تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطًا
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطًا

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطًا

تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطًا
القاهرة ـ فلسطين اليوم

هل تعانين مع أبنائك لإيقاظهم للمدرسة كل صباح؟ هل يشعر أبناؤك بالنعاس أثناء الحصص الدراسية؟ هل تجدين مشاكل فى شهية أبنائك للطعام سواء بالزيادة أو النقصان؟ هلى تريدين صحة أفضل لكِ ولأبنائك ويوماً أكثر نشاطاً؟

إذا كانت إجاباتك على هذه الأسئلة أو بعضها بـ"نعم"، فربما يكون الحل فى تمارين الصباح.

 قد يقول البعض أن بالصباح ضيق جداً! أنا أعرف ذلك وأتفق معكِ تماماً، ولكن كل ما أطلبه منك 5 دقائق فقط تمارسين فيها بعض التمارين الخفيفة مع أبنائك، فأفضل الأعمال وأنفعها أدومها وإن قل.

وقد يشجعكِ على ذلك معرفة الفوائد العديدة والعظيمة لتمارين الصباح.

تساعد الرياضة فى تنمية القدرات العقلية بشكل عام، كما تؤدى إلى تنبه وفطنة العقل لمدة تستمر من 4 إلى 10 ساعات بعد أداء التمارين.
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يحصلون على نوم أفضل، ومن ثم يحتاجون إلى عدد ساعات نوم أقل.
الرياضة تساعد على زيادة معدل الحرق، وتنظيم الشهية للطعام. (اقرأي أيضا: بالفيديو: تعرفي علي تمارين رياضة البيلاتس )
عند الاستيقاظ وممارسة الرياضة فى نفس الموعد كل صباح، فإن الساعة البيولوجية للجسم تتكيف وفقاً لذلك، مما يؤدى إلى نتائج جيدة وهي:  

الاستيقاظ فى الصباح بسهولة أكبر.
كل الهرمونات التى تعمل وقت التمرين تبدأ فى الارتفاع أثناء النوم، ومن ثم يشعر أبناؤك بتيقظ ونشاط أكثر عند النهوض من الفراش.
تعد الهرمونات الجسم للتمرين بتنظيم ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، وتدفق الدم للعضلات، ..الخ.
إن أداء الرياضة فى الصباح يضمن عدم تنحيتها عند ازدحام اليوم بالمشاغل التى لا تنتهى. وعندما تعتادين ويعتاد أبناؤكِ على أداء تمارين الصباح فسوف تتطلعون إلى هذا الوقت الملئ بالمرح والاسترخاء والنشاط، إنها فرصة لنغتنم دقائق قليلة كل صباح نقوم فيه بشئ من أجل صحتنا، وفرصة لتقومى بنشاط محبب مع أبنائك مما يقوى الروابط بينكم.

للتجديد، يمكن كل أسبوع أن تدخلى على Youtube وتكتبى فى مربع البحث "تمارين الصباح" وتختارى أحد الفيديوهات لتؤدى معه التمارين.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطًا تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطًا



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 14:26 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تتخلص هذا اليوم من الأخطار المحدقة بك

GMT 12:47 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 11:17 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير

الملكة إليزابيث تستدعي حفيدها لاجتماع أزمة

GMT 12:18 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

اشتية يؤكد الحكومة تتحضر للانتخابات التي طال انتظارها

GMT 04:45 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

أمل كلوني تحمِّل الرئيس ترامب مسؤولية مقتل جمال خاشقجي

GMT 02:44 2017 السبت ,01 تموز / يوليو

غادة عبد الرازق تعرض أماكن حميمة من جسدها

GMT 07:39 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

إمكانيات بسيطة تمكنك من بناء منزل صغير لأطفالك

GMT 11:49 2020 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الجامعة العربية تدعو بريطانيا للاعتراف بدولة فلسطين

GMT 08:29 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

عرض تاج أثري من منتجات "فابرجيه" في مزاد

GMT 09:37 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس

الأردن يشهد 10434 حالة تزويج قاصرات لعام 2017
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday