أسباب غير متوقعة تزيد من وزنكِ
آخر تحديث GMT 07:31:57
 فلسطين اليوم -
لليوم الخامس عشر على التوالي الاحتلال يواصل حصاره واعتداءاته على طولكرم ومخيميها وسط تصعيد عسكري وتدمير واسع للبنية التحتية المكتب الاعلامي الحكومي يؤكد رفض الاحتلال ادخال مستلزمات الايواء ويكشف حجم الدمار في مستشفيات غزة العثور على جثث بعد الانسحاب الإسرائيلي من نتساريم واستمرار قيود التنقل في غزة ارتفاع حصيلة الضحايا في غزة مع استمرار الهجمات الإسرائيلية وانسحاب من محور نتساريم إدانة مركز حماية الصحفيين الفلسطينيين لاعتداءات الاحتلال الإسرائيلي على الإعلاميين في جنين تصعيد إسرائيلي في طولكرم وجنين واستشهاد سيدة حامل وطفلها جراء العدوان المستمر حماس تؤكد أن التفاف الشعب حول المقاومة يعكس رفضه لمشاريع ترمب للتهجير والاحتلال الرئيس الإسرائيلي ينتقد التعامل مع الإسرائيليين الثلاثة المُفرج عنهم باعتباره "جريمة ضد الإنسانية" الجيش الإسرائيلي يعلن أنه تسلّم الإسرائيليين الثلاثة المفرج عنهم من دير البلح في قطاع غزة المحتجزون الإسرائيليون المفرج عنهم يدعون نتنياهو لاستكمال مراحل اتفاق وقف النار في غزة
أخر الأخبار

أسباب غير متوقعة تزيد من وزنكِ

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أسباب غير متوقعة تزيد من وزنكِ

أسباب غير متوقعة تزيد من وزنكِ
القاهرة ـ فلسطين اليوم

-الإحتياج لقسطاً من النوم:

فنقص النوم يؤدي إلى إنخفاض الأداء الذهني والتركيز, فيلجأ الشخص للعديد من الوجبات الجانبية ليبقى يقظاً, بينما في الحقيقة ما قد يحتاجه هو وجبة من النوم.

-الخلط بين الطعام الصحي والطعام منخفض السعرات:

الحصول على الزيوت الغير مشبعة كزيت الزيتون والمكسرات أمر صحي, لأنها من المواد المفيدة للقلب, لكن يجب الانتباه الى أنه في النهاية جميع الدهون تحتوي على قدر ما من السعرات الحرارية, فيجب ضبط الكميات والحصول على جرعات صغيرة لا تتعدي المائة سعر حراري.

-تعاطي الأدوية:

تؤدي بعض الأدوية إلى بطئ عملية التمثيل الغذائي أو تحفيز الشهية, مثل الأنسولين, مضادات الهيستامين, مضادات الإكتئاب والأدوية المضادة للالتهابات, وفي تلك الحالة عليكِ المناقشة مع طبيبكِ إذا أمكن وقف هذا الدواء أو تقليل أثاره.

-لديكِ مشاكل صحية لم تُكتشف:

أحياناً يكون هناك بعض المشاكل الصحية الصامتة, والتي ربما لم تكتشف أبداً وتؤدي لمشاكل إكتساب الوزن مثل إضطرابات الغدة الدرقية, إرتفاع مستوى الأنسولين في الدم و بعض حالات مرض السكري أو بعض حالات الإكتئاب, فكلها أسباب قد تكون حائل بينكِ وبين فقدان الوزن الزائد.

-عدم تناول كل الوجبات:

سواء كان لضيق الوقت أو لتقليل السعرات الحرارية, فإن عدم حصولك على وجباتكِ الثلاث, يسبب عائق لفقد الوزن على مدى الطويل, فعندما تفوتين وجبة ذلك يجعل جسمكِ يشعر بالجوع أكثر, فيقل مستوى الحرق للسعرات الحرارية, وتأكلين كميات أكبر في الوجبة التالية.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أسباب غير متوقعة تزيد من وزنكِ أسباب غير متوقعة تزيد من وزنكِ



 فلسطين اليوم -

GMT 14:01 2020 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الثور الإثنين 26 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

يبشرك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً

GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:

GMT 06:39 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

الأردن يدين هدم الاحتلال درج مقبرة اليوسفية في القدس

GMT 14:19 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 11:13 2015 الأحد ,19 إبريل / نيسان

في يوم الأسير.. وفاء الأحرار للأحرار

GMT 20:56 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

ديربي مبكر بين شباب وأهلي الخليل في دوري المحترفين

GMT 00:36 2016 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

أمير طعيمة يشيد بابداع نسيم ويبشّره بمستقبل باهر

GMT 21:37 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل مكان للسفر لمدة أسبوع

GMT 10:16 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء محبطة في حياتك المهنية والعاطفية

GMT 06:08 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تفقد السيطرة على الأمور بعض الوقت

GMT 19:59 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

"الإسكان السعودية" تطلق خدمة "فحص جودة البناء" للأفراد
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday