الحرمان من النوم يزيد من تآكل عملية ضبط النفس
آخر تحديث GMT 05:19:09
 فلسطين اليوم -

يفشل 44% في تحقيق أهداف العام الجديد

الحرمان من النوم يزيد من تآكل عملية ضبط النفس

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الحرمان من النوم يزيد من تآكل عملية ضبط النفس

النوم الجيد يخفض الوزن
لندن ـ كاتيا حداد

يتصفح الأشخاص المحرومون من النوم الإنترنت في أماكن العمل، كما يقود الحرمان من النوم إلى اتباع نظام غذائي غير مفيد، ففي كثير من الأحيان يتجهون إلى الأطعمة الغنية بالدهون والسكر، فيما أظهرت دراسة حديثة فشل الكثير من الأشخاص في التمسك بقرارات العام الجديد، بسبب الشعور بالتعب.

وأكّد الباحثون أنَّ "الأشخاص الذين يحصلون على سبع ساعات نوم، أو أقل، كل ليلة، هم أقل عرضة لضعف الإرادة".

الحرمان من النوم يزيد من تآكل عملية ضبط النفس

ومن جانبه، أوضح الطبيب النفسي في جامعة هيرتفوردشاير البروفيسور ريتشارد وايزمان أنَّ "التعب يؤدي إلى تآكل عملية ضبط النفس".

وأشار إلى أنَّ "النتائج تبيّن أنَّ استخدام التقنيات المعقدة في النظام الغذائي، والاستيقاظ مبكرًا، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضة، لا يساعدون في فقدان الوزن، بالمقارنة مع الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر"، مبرزًا أنَّ "الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في المساء أفضل من الصباح".

وأضاف وايزمان "الدماغ يتطلب طاقة، ليفعل الأشياء التي تعتبر صعبة، والحرمان من النوم، لن يعطيك الطاقة النفسية اللازمة لذلك"، لافتًا إلى أنّ "قرار البعض، بالحرمان من النوم والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مبكرًا، يجعل أمر الاستمرار في ذلك صعبًا، لذلك يتوقف العديد بعد فترة من الذهاب إلى الصالة".

ووجد الدكتور وايزمان، في بحث سابق له، أعدّه في عام 2010، أنَّ "80% من الناس في بريطانيا لا يتلتزمون بقراراتهم قبل نهاية كانون الثاني/ يناير".

وأبرز الدكتور وايزمان، أنَّ "دارسته الحديثة، التي شملت نحو ألف شخص، استعرضوا طريقة نومهم لتقيمها، وربطها مع قرارات السنة الجديدة".

وبيّن أنَّ "أكثر من 60%، يحصلون على قسط كاف من النوم في العادة، وقادرون على تحقيق القرارات، أما 44% من الذين ينامون بطريقة سيئة، لا يمكنهم  ذلك".

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الحرمان من النوم يزيد من تآكل عملية ضبط النفس الحرمان من النوم يزيد من تآكل عملية ضبط النفس



هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 14:58 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس

محمد رمضان يتحدّى منافسيه بفيلمه "هارلي"

GMT 21:38 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

سيمافور المحطة!

GMT 00:48 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر

تعرَّفي على أسرار نقص الكولاجين المسؤول عن شباب البشرة

GMT 15:38 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

المخرج علي عبد الخالق يؤكد انتحار 7شباب في جنازة عبد الناصر

GMT 22:24 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الاعلان عن تفاصيل حديث أمين سر القادسية مع صوماليا

GMT 02:32 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار مبتكرة لمساعدتك على تنظيف مفارش السرير والنتيجة مدهشة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday