كيف تحافظين على جمالك
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

كيف تحافظين على جمالك

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - كيف تحافظين على جمالك

كيف تحافظين على جمالك
القاهرة - فلسطين اليوم

محاربة الشيخوخة والتقدّم بالعمر ليس مستحيلاً فإن ذلك ممكن من خلال اتباعك لنظام غذائي سليم والمواظبة على ممارسة الرّياضة أقله ثلاث مرّات في الأسبوع. ولمعرفة التفاصيل عن كيفية حماية بشرتك وشعرك ورشاقتك إليك من موقع صحّتي بعض النصائح:
 
- احرصي على شرب كميّة كافية من الماء يوميّاً.
 
- تناولي حبوب الشوفان البيضاء التي تعزّز نضارة بشرتك وقوّة شعرك لاحتوائها على عنصر البيوتين الملائم تماماً لتقوية الشعر، والحديد الذي يساعد على بناء الدم فيحافظ على نضارة بشرتك وإشراقها.
 
- تناول الأسماك يحمي بشرتك من الإلتهابات الضارة وخصوصاً الماكريل والسلمون والرنجة التي تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنيّة غير المشبعة (أوميغا ٣)، كما يحتوي السلمون على البيوتين الذي يقوي الخلايا ويعزّز صحة البشرة والشعر والأظافر.
 
- يحمي الكركم الجسم من الجذور الحرّة ويقيه من التلف اللاحق بالخلايا. يوصى بتناول نصف ملعقة منه يومياً أو إضافتها إلى الطعام أو الشاي.
 
- الزنجبيل له تأثير فعال في تثبيط الإلتهابات ويحدّ من تأثير الجذور الحرّة. يوصى بتناول كوب منه يوميّاً.
 
- تتصدّى القرفة للتأثير السلبي للسكر الذي يأتي على رأس المواد المحفّزة للشيخوخة، ويمكنك تناول كوب من القرفة يومياً.
 
- يمتاز زيت بذر الكتان باحتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة (أوميغا ٣) التي تعمل على تثبيط الإلتهابات وتحويلها إلى دهون للبشرة فيمنحها ملمساً مخمليّاً خالياً من التجاعيد. تناولي من ملعقة إلى ملعقتين من هذا الزيت يوميّاً.
 
- البروكلي هو من أبرز الخضراوات المفيدة للبشرة بفضل احتوائه على فيتامين "ج" ومادة "البيتا كاروتين" المضادة للأكسدة والتي تساعد على التخلص من الجذور الحرّة في الجسم.
 
- للفواكه الحمضية دور فعال في محاربة الشيخوخة كونها غنية بالفيتامين "ج" الذي يقوّي المناعة ويحمي الجسم من الجذور الحرّة بسبب مضادات الأكسدة الموجودة فيه.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تحافظين على جمالك كيف تحافظين على جمالك



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 13:10 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

يولد بعض الجدل مع أحد الزملاء أو أحد المقربين

GMT 09:51 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل 3 مواطنين من الخليل بينهم محاميان

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 11:11 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

فولكسفاغن لا تبحث عن مواقع بديلة لمصنع تركيا

GMT 18:04 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

طائرة البحرين تتراجع عن المشاركة في "كأس آسيا"

GMT 12:09 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

نساء يفتتحن مقهى خاصًّا بالسيدات ويحظرن على الشباب دخوله

GMT 07:03 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

جولة داخل القصر الذي ظهر في خلفية سلسلة أفلام "الأب الروحي"

GMT 00:22 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

سعر الدينار اليمني مقابل الجنية المصري الجمعة

GMT 06:06 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير

كشف النقاب عن أوّل ساعة مُستوحاة مِن زهرة اللوتس

GMT 14:11 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

extra news تقرر ايقاف مروج إبراهيم عن العمل

GMT 06:56 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر

احتفال في إسبانيا بالذكرى الـ 20 لمتحف غوغنهايم

GMT 06:09 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوردون موراي يصف تعلقه بالسيارات والسباقات
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday