لا تدعي الأعمال المنزلية تكسبك المزيد من الوزن

تبحث السيدات عادة عن الوزن المثالي، وذلك للتمتع بقوام رشيق، وكذلك لتحظى بفرصة كبيرة في تنسيق الملابس الجميلة والإطلالة الجذابة، واليوم نبين لك سيدتي أن حلم الرشاقة هذا بين يديك؛ حيث يمكن أن تكون بعض الأمور سلاحاً ذو حدين بالنسبة لتخفيف الوزن، ونقصد في مقالنا هذا الأعمال المنزلية؛ فهي إما أن تكسبك وزناً زائداً، أو تجعلك تتألقين كما الفراشة، وتفاصيل ذلك معنا في هذا المقال؛ حيث أثبتت بعض الدراسات مدى أهمية الأعمال المنزلية في تخفيف الوزن، في حين رأت العديد من الدراسات أن التساهل في الأعمال المنزلية وتوفر كل شيء أمام ناظريك من شأنه أن يزيد في وزنك.

 نبدأ الحديث حول أهمية الأعمال المنزلية في تخفيف الوزن؛ حيث أكدت الخبيرة الألمانية ألكسندرا‬ ‫بورشارد بيكر، أن للأعمال المنزلية دور هام في إكسابك الرشاقة فضلاً عن الفوائد الأخرى المتعددة، وبهذا الصدد أكدت على أن الرجال كانوا ليقوموا بالأعمال المنزلية لو علموا بهذه الفوائد.

 وعن ذلك أكدت بيكر انه يمكن لشخص بالغ يزن 70 كلغم حرق 600 سعر‬ ‫حراري تقريباً بعد ساعتين من الأعمال المنزلية، أي ما يعادل ممارسة ساعة‬ ‫من رياضات قوة التحمل، ‫وأوضحت بورشارد بيكر، وهي عضو مبادرة حماية المستهلك الألمانية، أن تنظيف‬ ‫النوافذ لمدة ساعة يساعد على حرق قرابة 320 سعراً حرارياً، مشيرة‬ ‫إلى إمكانية زيادة القدرة على التحمل من خلال صعود ونزول السلم أثناء‬ ‫التنظيف وممارسة تمارين الإطالة عبر تنظيف النطاقات العلوية‬ ‫للنوافذ، بالإضافة إلى النزول على الركبتين عند تنظيف النطاقات السفلية‬ ‫والضغط بقوة إلى أعلى عند النهوض.‬

 إضافة إلى ما سبق، فيمكنك سيدتي التخلص من 75 سعراً حرارياً عند تنظيف المرحاض لمدة 15 دقيقة، إذ يمكن تدريب الأذرع وعضلات البطن أثناء دعك البلاط حول حوض الغسل‬ ‫وحوض الاستحمام.‬

 وبحسب ما ورد في موقع "الجزيرة"، فإنه مقابل كل نصف ساعة من الكنس وربع ساعة من المسح يمكنك حرق ما يعادل الــ 200 سعر حراري، مع مراعاة‬ ‫استعمال الذراعين بالتناوب بانتظام تجنباً لإجهاد جانب واحد فقط، على أن‬ ‫يتم شد عضلات البطن والأرداف أثناء القيام بذلك.‬

 ومع كل ما تقدمه لك هذه الأعمال المنزلية من ميزات في نقصان الوزن وحرق السعرات الحرارية، فإنها بكل بساطة يمكن أن تكون بنتائج سلبية في حال كانت أعمالاً في غاية التبسيط والسهولة؛ حيث أكدت دراسة علمية حديثة أن سهولة الأعمال المنزلية في هذه الأيام تسببت بشكل كبير في سمنة السيدات المتزوجات.

 وفي تفاصيل هذه الدراسة، التي نشرت نتائجها صحيفة ديلي ميل البريطانية، تؤكد النتائج على أنه بالمقارنة ما بين الأعمال اليوم، والأعمال المنزلية في السابق، فإنه في السابق كانت الفرصة متاحة بشكل اكبر للسيدات للتحرك والتنقل، مما يعني الفرصة الأكبر لحرق المزيد من السعرات، فمثلاً كانت عملية غسيل الملابس تحتاج إلى الوقت الكثير والمجهود العالي من فرك للبقع وعصر للماء، أما اليوم فالنساء يضعن الملابس في الغسالات الحديثة ويتسلمنها جاهزة للارتداء، وإذا أردنا كذلك مقارنة باقي الأعمال كغسل الأطباق والطبخ وحتى تنظيف الأرضيات، فنجد أن الأجهزة الالكترونية والتكنولوجية الحديثة قد أزالت جميع أشكال التعب والتحرك؛ مما تسبب في زيادة أوزان السيدات.

 وبحسب ما ورد في صحيفة "الوطن"، تؤكد الدراسة على انه عند مقارنة ما كانت تتناوله السيدات من طعام في الماضي فالنتيجة كانت أن النساء اليوم يتناولن طعاما أقل من النساء في ذلك الوقت بنسبة ٢٠٪ ، مما يعني أن النساء في الماضي يأكلن ما يحلو لهن، ويتحركن كثيراً بالتالي يحرقن السعرات الحرارية، أما اليوم يأكلن قليلاً ولا يتحركن ويسمنّ!