نصائح هامة لكيفية تعويض نسبة الماء المفقود من الجسم
آخر تحديث GMT 11:00:01
 فلسطين اليوم -
حماس تؤكد أن التفاف الشعب حول المقاومة يعكس رفضه لمشاريع ترمب للتهجير والاحتلال الرئيس الإسرائيلي ينتقد التعامل مع الإسرائيليين الثلاثة المُفرج عنهم باعتباره "جريمة ضد الإنسانية" الجيش الإسرائيلي يعلن أنه تسلّم الإسرائيليين الثلاثة المفرج عنهم من دير البلح في قطاع غزة المحتجزون الإسرائيليون المفرج عنهم يدعون نتنياهو لاستكمال مراحل اتفاق وقف النار في غزة بدء نقل الدفعة السابعة من المرضى والجرحى الفلسطينيين عبر معبر رفح لتلقي العلاج في الخارج ضمن اتفاق وقف إطلاق النار قوات الاحتلال تقتحم نابلس وتفجر مخزنا قرب شارع فطائر وتشن حملة مداهمات واعتقالات سيارات اللجنة الدولية للصليب الأحمر تصل إلى وسط قطاع غزة لتسلم المحتجزين الـ3 الإسرائيليين الوسطاء يؤكدون لحماس انسحاب القوات الإسرائيلية من طريق صلاح الدين في دير البلح وإزالة الحواجز العسكرية الجيش الإسرائيلي يعلن استكمال سلاح الجو استعداداته لنقل المختطفين العائدين من قطاع غزة بعد تنفيذ اتفاق التبادل إعلام إسرائيلي يؤكد أن الجيش تلقى إخطارا من الصليب الأحمر يحدد موعد تنفيذ عملية التبادل الخامسة
أخر الأخبار

نصائح هامة لكيفية تعويض نسبة الماء المفقود من الجسم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح هامة لكيفية تعويض نسبة الماء المفقود من الجسم

نصائح هامة لكيفية تعويض نسبة الماء المفقود من الجسم
القاهرة – فلسطين اليوم

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال شهر رمضان، يتساءل الكثير من الناس عن الأطعمة المناسبة والمشروبات التي تساعد على التخفيف من العطش والجوع خلال الصوم.
ويعلم جميعنا أن درجات الحرارة المرتفعة في الصيف يمكن أن تزيد من الشعور بالعطش.

وفي حال كان الشخص يعاني من حالة عسر الهضم فإن المسألة قد تبدو صعبة إلى حد ما، فما هو الحل؟

يمكن للصيام وخاصة خلال فصل الصيف الحار أن يفقد الصائم الكثير من الماء والسوائل من جسمه بسبب التعرق وزيادة التبخر من جهاز التنفس.
وهنا فإنه من الضروري على الصائم أن يعوض نقص نسبة الماء وذلك من خلال الإكثار أثناء فترة الإفطار من تناول الشوربات والاعتماد على المشروبات الحلوة كعصير الفواكه والتمر وعرق السوس.
ولكن على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والكبد عليهم الانتباه من عصير العرق سوس لكونه يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.

نصائح هامة للصائم وخاصة من يعاني من اضطرابات أو عسر هضم:

- ضرورة الابتعاد عن تناول المأكولات الحادة والحامضة

- يفضل عدم زيادة التوابل إلى الطعام, والابتعاد عن تناول المخللات, البصل, الثوم

- تجنُب تناول الطعام المالح وخاصة على السحور لأنه يجعل الصائم يشعر بالعطش الشديد خلال اليوم.

- تناول الخضار والفواكه الطازجة لأنها تمد الشخص الصائم بالفيتامينات الحيوية والضرورية للجسم، كما وتعطيه- الخضار والفواكه الطازجة- المزيد من المياه كي لا يشعر بالعطش خلال فترة الصيام.

- يفضل عدم تعرض الصائم لأشعة الشمس وخاصة خلال فترة الظهيرة لتجنب الشعور بالعطش.

- يمكن للصائم أن يخرج خلال فترة الصباح وفترة بعد الظهر حيث لا تكون أشعة الشمس في أوجها.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح هامة لكيفية تعويض نسبة الماء المفقود من الجسم نصائح هامة لكيفية تعويض نسبة الماء المفقود من الجسم



 فلسطين اليوم -

GMT 05:51 2017 الإثنين ,10 تموز / يوليو

علاج البواسير بالثلج والتبريد

GMT 02:36 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غواو ميراندا يُعلن قدرة فريقه على الفوز بـ"الكالتشيو"

GMT 13:39 2016 الثلاثاء ,21 حزيران / يونيو

فوائد الرمل للجسم البشري

GMT 23:30 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

فيرنانديز يبيّن أنّ نيمار أحبط برشلونة بطريقة رحيله
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday