تعرفي على أهمية تناول الفطور للرجيم
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

تعرفي على أهمية تناول الفطور للرجيم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تعرفي على أهمية تناول الفطور للرجيم

تعرفي على أهمية تناول الفطور للرجيم
القاهرة ـ فلسطين اليوم

 

ظهر عدد كبير من الدراسات أن هناك رابطًا مباشرًا بين البدانة والخمول وعدم تناول الفطور! فوجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين لا يتناولون هذه الوجبة الصباحية هم أكثر عرضة للبدانة والخمول من الأشخاص الذين يتناولون فطورهم بإنتظام .

من المهم جداً أن يكون الفطور صحياً ومتوازناً وأن يحتوي على أطعمة من مشتقّات الحليب والأجبان، الفاكهة، الخضار، والنشويات الكاملة مثل الخبز الأسمر والحبوب الكاملة. إن الذين يتناولون الفطور المتوازن يشعرون بالنشاط البدني والذهني فيستطيعون أداء أعمالهم ودراستهم في شكل أفضل. كما أن هؤلاء الأشخاص لا يشعرون بالجوع وبالتالي يتناولون كمية أقل من الطعام خلال وجباتهم الأخرى.

إن الفطور يساهم في تشغيل وظائف الجسم في شكل أفضل، كما أنه ينشّط الأيض ما يساعد الجسم على حرق الدهون في شكل أسرع.

ولكن يجب الإنتباه إلى أمر مهم ،وهو أن الفطور وحده لا يكفي، أي على رغم أهمية الفطور فعدم إتباع نظام غذائي وحياتي صحي وإتخاذ قرارات غذائية سليمة، لن تتجنّبي البدانة والخمول. الفطور هو بداية النهار وبداية الطريق المناسب للتنحيف. علينا اولاً أن نختار فطوراً صحياً كما ذكرت سابقاً، وإختيار مأكولات ووجبات صحية خلال باقي النهار أيضاً. أكثري من تناول الخضار على أنواعها والبروتينات غير الدهنية وتفادي المأكولات المضرّة والمقالي والسكريات.

إن الرياضة تلعب دوراً مهماً في تحسين حالة الجسم لذلك يجب ممارستها 3 مرات في الأسبوع والحفاظ على حركة جسدية دائمة.

أخيراً وليس آخرًا لا تنسي أهمية شرب المياه، فيجب ترطيب الجسم وشرب ليترين من المياه يومياً.

الفطور يعطي الحياة لجسمنا ويساهم في المحافظة على وزن صحي وجسم سليم ونشيط. إجمعي عائلتك يومياً حول مائدة الفطور وركّزي عليها.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أهمية تناول الفطور للرجيم تعرفي على أهمية تناول الفطور للرجيم



هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 22:52 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

GMT 15:03 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أبومرزوق يُؤكّد أنّ إدارة المعبر وطنية بلا وجود إسرائيلي

GMT 11:08 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

ستوكهولم من أجمل مدن العالم والأكبر في السويد

GMT 15:22 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

"سبيس إكس" على خطى "أبولو" في نقل رواد الفضاء

GMT 09:52 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير

فيلم THREE BILLBOARDS يحقق 74 مليون دولار أميركي

GMT 11:00 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

الترميم لا الهدم هو الحل في بيت عبدالله الفرج بالفحيص

GMT 14:50 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر

البايرن يُعلن حقيقة السعي لضم سامي خضيرة

GMT 16:13 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

تامر آمين يعود ببرنامج "الحياة اليوم" في حلقة حديثة

GMT 06:44 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

اتلاف مواد تجميل وسكاكر منتهية الصلاحية في جنين

GMT 07:06 2016 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

الفأر الجبلي يستطيع مضغ لوح خشبي بحجم علبة الكوكاكولا
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday