز عسكري في القدس

GMT 13:11 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

"الأسرى" تنظم حفل تكريم لأسرى اجتازوا دورة في القانون الدولي

GMT 10:48 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر

الاحتلال يعتقل تسعة مواطنين بينهم أطفال في الخليل

GMT 07:39 2016 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير

خمسة جامعات فلسطينية تطالب الأتحاد تعليق الإضراب

GMT 09:13 2019 الثلاثاء ,07 أيار / مايو

10 أفكار وخامات رائجة لديكور منزلي معاصر

GMT 15:47 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان

مدرب نمساوي مرشح لقيادة نادي فولفسبورج الألماني
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday