نصائح هامة لكيفية تعويض نسبة الماء المفقود من الجسم
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

نصائح هامة لكيفية تعويض نسبة الماء المفقود من الجسم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح هامة لكيفية تعويض نسبة الماء المفقود من الجسم

نصائح هامة لكيفية تعويض نسبة الماء المفقود من الجسم
القاهرة – فلسطين اليوم

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال شهر رمضان، يتساءل الكثير من الناس عن الأطعمة المناسبة والمشروبات التي تساعد على التخفيف من العطش والجوع خلال الصوم.
ويعلم جميعنا أن درجات الحرارة المرتفعة في الصيف يمكن أن تزيد من الشعور بالعطش.

وفي حال كان الشخص يعاني من حالة عسر الهضم فإن المسألة قد تبدو صعبة إلى حد ما، فما هو الحل؟

يمكن للصيام وخاصة خلال فصل الصيف الحار أن يفقد الصائم الكثير من الماء والسوائل من جسمه بسبب التعرق وزيادة التبخر من جهاز التنفس.
وهنا فإنه من الضروري على الصائم أن يعوض نقص نسبة الماء وذلك من خلال الإكثار أثناء فترة الإفطار من تناول الشوربات والاعتماد على المشروبات الحلوة كعصير الفواكه والتمر وعرق السوس.
ولكن على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والكبد عليهم الانتباه من عصير العرق سوس لكونه يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.

نصائح هامة للصائم وخاصة من يعاني من اضطرابات أو عسر هضم:

- ضرورة الابتعاد عن تناول المأكولات الحادة والحامضة

- يفضل عدم زيادة التوابل إلى الطعام, والابتعاد عن تناول المخللات, البصل, الثوم

- تجنُب تناول الطعام المالح وخاصة على السحور لأنه يجعل الصائم يشعر بالعطش الشديد خلال اليوم.

- تناول الخضار والفواكه الطازجة لأنها تمد الشخص الصائم بالفيتامينات الحيوية والضرورية للجسم، كما وتعطيه- الخضار والفواكه الطازجة- المزيد من المياه كي لا يشعر بالعطش خلال فترة الصيام.

- يفضل عدم تعرض الصائم لأشعة الشمس وخاصة خلال فترة الظهيرة لتجنب الشعور بالعطش.

- يمكن للصائم أن يخرج خلال فترة الصباح وفترة بعد الظهر حيث لا تكون أشعة الشمس في أوجها.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح هامة لكيفية تعويض نسبة الماء المفقود من الجسم نصائح هامة لكيفية تعويض نسبة الماء المفقود من الجسم



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 08:15 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

"موديز"تؤكّد أن دول الخليج ستحتاج عامين لتعافي اقتصادها

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

"الفار المكار"

GMT 18:04 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر

سيمون تتحدث عن فيلم "يوم حلو ويوم مر" فى "بالعربى"

GMT 01:29 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان

حركة طالبان "تتمسك بسلاحها" في شهر رمضان
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday