كيف تتجنبين مشاكل القدمين أثناء العمل
آخر تحديث GMT 02:28:00
 فلسطين اليوم -
حماس تؤكد أن التفاف الشعب حول المقاومة يعكس رفضه لمشاريع ترمب للتهجير والاحتلال الرئيس الإسرائيلي ينتقد التعامل مع الإسرائيليين الثلاثة المُفرج عنهم باعتباره "جريمة ضد الإنسانية" الجيش الإسرائيلي يعلن أنه تسلّم الإسرائيليين الثلاثة المفرج عنهم من دير البلح في قطاع غزة المحتجزون الإسرائيليون المفرج عنهم يدعون نتنياهو لاستكمال مراحل اتفاق وقف النار في غزة بدء نقل الدفعة السابعة من المرضى والجرحى الفلسطينيين عبر معبر رفح لتلقي العلاج في الخارج ضمن اتفاق وقف إطلاق النار قوات الاحتلال تقتحم نابلس وتفجر مخزنا قرب شارع فطائر وتشن حملة مداهمات واعتقالات سيارات اللجنة الدولية للصليب الأحمر تصل إلى وسط قطاع غزة لتسلم المحتجزين الـ3 الإسرائيليين الوسطاء يؤكدون لحماس انسحاب القوات الإسرائيلية من طريق صلاح الدين في دير البلح وإزالة الحواجز العسكرية الجيش الإسرائيلي يعلن استكمال سلاح الجو استعداداته لنقل المختطفين العائدين من قطاع غزة بعد تنفيذ اتفاق التبادل إعلام إسرائيلي يؤكد أن الجيش تلقى إخطارا من الصليب الأحمر يحدد موعد تنفيذ عملية التبادل الخامسة
أخر الأخبار

كيف تتجنبين مشاكل القدمين أثناء العمل

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - كيف تتجنبين مشاكل القدمين أثناء العمل

كيف تتجنبين مشاكل القدمين أثناء العمل
القاهرة - فلسطين اليوم

تطلب بعض الوظائف الوقوف لمعظم الوقت، ما يسبّب الكثير من الضغط على القدمين والساقين. وهذا ما يؤدي الى آلام في القدم والساق، حتّى أنّك قد تعجزين عن الوقوف إلا لفترات قصيرة. لذلك، يقدم لك موقع "أنوثة" بعض النصائح التي تساعدك على تجنب تلك المشاكل.
 
أهم أسباب مشكلة القدمين والساقين

تشمل الوقوف لمدة طويلة على أرضية صلبة، ارتداء الأحذية ذات الكعوب العالية أو الأحذية الضيقة. إلى جانب الأحذية القريبة جداً من الأرض، والتي لا تحمي القدم من الأرضية الصلبة.
 
التخلص من أوجاع القدم والساق
 
أولاً، يجب أن ترتاحي طوال مدة الوقوف، من خلال الجلوس لفترات متقطعة. وإذا كانت طبيعة عملك لا تسمح بأخذ أوقات راحة، خذي أوقات جلوس سريعة وقصيرة من وقت لآخر، تستغرق من دقيقة إلى إثنين.
 
ثانياً، يجب أنّ تغيّري وضعية وقوفك بشكل متكرر، لتخففي الضغط على قدميك وساقيك.
 
تخلصي من دوالي الساقين طبيعياً !
 
ثالثاً، حاولي ارتداء حذاء مريح ورياضي، خصوصاً أنك سوف تجدين حالياً العديد من الأحذية المريحة جداً والأنيقة في نفس الوقت. وهكذا، ابتعدي عن الأحذية ذات الكعب العالي، التي عادةً ما تكون مناسبة للحفلات والسهرات، ولا تلائم العمل الذي يتطلب الوقوف لفترة طويلة.
 
رابعاً، إذا كان المكان الذي تبقين فيه واقفة ذات أرضية صلبة، يمكنك أن تطلبي شراء سجاد أو موكيت لتغطية الأرض به، ما سيساعد على التقليل من الضغط الواقع على قدميك وساقيك.
 
خامساً، ارتدي الجوارب دائماً، مع اختيار أفضل أنواع الجوارب. ومن المفيد عمل حمام مائي، ووضع الأرجل في الماء المالح مرة واحدة أسبوعياً على الأقل

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تتجنبين مشاكل القدمين أثناء العمل كيف تتجنبين مشاكل القدمين أثناء العمل



 فلسطين اليوم -

GMT 05:13 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

نجوم يختارون وجهات سياحية عربية للاحتفال بعام 2025

GMT 14:22 2020 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحمل الإثنين 26 أكتوبر/تشرين الثاني 2020

GMT 04:27 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

هدية تثير الجدل بشأن مايا دياب ومصادر تكشف الحقيقة

GMT 01:33 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

فتاتان أردنيتان تحققان نجاحًا بالتطريز على "البشاكير"

GMT 07:35 2016 الجمعة ,23 كانون الأول / ديسمبر

يوسف الشريف يتحدّث عن تحضيره لتقديم فيلم سينمائي جديد

GMT 21:20 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو

فوائد الموز في حل مشاكل المعدة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday