اكلات قليلة السعرات الحرارية
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

اكلات قليلة السعرات الحرارية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - اكلات قليلة السعرات الحرارية

اكلات قليلة السعرات الحرارية
القاهرة - فلسطين اليوم

فالفلفل مثلاً واللفت والقرنبيط ليست فقط اكلات منخفضة في السعرات الحرارية، كما أنها أيضًا مفيدة للصحة. لذلك إذا كنت تتساءلين ما هي الأطعمة التي يمكنك أن تأكليها باستمرار من دون خوف من زيادة الوزن، فاتبعي نصائحنا من أجل رجيم صحي وسليم.

ننصحك بقراءة: ما هي السعرات الحرارية السالبة؟

وفيما يلي، نعرّفك على لائحة بالأطعمة التي تحتوي على أقل من 35 سعرة حرارية، فاستمتعي بتناولها متى يحلو لك!

- الكرفس: 100 غرام من مكعبّات الكرفس تحتوي على 16 سعرة حرارية. ومن المعروف أيضًا أنّ الكرفس يحتوي على "السعرات الحرارية السلبية"، ما يعني أن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية متى أكثرت من تناوله.

الفلفل: حبّة متوسطة من الفلفل تحتوي على 30 سعرة حرارية. فإن اخترت أن تأكليها نيئة أم مطبوخة، فهي ممتازة لك ويمكنك تناولها يوميًا.

الكرنب: 100 غرام من الكرنب تحتوي على 33 سعرة حرارية. فالكرنب يحتل مكانةً بارزةً في قائمة الأطعمة المفيدة للصحة. الأشخاص الذين لا يتناولون هذه المنتجات لديهم مشاكل في الوزن.

البروكلي: 100 غرام من البروكلي تحتوي على 31 سعرة حرارية. هي ليست فقط واحدة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، إنما أيضًا غنية بالألياف والكيماويات النباتية التي تقاوم السرطان. أكل جزء كبير من البروكولي النيء أم المطهو على البخار، سيشعرك بالشبع لفترة من الوقت.

-الملفوف الأحمر : 100 غرام من الملفوف الأحمر تحتوي على 22 سعرة حرارية. كل لون من الاطعمة التي تتناولينها توفر لك فوائد صحية. وفي ما يتعلق بالأطعمة البنفسجية، فهي مفيدة بشكل خاص للقلب والجهاز القلبي الوعائي.

-القرنبيط: 100 غرام من القرنبيط يحتوي على 27 سعرة حرارية. فإن كنت تبحثين عن وجبة خفيفة فالقرنبيط هو الخيار الأفضل.

* الطماطم الكرزية: 100 غرام من الطماطم الكرزية تحتوي على 27 سعرة حرارية. لذا في المرة المقبلة ان كنت تبحثين عن وجبة خفيفة ولذيذة ومنعشة، فاختاري الطماطم الكرزية.

السبانخ: 100 غرام من السبانخ يحتوي عل 7 سعرات حرارية فقط! فالخضار الورقية هي دائمًا خيارًا جيدًا. السبانخ ليست منخفضة في السعرات الحرارية فقط، بل هي أيضا مفيدة للجسم، وخاصة إذا كنت تعملين بجد ومجهود، فهي توفر لك الصحة والطاقة. يمكنك أيضًا قراءة: لائحة السعرات الحرارية في الفواكه

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اكلات قليلة السعرات الحرارية اكلات قليلة السعرات الحرارية



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 06:45 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يقتحم يعبد جنوب غرب جنين ويغلق طرقا فرعية

GMT 12:56 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

إنتاج روسيا من النفط في 2020 يسجّل أول تراجع منذ 2008

GMT 13:27 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه

GMT 10:55 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير

مونيكا بيلوتشي متألقة في مسرح "هارموني غولد"

GMT 13:04 2019 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير

95 مليون وجبة للحجاج في الـ 5 أيام الماضية

GMT 06:52 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

أبطال الكبريت الأحمر يكشفون أحداث مرعبة في كواليس المسلسل
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday