8 خطوات للعناية بالبشرة قبل النوم
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

8 خطوات للعناية بالبشرة قبل النوم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 8 خطوات للعناية بالبشرة قبل النوم

العناية بالبشرة قبل النوم
القاهرة - فلسطين اليوم

تحتاج كل سيدة إلى بعض الخطوات التي عليها القيام بها يوميًا من أجل العناية ببشرتها والحفاظ على رونقها ونضارتها. وتحتاج إلى بعض الدقائق قبل النوم يوميًا لتنظيف بشرتها والعناية بها وبجمالها.
1-      نظفي بشرتك

عليك الاهتمام بتنظيف بشرتك قبل النوم جيدًا، خاصة لو كنت معتادة على وضع الماكياج باستمرار أو كنت خارج المنزل طيلة اليوم.

اختاري غسولًا جيدًا ولطيفًل على بشرتك. لا تستخدمي الصابون العادي أو القلوي القوي.

إن كنت تضعين ماكياج، فحاولي إزالته بمزيل الماكياج أولًا واختاري الأنواع المرطبة التي تكون في صورة لوشن حليبي لأن المواد الكحولية تؤذي البشرة.

2-      اغسلي وجهك

بعد تنظيف بشرتك بمزيل الماكياج، قومي بغسل وجهك بالغسول والماء. ليكن الماء فاترًا حتى لا يتسبب في جفاف وجهك. ولا تنسي رقبتك من الاهتمام.
3-      رطبي وجهك

اختاري كريمًا مرطبًا من نوعية جيدة وليكن غنيًا بفيتامين "أ" والكولاجين لأنها المادة المانعة للتجاعيد. ضعي على يديك ووجهك ورقبتك ودلكي بلطف. اختاري كريم ليلي شديد الترطيب واستشيري طبيبة الجلدية
4-      ضعي كريم لمنطقة العينين

من المهم الاهتمام أيضًا بالمنطقة حول العينين خاصة لو كنت قد تعدين الثلاثين للحفاظ على شبابك ونضارة بشرتك، ويجب زيادة الاهتمام بها إن كنت قد تعدين الأربعين من العمر.

5-      نامي بوضعية صحية

اهتمي بطريقة نومك، فلا تنامي على بطنك وتثني رقبتك وتضغطي على وجهك، ولا تنامي على جانبك مع الضغط الشديد على الوجه.

حاولي تغيير وضعية نومك حتى لا يكون الضغط دائمًا على أحد جانبي وجهك
6-      مارسي حياتك بشكل صحي

اهتمي بالطعام الصحي وممارسة الرياضة والنوم الصحي السليم سواء من حيث النوم مبكرًا أو النوم لساعات كافية لتمنعي تعرض عينيك وما حولها للإرهاق والاسمرار.

ركزي على تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي لأنه يعزز إنتاج الكولاجين، وهذا ما يفسر أنه موجود في معظم منتجات العناية بالبشرة. تناوليها كثيرًا خاصة قبل النوم، ومنها البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت والطماطم والفراولة والتوتيات والكيوي والأناناس.
7-      مارسي بعض الرياضة الخفيفة

مارسي رياضة خفيفة لمدة 10 دقائق قبل النوم، ولتكن جولة بسيطة من المشي أو الركض في الحديقة أو في الشارع حول منزلك أو على المشاية الرياضية أو حتى بعض الرقص.
8-      تمتعي بحمام دافئ

الاستحمام بماء دافئ يمنحك الدفء في الشتاء والرطوبة في الصيف ويساعدك على النوم ويحفظ رطوبة بشرتك. ادهني جسمك كله بلوشن مرطب قبل النوم وارتدي ملابس مريحة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 خطوات للعناية بالبشرة قبل النوم 8 خطوات للعناية بالبشرة قبل النوم



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 10:02 2020 الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر

"غضب عارم" من مهاجمة دونالد ترامب نتائج الانتخابات مجددا

GMT 01:41 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 07:39 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء مهمة في حياتك المهنية والعاطفية

GMT 10:42 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

تحديد موعد إجراء قرعة دوري المحترفين والأولى

GMT 00:05 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 07:49 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات

GMT 14:01 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 08:05 2017 الجمعة ,03 شباط / فبراير

كريمة غيث تعود بقوة إلى "ذي فويس" للمرة الثانية

GMT 15:31 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير

أسعار ومواصفات شيفرولية أفيو Chevrolet Aveo 2017 في مصر

GMT 13:33 2020 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مستوطنون يقتحمون باحات الأقصى

GMT 06:58 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

شركة تُصمم لحاف يمكنه ترتيب السرير بمفرده

GMT 22:49 2015 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

البوملي غنية بفوائدها الغذائية وسعراتها الحرارية القليلة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday