نصائح وتمارين بسيطة لرشاقة منطقة البطن
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

نصائح وتمارين بسيطة لرشاقة منطقة البطن

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح وتمارين بسيطة لرشاقة منطقة البطن

نصائح وتمارين بسيطة لرشاقة منطقة البطن
القاهرة - فلسطين اليوم

أنت لا تحتاجين حقاً الى تمارين معقدة لخسارة الوزن بشكل أسرع, بل أدخلي أحد هذه التمارين في حياتكِ اليومية بطريقة بسيطة, مثلاً قومي بالوقوف مستقيمة وإطلقي الزفير بينما تقومين بسحب بطنكِ من عند السرة إلى الداخل نحو العمود الفقري, حاولي القيام بهذا عند المشي وعند الوقوف في طوابير الإنتظار في المتجر أو عند الدردشة في حفلة.

- ضعي أهداف واقعية:تمارين خسارة الوزن التي تقوم بها نجمتكِ المفضلة أو الرياضية المفضلة لكِ تستحق أن تستهدفيها وتجربيها، ولكن لا تتوقعي أن تنالي نفس نتيجتهم، حيث قد تلعب جيناتكِ ونمط حياتك دوراً في شكل جسمكِ, ولذلك قومي بوضع أهداف واقعية تتركز على جسمكِ وليس على بعض الصور المثالية، وسينتهي بكِ المطاف بأن تصبحي أكثر حزماً وصلابة وأكثر سعادة بالنتيجة.

- خذي الأمور ببطء:يستغرق كبح شيهتك ومعدتك بعض الوقت لأنها عملية تحدث ببطيء ولكن بثبات، وقد تعاني من بعض النكسات وأنتِ في طريقكِ لشد عضلات جسمك أيضاً، ولكن إذا داومتي على التمارين بصبر ولم يتسرب إليكِ اليأس،  فإن منطقة الوسط من جسمكِ يمكن أن تتحول من شحوم إلى شكل رائع ونتيجة ممتازة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح وتمارين بسيطة لرشاقة منطقة البطن نصائح وتمارين بسيطة لرشاقة منطقة البطن



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 04:50 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

"كورونا" يضرب بمتحوره الجديد وزيادة كبيرة في الإصابات

GMT 12:31 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 07:55 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

تصميم منازل صينية متطورة تستطيع الصمود أمام الكوارث

GMT 11:25 2019 الأربعاء ,08 أيار / مايو

رمضان 2019| مشروب اليوم.. «الخشاف»

GMT 03:07 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تمتع بوجبة غداء العمل في مطعم "روبرتو" الإيطالي

GMT 15:04 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر

تحضير الدجاج على الطريقة المغربية
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday