رجيم البروتين بتفاصيله المهمة
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

رجيم البروتين بتفاصيله المهمة!

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - رجيم البروتين بتفاصيله المهمة!

رجيم البروتين
القدس المحتلة - فلسطين اليوم

رجيم البروتين هو من اكثر الحميات الغذائية شهرة حول العالم لأنّ نتيجته فعالة وملحوظة سريعاً، ورغم أنّ هناك الكثير من المآخذ عليه من ناحية الحدّ من تناول النشويات ومخاطر البروتينات الزائدة على الجسم فملايين الاشخاص حول العالم يطبقونه لخسارة الوزن سريعاً. ونحن في موقع صحّتي نعرض لكم تفاصيل هذا الرجيم ونترك لكم حرية الاختيار لتطبيقه او لا، مع ضرورة استشارة اخصائية التغذية. 

ما هي اسس رجيم البروتين؟

هذا الرجيم من ابتكار الدكتور روبرت اتكنز، ويقوم على تخفيض استهلاك النشويات وزيادة تناول البروتينات من دون استهلاك دهون وسكريات ما يحفز على حرق الدهون والشحوم وبالتالي خسارة الوزن. ولكن هذا الرجيم ليس صالح لأي شخص يعاني من مشاكل في الكبد والكلى، كذلك يمنع عن المرأة الحامل. ومن ناحية المشروب، فيجب شرب ما لا يقلّ عن ٨ اكواب ماء يومياً لتحفيز الجسم على حرق الدهون. 

حمية البروتين بالايام

- يوم واحد:

الافطار: كوبان ماء + ٤ ملاعق فول + علبة زبادي لايت + كوب شاي او قهوة دون سكر.

بعد ٣ ساعات: كوبان ماء + علبة زبادي لايت.

الغداء: كوبان ماء + سمك مسلوق او صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء + كوب لبن.

وجبة خفيفة: كوبان ماء + كوب زبادي لايت.

العشاء: كوبان ماء + ٤ ملاعق فول + ٥٠ غرام جبن قريش.

كوبان ماء قبل النوم. 

 

- نظام لمدة يومين: 

الافطار: كوبان ماء + ٤ ملاعق فول + كوب شاي او قهوة دون سكر.

بعد ٣ ساعات: كوبان ماء + علبة زبادي لايت.

الغداء: كوبان ماء + سمك مسلوق او صدر دجاج مشوي او لحم مشوي + سلطة خضراء.

وجبة خفيفة: كوبان ماء + كوب زبادي لايت.

العشاء: كوبان ماء + بيضة مسلوقة.

كوبان ماء قبل النوم. 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم البروتين بتفاصيله المهمة رجيم البروتين بتفاصيله المهمة



إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 06:31 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يعتدون على منازل المواطنين غرب سلفيت

GMT 15:43 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

مناخا جيد على الرغم من بعض المعاكسات

GMT 09:51 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل 3 مواطنين من الخليل بينهم محاميان

GMT 09:32 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تشعر بالإرهاق وتدرك أن الحلول يجب أن تأتي من داخلك

GMT 06:25 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 12:19 2015 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس

كل شيء عن عملية الليزك

GMT 03:17 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

زوجة إيمانويل ماكرون تتبع نظامًا غذائيًّا موسميًّا وصحيًّا

GMT 11:48 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

الذهب يرتفع مع توقف صعود الدولار
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday