حيل مضمونة لتنحيف جوانب البطن والأرداف
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

حيل مضمونة لتنحيف جوانب البطن والأرداف!

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - حيل مضمونة لتنحيف جوانب البطن والأرداف!

خصر نحيف
القاهرة - فلسطين اليوم

خصوصاً مع ظهور موضة السروال بخصر منخفض منذ عدّة سنوات، ونحن نلاحظ أن مشلكة تراكم الدهون على جوانب البطن والأرداف، والمعروفة بالـMuffin Top، تواجه معظم النساء، حتى لو كنّ لا يعانين من مشكلة الوزن الزائد... فما هي الحلول الأفضل للتخلّص من هذه المشكلة؟ إليكِ بعض الحيل البسيطة والفعّالة في هذا الخصوص:

تمارين الكارديو:

إجمالاً ما تتكوّن الـMuffin Top من الدهون الزائدة في منطقة البطن والأرداف، لذلك، فإن تعزيز حرقها من خلال تمارين الكارديو هو القرار الأفضل. لهذا السبب، ركّزي تماماً على رياضة المشي، الركض، ركوب الدراجة، تمارين الأيروبيك والسباحة لحرق الدهون بسرعة، على ألاّ تقلّ مدّة كلّ جلسة رياضية عن الـ40 دقيقة كي يبدأ جسمك بحرق الدهون فعلياً، وذلك لـ3 مرات في الأسبوع.

تحسين وضعية الجسم:

هل تعلمين أن شدّ وضعية جسمكِ ستساهم في تحسين العضلات في منطقة البطن والخصر، ما يساعد في التخلّص من الدهون المتراكمة عند الجوانب؟ فبالإضافة إلى العضلات المشدودة التي ستحسّن من مظهر الترهل في تلك المنطقة، ستساهم الوضعية الصحيحة بتعزيز الدورة الدموية في هذا الموضع، ما يساعد في حرق الدهون والتخلّص من المواد السامة.

في هذا السياق، بإمكانكِ الإعتماد على اليوغا والـPilates، ولكن الجلوس والوقوف بوضعية صحيحة لا يقلّ أهمية عن التمارين الأخرى، من خلال شدّ العضلات الأساسية بشكل دائم خلال النهار.

الفرك والتقشير:

إختاري مقشّراً جيّداً واعمدي إلى فرك هذه المنطقة بالتحديد في شكل جيد لتعزيز الدورة الدموية وتنشيط الخلايا فيها، ما يساعد على حرق الدهون وإخراج السموم. كذلك، بإمكانكِ الإستعانة بخلطات طبيعية تساعد على التنحيف من خلال التطبيق الخارجي.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حيل مضمونة لتنحيف جوانب البطن والأرداف حيل مضمونة لتنحيف جوانب البطن والأرداف



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 01:41 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 04:39 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

أفكار أساسية في تصميم السلالم الداخلية للمنزل العصري

GMT 09:55 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

يزعجك أشخاص لا يفون بوعودهم

GMT 12:33 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

4 مطربين سعوديين خاضوا تجربة التمثيل ونُقاد يقيِّمونهم

GMT 02:04 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

ديميتروف يتوج أفضل موسم في مسيرته باحراز لقب بطولة الماسترز

GMT 08:04 2016 السبت ,17 أيلول / سبتمبر

الفستق مفيد للأسنان والقلب ويحميك من السرطان

GMT 17:42 2017 السبت ,25 آذار/ مارس

"صدمة" لريال مدريد بسبب "هازارد"

GMT 16:17 2017 الجمعة ,21 إبريل / نيسان

اصغري 10 سنوات مع خلطة ماء الأرز والحليب والعسل
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday