حافظي على رشاقتك مع رجيم النسكافه
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

حافظي على رشاقتك مع رجيم النسكافه

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - حافظي على رشاقتك مع رجيم النسكافه

رجيم النسكافه
القدس المحتلة - فلسطين اليوم

يعتبر الكافيين أساسي في حياة معظم الأشخاص لإعطائهم النشاط والقوة على اتمام أعمالهم اليومية وتحمل أعباق النهار. ويميل معظم الأشخاص لا سيما صغار السن منهم الى تناول كميات كبيرة من النسكافيه للمحافظة على نشاطهم اليومي وللقضاء على التعب والنعاس خلال النهار. والنسكافيه هو نوع من البن المعدل بشكل يذوب بسهولة ويعطي طعماً خفيفاً. يمكن مزج النسكافيه مع الكريما البيضاء المجففة أو الحليب  دون ترك أي ترسبات في الكوب. ويعرف النسكافيه أيضاً بالقهوة السريعة وانتشاره أصبح واضحا في صفوف الشباب. ولكن هل تعرفين أن للنيسكافيه فوائد عدة للتخسيس أيضاً؟ اكتشفي ذلك مع موقع انوثة.

ما هو رجيم النسكافه؟

يعتمد رجيم النسكافيه على تناول عدة أكواب من النسكافيه لأن القهوة في د العموم تحد من الشهية مع نظام غذائي يعتمد على القليل من الوحدات الحرارية وشبه خال من الدهون المشبعة. على ماذا يقوم ريجيم النسكافيه

يقوم ريجيم النسكافيه على ثلاث وجبات كبيرة ووجبتين خفيفتين:

الفطور:

- كوبان من الماء بعد النهوض من الفراش

- كوب واحد من النسكافيه

- قطعتين توست يفضل أسمر أو قطعة خبز أسمر خال من السكر

- شريحة جبن أبيض  (ما يعادل تقريبا 30 غراماً) أو قطعتين من الجبنة لايت

- حبة بندورة وحبة خيار

- علبة زبادي (ممكن أن تكون على فواكه أو ذات نكهة عادية) صغيرة

وجبة خفيفة بين الفطور والغذاء:

حبة ليمون كبيرة أو حبتان كليمنتين صغيرتان

الغذاء:

- صحن كبير من السلطة الخضار على أنواعها بإستثناء الذرة والشمندر السكري ويفضل  أن تكون السلطة بدون زيت أو مع ملعقة زيت ضغيرة وبخل التفاح

- قطعتا لحم متوسطتان (150 غرام بعد الشوي أو 200 غرام قبله)  أو قطعة صدر دجاج أو سمكة بيضاء متوسطة الحجم مشوية أو علبة من التونة بالماء أو بيضتين مسلوقتين

وجبة خفيفة:

كوب من النسكافيه وحبة فواكه او ملعقة صغيرة من المربى أو العسل

العشاء:

كوب من النسكافيه مع الحليب وحبوب القمح أو كوب نسكافيه بدون حليب أو كريما مبيضة مع قطعتين من التوست و30 غرام من الجبنة البيضاء وحبتا بندورة وخيار

ريجيم الفجل... لخسارة الوزن بأسرع وقت

بعض النصائح

- تناول ليتر ونصف الى ليترين من الماء ويفضل تناول كوبين من الماء قبل ربع ساعة من تناول الوجبة، كما يستحسن عدم شرب الماء خلال الوجبات أو بعد الطعام مباشرة.

- استخدام السكر الأسمر أو الصناعي للتحلية.

- استخدام الحليب الخالي من الدسم أو الكريما الخالية من الدهون.

- زيادة الحركة اليومية لا سيما المشي والهرولة.

-  لا تستمري بهذا الرجيم لأكثر من أسبوعين.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حافظي على رشاقتك مع رجيم النسكافه حافظي على رشاقتك مع رجيم النسكافه



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 08:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

دونالد ترامب يواجه العزل مجددًا بتهمة التحريض على تمرد

GMT 00:15 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة

GMT 22:39 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو

عمرو أديب يكشف عن موعد إذاعة حوار صلاح

GMT 01:02 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

لبنى أحمد تؤكّد أهمية شرب الماء لتطبيق قانون الجذب
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday