الغذاء النباتيّ يخفض الكوليسترول وضغط الدم
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

يمنحك صحّة أفضل ونظرة إيجابيّة للحياة

الغذاء النباتيّ يخفض الكوليسترول وضغط الدم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الغذاء النباتيّ يخفض الكوليسترول وضغط الدم

النابتيون يتمتّعون بصحة أفضل
لندن ـ كاتيا حداد

يعتبر النظام الغذائي النباتي صحيًا جدًا، كونه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ونسبة عالية من الألياف، ولكن ينبغي على النباتيين اتّباع نظام غذائي، يحتوي على المأكولات المدّعمة لتفادي نقص أيّ من العناصر الغذائية الضروريّة. وأثبتت الدراسات أنَّ تناول الأكل النباتي، يمكن أن يخفض من الكوليسترول وضغط الدم، في حين أنَّ الحمية ربما ترتفع فيها الدهون الحيوانية والبروتينات، مما يرفع من خطر الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل.
ويساعد الغذاء النباتي، لكثرة توفر الألياف فيه، في تنظيم حركة الأمعاء، ويمنع حدوث الإمساك، كما إنه يقلل من الإصابة بسرطان القولون، ويزود الجسم  بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جيدة، لضمان مناعة قوية والحصول على بشرة طبيعية مشرقة.

الغذاء النباتيّ يخفض الكوليسترول وضغط الدم

وتعتمد الوجبات النباتية على الحبوب والفواكه والخضار والمصادر النباتية الصحية ، والتي تحتوي على بروتين، مثل الفول وفول الصويا والفول السوداني.

ويعدُّ النباتيون هم الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم، والأسماك والدجاج في نظامهم الغذائي، ويأكلون طعامًا نباتيًا متنوعًا.
وروت البريطانيّة  إين كارلين قصتها في التحول إلى نظام غذائي نباتي، موضحة أنها "كانت، قبل أربعة أعوام، تتناول طعامًا كثيرًا للغاية، وتشرب كمية كبيرة من الحليب، إلى جانب تناولها للجبن والأيس كريم".

وأشارت إلى أنه "على الرغم من ذلك، كانت لا تفضل تناول الوجبات السريعة، وكانت لا تفكر مطلقًا أن تصبح نباتية".
وأبرزت كارلين أنها "بدأت رحلة طويلة لتكون نباتية، أوصلتها إلى ما هي عليه اليوم، فبمجرد أن أصبحت نباتية، ألغت تناول الأسماك واللحوم، وأي شيء يحتوي على دهون حيوانية، والبيض ومنتجات الألبان، ونتيجة لذلك تحولت صحتها إلى الأفضل".

وكشفت أنها "فقدت وزنها، وصارت تنام بصورة أفضل، فضلاً عن زيادة مستويات الطاقة لديها، مما جعل نظرتها العقلية أكثر إيجابية، كما أن شعرها يبدو صحيًا ولامعًا".

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الغذاء النباتيّ يخفض الكوليسترول وضغط الدم الغذاء النباتيّ يخفض الكوليسترول وضغط الدم



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 07:16 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

ملاسنة حادة بين نانسي بيلوسي ومذيع "سي إن إن" الشهير

GMT 10:29 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تكتشف اليوم خيوط مؤامرة تحاك ضدك في العمل

GMT 09:32 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تشعر بالإرهاق وتدرك أن الحلول يجب أن تأتي من داخلك

GMT 10:00 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تبدو مرهف الحس فتتأثر بمشاعر المحيطين بك

GMT 18:33 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الزعتر لطرد الغازات من المعدة

GMT 05:22 2016 الجمعة ,03 حزيران / يونيو

نيسان جي تي آر 2017 تحقق مبيعات عالية

GMT 06:18 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر

GMT 07:57 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

إبقَ حذراً وانتبه فقد ترهق أعصابك أو تعيش بلبلة

GMT 01:42 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

حسين تصمّم مجموعة حديثة من ديكورات حفلة السبوع
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday