الرجيم الصاروخى «رجيم بڤيرلى هيلز الجديد»
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

الرجيم الصاروخى «رجيم بڤيرلى هيلز الجديد»

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الرجيم الصاروخى «رجيم بڤيرلى هيلز الجديد»

الرجيم الصاروخى «رجيم بڤيرلى هيلز الجديد»
القاهرة - فلسطين اليوم

الرجيم الصاروخى هى النسخة المستحدثة من حمية بيفرلى هيلز الأصلية، والتى نشرت فى عام 1981، تنطوى الحمية على خطة تناول الأطعمة الصحيحة فى الوقت المناسب، مع إيلاء اهتمام خاص لأنواع الأطعمة التى يتم تناولها معاً، وفقا لمبتكرة الحمية جودى مازيل، فإنه ليست الأطعمة هى السبب فى زيادة الوزن، ولكن الأطعمة التى لا يتم هضمها بكفاءة هى المسئولة عن السمنة.
مما يتكون الرجيم الصاروخى؟
الرجيم الصاروخى يتضمن أطعمة من جميع المجموعات الغذائية، بدون حدود فى الكميات.
(اقرأي أيضاً: كل شئ عن رجيم فصائل الدم)
القواعد الرئيسية هى:

    يجب أن تؤكل البروتينات مع البروتينات الأخرى، والكربوهيدرات مع الكربوهيدرات الأخرى، ويجب أن تؤكل الفواكه وحدها.
    يبدأ اليوم بالفاكهة وأكل أكبر قدر من تلك الفاكهة بقدر ما تريدين، انتظرى لمدة ساعة على الأقل قبل تناول نوع آخر من الفاكهة، وساعتين قبل تناول أى من الكربوهيدرات، والدهون، أو البروتين، عند تناول شيئاً آخر غير الفواكه، لا تأكلى أى نوع من الفواكه للفترة المتبقية من اليوم.
    بمجرد تناول البروتين، يجب أن يكون 80٪ من ما تتناولينه لبقية اليوم من البروتين، عدا عصير الفاكهة، معظم المشروبات تندرج تحت فئة الكربوهيدرات.

النتائج المرجوة:
مازيل تدعى أن اتباع خطتها يمكن أن يؤدى إلى فقدان من 5 إلى 7.5 كجم خلال مرحلة بدء النظام الغذائى، والتى هى أول 35 يوم، تقول مازيل إنها تعتقد أن التوعية فى طريقة الجمع بين الأطعمة، من شأنه أن يؤدى إلى تسهيل الهضم وفقدان الوزن، بحسب مازيل.. فالفواكه تهصم نفسها، فى حين أن الكربوهيدرات يمكن أن تستغرق فترة تصل إلى ثلاث ساعات، والبروتينات يمكن أن تستغرق أكثر من 10 ساعات لتهضم تماماً، بعد الرجيم الصاروخى تعتقد مازيل، أنه سوف يسرع عملية الهضم، ويشجع عملية فقدان الوزن بشكل عام.

الإيجابيات والسلبيات:
(+) الرجيم الصاروخى يشتمل على جميع المجموعات الغذائية، ويشجع على فوائد تناول الفواكه والخضراوات، ليست هناك حاجة لعد السعرات الحرارية أو التحكم فى الكميات.
 
(-) ومع ذلك، من الناحية النظرية فإن طريقة مازيل لفقدان الوزن تتحقق فقط من خلال الاختيار الواعى للأطعمة، بدلاً من خلال ممارسة الرياضة أوتناول الأطعمة الصحية، هى أمر مشكوك فيه، يتضمن فترة التأسيس للرجيم من 35 يوماً، عدة أيام حيث يتوجب أكل الفاكهة فقط، مما يؤدى إلى تناول كميات منخفضة جداً من السعرات الحرارية وانخفاض العناصر الغذائية الحيوية.
 
(-) الرجيم الصاروخى يتطلب متابعة ماهية الأطعمة المتناولة ومواعيد تناولها، مما يصبح مربكاً مع الوقت ويصعب تتبعه بدقة، الاختبار الواعى للمزج بين الأطعمة كوسيلة لفقدان وزن، هى وسيلة لم يثبت صحتها علمياً، وربما يكون من الصعب الحفاظ على الوزن على المدى الطويل.
 
الريجيم الصاروخى هو النسخة المحسنة من ريجيم بيفيرلى هيلز الأصلى، من حيث موازنة العناصر الغذائية، لكن بدون ممارسة الرياضة، وتوازن العناصر الغذائية التى يتم تناولها، وتناول الأطعمة الصحية، فإن الحفاظ على الوزن وعلى حياة صحية يصبح أمر من الصعب تحقيقه.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الرجيم الصاروخى «رجيم بڤيرلى هيلز الجديد» الرجيم الصاروخى «رجيم بڤيرلى هيلز الجديد»



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 14:26 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تتخلص هذا اليوم من الأخطار المحدقة بك

GMT 12:47 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 11:17 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير

الملكة إليزابيث تستدعي حفيدها لاجتماع أزمة

GMT 12:18 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

اشتية يؤكد الحكومة تتحضر للانتخابات التي طال انتظارها

GMT 04:45 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

أمل كلوني تحمِّل الرئيس ترامب مسؤولية مقتل جمال خاشقجي

GMT 02:44 2017 السبت ,01 تموز / يوليو

غادة عبد الرازق تعرض أماكن حميمة من جسدها

GMT 07:39 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

إمكانيات بسيطة تمكنك من بناء منزل صغير لأطفالك

GMT 11:49 2020 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الجامعة العربية تدعو بريطانيا للاعتراف بدولة فلسطين

GMT 08:29 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

عرض تاج أثري من منتجات "فابرجيه" في مزاد

GMT 09:37 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس

الأردن يشهد 10434 حالة تزويج قاصرات لعام 2017
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday